Здорова, підтягнута та активна Що таке олія чорного насіння

Здоров’я, фізична форма та активність до глибокої старості - наріжні камені щасливого та успішного життя. Тут ви знайдете безліч практичних порад, корисних продуктів та здорової їжі. Ми також проінформуємо вас про ризики нездорового способу життя.

сторінки

Субота, 11 червня 2016 р

Що таке олія чорного насіння?

здорова
Олія чорного насіння містить багато корисних поживних речовин
Олія чорного насіння останнім часом на вустах у всіх. Але що це за масло взагалі? В основному олія чорних насіння не є нічим новим, оскільки вона вже давно використовується жителями Близького Сходу. Олія чорного кмину отримують із насіння Nigella Sativa, яке спочатку було широко поширене в Індії та на Сході. Однак зараз він також є рідним для всього середземноморського регіону. Клеопатра, Мохамед і Карл Великий вже були знайомі з ефектом нафти. Це масло, занурене в історію, розкриває цей ефект, оскільки воно містить безліч поживних речовин і вітамінів. Він складається з 70% незамінних ненасичених жирних кислот та 30% насичених жирних кислот (див. Також омега-3 жирні кислоти). Він також містить численні комплекси вітаміну В та вітамін С.

Ефект олії чорного насіння

Олія чорного насіння має багато корисних для здоров'я ефектів, але причина такої ажіотажної олії пов’язана з тим, що вона, як кажуть, допомагає вам схуднути. Єдиним недоліком цієї ажіотажу є те, що ефект як продукту для схуднення ще не підтверджений науково. Однак велика кількість звітів про досвід дає підстави для оптимізму. Вплив на схуднення можна пояснити інгредієнтами. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в олії, сигналізують мозку про те, що він почувається ситим. Міститься в ньому селен також міг зіграти свою роль. Це пов’язано з тим, що, як відомо, селен збільшує обмін речовин, а це означає, що спалюється більше калорій. Для схуднення достатньо приймати столову ложку олії чорного кмину протягом декількох місяців. У поєднанні з низьковуглеводною або палео дієтою можна зафіксувати величезні втрати ваги.

Однак не слід приймати набагато більше столової ложки, оскільки це може бути не корисно для вашого шлунку (див. Розділ: Побічні ефекти). Деякі вважають, що олія чорних насіння не смакує. Мабуть, гострий смак не всім підходить. Якщо ви належите до цієї категорії людей, ви можете приймати олію у формі капсул. До речі: навіть якщо ви худорляві і стрункі, вживання олії чорних насіння може зацікавити вас. Багато поживних речовин, що містяться в олії, дуже позитивно впливають на імунну систему, а також має травний та протизапальний ефект. Любителі собак також клянуться східною олією, оскільки олія чорного насіння робить шерсть собак, котів та коней більш еластичною та шовковистою.

Часто кажуть, що олія чорного насіння позитивно впливає на психіку або допомагає при депресії. Вважається частиною дієти «антидепресантів». Однак для психологічних проблем 5-HTP існують також кращі природні альтернативи депресії, ефект яких доведений дослідженнями. Олія чорного насіння може бути використана як альтернативний побутовий засіб та полегшити гіперактивність, особливо у дітей, у яких діагностовано "СДУГ".

Підсумовуючи, можна сказати, що чорний кмин має багато позитивних властивостей, які також були визначені в наукових дослідженнях. Однак для вчених досі незрозуміло, як саме це працює і чому чорний кмин такий здоровий.