Здорова дієта з рису - скиньте 20 фунтів за 3 тижні; Природний лікар
Якщо ви хочете схуднути до 20 фунтів всього за три тижні, ця здорова рисова дієта є низькокалорійною і дуже ефективною.
Здорова рисова дієта - скиньте 20 фунтів за 3 тижні
Ця дієта відома жінкам з 1937 року. Німецький фізіотерапевт Вальтер Кепнер створив цю дієту. Він спостерігав за пацієнтами, які страждали від високого кров'яного тиску та діабету, і виявив, що пацієнти, які споживали рис щодня, мали менше симптомів.
Ця дієта низькокалорійна і без солі. Він містить рис, овочі, фрукти, корисні напої та м’ясо в невеликих кількостях. Вам потрібно дотримуватися цієї дієти в 3 фази. Усі останні 7 днів.
Перший етап:
На сніданок потрібно мати крохмаль і фрукти, а на обід і вечерю - три види овочів, крохмаль і один вид фруктів.
У перший день слід ввести близько 800 калорій і 50 міліграмів солі.
Вживайте два фрукти та однакову кількість крохмалю під час кожного прийому їжі.
Ви можете пити молоко протягом наступних 6 днів (молочно-вегетаріанська дієта з рисом).
Примітка: Ви можете схуднути до 14 фунтів на цьому першому етапі!
Другий етап:
Не слід споживати молочні продукти в перший день.
Ви можете споживати здорові молочні продукти протягом наступних 5 днів (молочно-вегетаріанська дієта з рисом).
На сніданок ви повинні мати два види крохмалю та фруктів, а на обід та вечерю три види овочів, крохмалі та фрукти.
Ви вводите понад 1000 калорій і 500 міліграмів солі щодня.
Третя фаза:
На заключній фазі ви можете додати ще 200 калорій.
Примітка: На цьому етапі втрата ваги сповільниться, тому ви зможете споживати м’ясо протягом одного прийому їжі.