Здорова дитина (не повинна!) Бути товстою!
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
Я знаю, що раніше говорили, що здорова дитина повинна бути здоровою і товстою. Повністю фейк! Насправді, навіть сьогодні я зустрічаю дам старшого віку, які твердо впевнені, що дитина повинна бути більш «пухкою», начебто це термін, щоб мати округлі та червоні щоки. І отримувати нон-стоп затяжки, палички, кренделі, салати, пончики, міні-тістечка, і ви дивуєтесь, що, все обсипане красивим барвистим соком з магазину на розі блоку. Що "він дитина і пожадливість". Щось хочеш? До бекону та спіралей навколо живота, до задишки під час бігу на вулицю (якщо малюк все-таки біжить), до проблеми з вагою та здоров’ям найближчим часом? Ні, здорова дитина (не повинна бути!) Будь товста! І тому ви повинні пам’ятати.
Оптимальні кількості
У наш час спостерігається зростаюча тенденція до ожиріння, навіть з молодих років. Щоб уникнути такої ситуації, потрібно лише навчити дитину харчуватися здорово. Дуже важливо, як ви його годуєте в перші роки життя. Дитині потрібно їсти майже все. Йому потрібні молоко, молочні продукти, овочі, риба, м’ясо, яйця, фрукти, насіння та горіхи, але батьки - це ті, хто збалансовує все це протягом дня, щоб дитина отримала оптимальну кількість поживних речовин., не перебільшуючи з їжею! Щоб уникнути надмірної ваги дитини, потрібно починати зі збалансованого та різноманітного харчування. Це означало б 3-разове харчування та 2 легкі закуски, як правило, приблизно в ті ж години.
Посеред сім’ї
Постарайтеся організувати так, щоб принаймні один з основних прийомів їжі протягом дня приймався всією родиною, не по телевізору, не перед планшетом, не під час ігрових годин і не в ліжку.
Лікарі кажуть, що найкращий спосіб харчуватися здорово - це їсти з сім’єю. Малечам подобається безпека, яку пропонує цей випадок, а батьки мають можливість не відставати від того, що відбувається в сімейному житті. Крім того, ці зустрічі дають батькам можливість побачити, яка їжа подобається їхнім діткам, яка не входить до списку їх улюблених. Дослідники показали, що ті діти, які їдять сім’єю, частіше їдять фрукти, овочі та каші, не вживають занадто багато нездорових закусок і рідше їх приваблює пастка куріння, алкоголю чи навіть наркотиків.
Сімейне харчування не повинно бути складною і вимогливою подією. Це, насамперед, дуже розслаблююча звичка. Просто снідайте разом кілька хвилин, а ввечері вечеряйте, коли ви сидите за столом, розмовляєте, жартуєте і добре почуваєтесь разом.
Читайте етикетки з (чудово!) Увагою!
Магазини пропонують нам все більше і більше вишуканих продуктів, і тому ми можемо легко потрапити в пастки надмірного вживання їжі, а ще гірше - споживання напівпрепаратів, повних консервантів, барвників, підсилювачів смаку, добавок, високого вмісту цукру, солі та жири та гіперкалорії. І найжахливіше те, що ми пропонуємо дитині такі продукти, мотивуючи, що "він дитина, і він жадає!".