Здорова дієта І це все X-DAYS Здорова втрата ваги за допомогою Андреа Бальшу

Нічого солодкого! Спробуйте Піст! Без їжі після 18:00!

Всім відомі такі доброзичливі поради щодо здорового харчування та швидкого схуднення. Вони рідко бувають корисними. Дуже часто нічого не допомагає. Втрачені кілограми повертаються двічі. Дієти - це тортури. Ось чому ми склали список побажань із усім, що має становити харчова концепція:

Худніть і отримуйте монтера одночасно!
Не голодуйте, просто їжте сміливо!
Перші позитивні ефекти якомога швидше!
Сумісний із повсякденним життям!
І будь ласка: бажана вага залишається!

Звучить як сон? Але це можливо. Рішення полягає в здоровій дієті з низьким вмістом вуглеводів. Такий низьковуглеводний і чистий. Це два добре відомі методи харчування, які розвивають свою повну силу лише в поєднанні. Вони складають основу для концепції харчування X-DAYS. Йдеться не про короткочасні наслідки. Тренування схуднення - це керівництво до постійно збалансованого та здорового харчування. Тіло йде з вами крок за кроком. Він не перевантажений у будь-який момент, а отримує лише те, що корисно для нього. І цього вдосталь! Тож кілограми падають, і в той же час ви відчуваєте себе більш життєздатним, підтягнутим, легшим!

Звучить шикарно! А тепер, будь ласка, ще точніше:

Чисте харчування - основа здорового харчування

Чисте харчування не є ні новим, ні складним. Ті, хто обирає цю харчову концепцію, уникають оброблених продуктів та продуктів зі штучними добавками. Подається чиста їжа - максимально проста і свіжа. Їжу їдять «чистою». Таким чином відживні речовини, додані харчовою промисловістю, такі як цукор, консерванти або загусники, зникають з плити. Оскільки відомо, що вже оброблені інгредієнти позбавлені багатьох харчових цінностей. Це означає різати, готувати, кашляти та заправляти себе замість замороженої піци та консервованого супу! Організм завдяки цій здоровій дієті. Він заряджений чистою енергією. Крім того, цікаво готувати самостійно, пробувати страви та представляти їх собі та іншим з певною гордістю.

Після чистої їжі на столі може бути все свіже. Перш за все, X-DAYS покладається на

Білки та багато овочів та фруктів. Це неперевершені постачальники енергії, наповнювачі та наріжні камені для здорового харчування. Овочі, зокрема, можна їсти відповідно до настрою. Навіть з такими джерелами білка, як яйця, кварк з низьким вмістом жиру, риба, тофу та м’ясо, ви можете захопитись серцем. Біле м’ясо, таке як індичка або курка, має перевагу перед червоним м’ясом. Оскільки він більш худий і має менше насичених жирів, холестерину та калорій.

З низьким вмістом вуглеводів - але як?

Як і у випадку з чистим харчуванням, назва говорить про все з низьким вмістом вуглеводів. Йдеться про споживання лише невеликої кількості вуглеводів. Тіло та мозок терміново потребують їх, щоб бути повноцінними. Але значно менше достатньо, ніж ми думаємо. За допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів організм швидше використовує наявні запаси жиру, щоб харчуватися енергією. Чудово підходить для схуднення!

Існує багато інтерпретацій з низьким вмістом вуглеводів. Деякі майже повністю відмовляються від постачальників енергії. Інші залишають їх увечері. Харчова програма X-DAYS рекомендує попрощатися з простими вуглеводами. Це чудово поєднується з чистою їжею. Тут також дозволено вуглеводи, але лише необроблені. Це означає цільнозернові продукти замість виробів з білого борошна! Цільнозерновий рис і локшина довше дозволяють почуватись ситими, запобігають нападам голоду та забезпечують тіло та мозок потужною енергією. Цукор також складається з “поганих” вуглеводів. Тож краще не тримайте рук осторонь цього ... А замість цього використовуйте такі альтернативи, як Xucker чи Sukrin.

До речі, ті, хто споживає лише «хороші» вуглеводи, не тільки розтоплять свої жирові відкладення. Серце також отримує користь від цієї концепції здорового харчування, оскільки воно знижує рівень холестерину в довгостроковій перспективі. Вбито двох птахів одним методом!

Нарешті: кислотно-лужний баланс
При низьковуглеводній дієті про кислотно-лужний баланс часто забувають. Дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка може підкислити організм. Це помітно, наприклад, через втому та слабку імунну систему. Концепція X-DAYS протидіє цьому продуктами, які підтримують баланс кислотно-лужного балансу. Це підвищує життєвий тонус та імунну систему. Ці чарівні продукти - це зелені смузі, зелений чай та велика кількість води.

Харчова концепція X-DAYS тепер завершена. Ті, хто ним живе, побачать вже через 35 днів, чого може досягти лише здорова дієта. Жирові відкладення зникають, тіло стає здоровішим, і ви відчуваєте себе легше. Навіть втомлена шкіра знову стає свіжішою. І це залишається таким, якщо дотримуватися цього. З дня на день X-DAYS стає все більше відчуттям кишечника.

Зміни ніколи не будуть катуваннями - в цьому переконалися вчені з питань харчування та медичні працівники. Ви розробили X-DAYS таким чином, що він супроводжує вас крок за кроком до оптимального енергозабезпечення і що організму нічого не бракує в будь-який момент. Щоденний план із рецептами та списками покупок, адаптованими до вимог, надає допомогу. Ось так ви можете жити здоровим харчуванням без будь-яких перешкод у повсякденному житті. Будь вдома, в дорозі, наодинці чи в родині.

Блог X-DAYS

У нашому блозі X-DAYS ви знайдете статті про категорії харчування, фізичні вправи та мотивацію. Весело читайте та діліться! Ваша команда X-DAYS