Здорова втрата ваги Здорова в будь-якому випадку Ці суперпродукти - справді відгодівля
Так звані «суперпродукти» популярні через їхній нібито чудодійний вплив на здоров’я та зовнішній вигляд. Але слід бути обережним, якщо ви хочете здорово схуднути.
День починається з мюслі з ягодами годжі, в обідній час лосось, а ввечері в меню цільнозерновий хліб з мусом з авокадо. Спрагу між ними втамовують смузі та імбирна вода.
Багато людей, які підозрюють за харчуванням, клянуться так званими "суперпродуктами", які містять особливо велику кількість корисних інгредієнтів і повинні бути справжньою диво-зброєю в боротьбі проти повсякденного стресу, старості та цивілізаційних хвороб. Але будьте обережні. Тут теж має сенс придивитися уважніше. Оскільки деякі суперпродукти для стрункої фігури є чим завгодно корисними. Якщо ви з’їсте занадто багато його, постріл може швидко дати зворотний ефект.
Популярні суперпродукти, від яких товстіє
Наступні суперпродукти слід вживати в помірних кількостях, якщо ви хочете схуднути здорово:
Авокадо
Авокадо здавна вважався суперпродуктом. Зрештою, вони містять цінні ненасичені жирні кислоти і чудово кремові. Однак авокадо - це ще й калорійні бомби. 15 г жиру на 100 г., мало хто з конкурентів може встигнути за цим.
Ягоди годжі
Немає сумнівів, що маленькі червоні ягоди годжі також здорові, просто завдяки своїм вторинним рослинним речовинам. Але навіть тут ви швидко потрапите в пастку калорій, адже ягоди існують приблизно половина фруктози. Вітчизняною альтернативою, якщо ви хочете здорово схуднути, є чорниця та смородина. І будьмо чесними, вони також не смачніші за ягоди годжі.
Смузі
Можливо, ви вже здогадалися: барвисті фруктові соки також можуть бути справжньою відгодівлею. Це особливо актуально, коли справа стосується Готові соки вживають додатково до їжі буде. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, можете повністю замінити сніданок смузі. Навіть тоді краще, якщо ви готуєте його самостійно.
Існує ряд інших суперпродуктів, які потрапили під обстріл. Не завжди в центрі уваги негативний вплив на вагу та фігуру. Наприклад, лободу підозрюють у шкідливості для шлунку. Крім того, вирощування суперпродуктів, як правило, не є стійким, а готові продукти дорожчі за середні показники - ще дві причини насолоджуватися екзотикою з обережністю.
Це залежить від суми
Ви зараз задаєтеся питанням, який суперпродукт ви все ще можете спокійно їсти? Будь-що, власне, доки ви не перестараєтесь. Варто стежити за альтернативами домашнього вирощування. Оскільки ожина та червона вишня спочатку не такі ефектні, як ягоди асаї, але вони такі ж здорові. А в деяких випадках місцеві фрукти та овочі містять менше калорій, ніж розкручена їжа.