Здорова їжа кишечника Здорова дієта Омега-3

Як ви можете гармонізувати свій травний тракт

1. Здоровий кишечник завдяки здоровому харчуванню
2. Шлях травлення
3. Кишечник та імунна система
4. Коли шлунок скручується, а кишечник гуркоче
5. Льняне насіння - як золоті зерна можуть допомогти травленню
6. Лікар. Будвіг Лінугольд
7. Секрет кореня куркуми
8. Лікар. Будвіг Ферментгольд Куркума
9. Гармонія для шлунку і кишечника: Dr. Будвіг Лінугольд і доктор Будвіг Ферментгольд Куркума

Здоровий кишечник завдяки здоровому харчуванню

Вже доктор Йоганна Будвіг знала, що нам потрібно особливо дбати про свій кишечник, щоб решта нашого тіла могла нормально функціонувати. Збалансоване харчування, таке як дієта Будвіга, багате здоровими незамінними жирними кислотами, клітковиною, вітамінами та мінералами, а також спокійний спосіб життя та достатня кількість фізичних вправ сприяють здоров’ю в цілому та здоров’ю кишечника зокрема.

Бо те, чи насправді їжа, яку ми їмо щодня, приносить користь нашим клітинам, залежить, зокрема, від здоров’я нашого кишечника. Тільки здоровий кишечник може повноцінно засвоювати поживні та життєво важливі речовини. Від цього виграє весь організм.

Шлях травлення

Для того, щоб зрозуміти, чого не вистачає шлунку, коли він крутиться і бурчить, добре знати, як працює травлення в організмі людини. Вживана їжа повинна пройти довгий шлях від прийому їжі до виведення залишків їжі.

1. Рот: Тут починаються перші кроки травлення, при яких їжа, що потрапляє в організм, розжовуючись, розпадається. Важливий крок, тому що «добре пережований, перетравлюється наполовину». Крім того, ферменти слини починаються з перших кроків для розщеплення поживних речовин (вуглеводів).
2. Стравохід: Ковтаючи рухи, їжа потрапляє через шлунок через стравохід, який транспортує хімус хвилеподібними рухами. Це відбувається протягом п’яти-десяти секунд, залежно від консистенції їжі.
3. Шлунок: Опинившись тут, шлункові соки починають ще більше розщеплювати їжу. Ці шлункові соки дуже кислі і тому відомі як шлункові кислоти. Щоб шлунок не атакувався власними соками, стінка шлунка вистелена захисною слизовою оболонкою. Залишилася м’якоть їжі тепер досягає тонкої кишки через шлунковий отвір, воротар.
4. Тонка кишка: Тут починається власне перетравлення їжі. Хімус змішується з травними соками з жовчі та підшлункової залози. Ферменти розщеплюють білки, жири та вуглеводи на крихітні будівельні блоки. Клітини слизової оболонки кишечника поглинають ці поживні речовини і передають їх у кров та лімфатичну систему. Зараз неперетравлювані кінцеві продукти передаються в товсту кишку.
5. Товста кишка: Надлишок води забирається з неперетравлених залишків їжі у товстому кишечнику, яка потім надходить в організм. Залишкова їжа виводиться через пряму кишку. Товстий кишечник також містить велику кількість бактерій, так звану кишкову флору. Це має велике значення для нашого здоров’я, оскільки воно виробляє поживні речовини, підтримує нашу слизову оболонку кишечника та імунітет. Ці надзвичайно корисні кишкові бактерії живляться клітковиною, яку ми поглинаємо з їжею.

Кишечник та імунна система

Кишечник працює цілодобово і не просто перетравлює їжу. Оскільки наш кишечник - це наш найбільший імунний орган, який має понад 400 м². Понад 70% всіх імунних клітин розташовано в стінці кишечника.

Здоровий кишечник - це основна вимога до самопочуття та добре функціонуючої імунної системи. Особливу роль відіграє кишкова флора та мікробіота кишечника. Це велика кількість мікроорганізмів, які колонізують нашу слизову кишечника. Вони покривають поверхню слизової оболонки кишечника, як “живу захисну стінку”, і відганяють шкідливі патогени. Тому особливо важливо підтримувати та підтримувати цю "захисну стіну".

Коли шлунок скручується, а кишечник гуркоче

Перші ознаки кишкових захворювань включають відрижку, газоутворення, метеоризм (вітри), болісні шлункові та/або кишкові спазми або коліки, а також порушення стільця (діарея, стілець крові тощо). За цими симптомами не повинно бути серйозних захворювань. Однак до кишкових захворювань, особливо якщо вони тривають довго, слід завжди ставитися серйозно і вимагати медичного обстеження.

Однак, правильно підібравши дієту, таку як дієта Будвіга, можна зробити багато для нашого центрального органу тіла, щоб можна було протидіяти защемленням шлунка та кишковим пухлинам та піклуватися про травний тракт.

Насіння льону - як вони можуть допомогти

Льняне насіння здавна вважалося природним засобом від скарг на шлунково-кишковий тракт. Але як працюють насіння льону?

На додаток до високої частки довголанцюгових ненасичених жирних кислот, лляне насіння містить багато клітковини, яку можна розділити на водорозчинні та нерозчинні клітковини. Ці важливі компоненти лляного насіння позитивно впливають на здоров’я органів травлення. Кожен окремий елемент має свій благотворний вплив на травний тракт:

---