Здорове голодування, детоксикація, знекислення, зневоднення
Штани щипають чи під сорочкою ви бачите виразні опуклості? Ви відчуваєте слабкість, втому, здуття живота або навіть маєте проблеми з травленням? Можливо, час подумати про піст. Тому що здорове голодування не тільки скидає кілограми, але і буквально «детоксикує» організм.
Перш ніж ми хочемо коротко познайомити з різними методами голодування, спочатку ми повинні більш точно визначити слово «піст». Їсти вдень і не їсти вночі, коли тіло спить, є частиною людського ритму життя настільки природно, що про це ніхто не дбає. Ми говоримо про "природний піст". Англійці не даремно називають сніданок "сніданком". Протягом ночі люди «розправляються з собою»: сплять, тримаються на місці. Мир, безпека і тепло допомагають йому жити самотньо. Потім тіло отримує енергію, яка йому потрібна, зі своїх депо. Навіть коли ми хворі, наше тіло хоче спокою, безпеки та тепла. Гарячкова дитина відмовляється від їжі і просить свіжих соків. Він інстинктивно робить правильно: поститься. Голодуючи, організм економить собі роботу травлення, що вимагає тридцяти відсотків від загальних витрат енергії, і використовує виділену енергію для оздоровчої роботи. Ми також відчуваємо, що піст звільняє енергію в інших життєвих ситуаціях: жоден бігун не досягає найвищих результатів, якщо він їв до старту. І не дарма правильно висловлюється приказка: «Повний шлунок не любить вчитися».
Які існують форми посту.
Водне голодування: Тільки хороша мінеральна вода (1 ½ літра для звичайних, 2-3 літри для людей із надмірною вагою) надходить в організм.
Нульова дієта: водне голодування з додаванням вітамінів та мінеральних сольових таблеток
Чай натще: 3 рази на день дві чашки трав’яного чаю, виготовленого з різних трав - без меду; Вода між ними; тіло також отримує щось тепле.
Голодування слизу: Люди з чутливим шлунком поститься з мокротою вівса, рису або льону.
Сирий сік натще (за Хеуном): 3-5 разів на день по склянці свіжовичавленого фруктового або овочевого соку та води між ними.
Сироватка швидка: 1 літр сироватки, розподілений по тісту, доповнений трав’яними чаями та свіжими соками рослин. Питна сироватка (Heirler) добре підходить для детоксикації, оскільки вона містить менше білка та калорій.
Голодування Бучінгера або чайові соки: трав’яні чаї, гарячі овочеві бульйони, фруктові та овочеві соки.
F.-X.-Mayr-Kur: Молочна та хлібна дієта Франца Ксавера Майра, яка полегшує роботу травної системи за допомогою гіркої води, дихальних вправ, масажу живота та компресів.
Кому дозволено постити, а кому скоріше не постити.
Той, хто здоровий і здатний працювати найкраще, не потребує ліків і проявляє необхідну дисципліну, може зробити тиждень голодування вдома самостійно. Той, хто не впевнений у своєму самопочутті, повинен попросити лікаря перед тим, як почати голодування. Будь-хто молодше 14 років і старше 60 років та/або інвалід повинен неодмінно відвідати пісний будинок або клініку з медичним управлінням для першого голодування. Той, хто все ще є слабким, пригніченим, нервовим, виснаженим або знесиленим після хвороби або операції, повинен почекати, поки їм знову стане краще. Хворі на булімію повинні поститись лише як частина психотерапевтичного лікування. Той, хто приймає ліки або не здоровий (наприклад, високий кров'яний тиск, хронічні захворювання), не повинен поститись без медичної консультації. Грудне вигодовування та вагітні жінки поки що повинні залишати це в спокої, оскільки науково ще не ясно, чи можуть процеси детоксикації та очищення нашкодити дитині. І найкраща причина не поститись: якщо ви насправді цього не хочете, вам слід взагалі залишити це!
Книги, що інформують та супроводжують.
Якщо вас цікавить лікування натще, ви можете знайти більше інформації про процедуру, спосіб тощо у багатьох книгах. Ми хочемо представити вам невеличку добірку і, звичайно, бажаємо багато задоволення та успіху!
"Лікувальне голодування - більше енергії для тіла та душі": Від схуднення до самосвідомості - причин для посту є безліч! Види терапевтичного голодування настільки ж різноманітні, як і їх значення та наслідки. Як повний піст, частковий піст, так і дні посту зміцнюють ваше здоров’я, додають нових сил та приємних відчуттів. Основи терапевтичного голодування Практичні вказівки щодо застосування та цінні поради щодо підтримання голодування. З смачними рецептами цільної їжі на час після посту. Опубліковано Compact Verlag за ціною 5,50 євро (128 сторінок, м’яка обкладинка, ISBN: 978-3-8174-5517-8).
"Моя програма детоксикації" Марго Хелміс: Знову і знову можна почути чарівне слово «детокс». Детоксикація - це все мода: це лікування детоксикації, дні детоксикації чи безліч спеціальних індивідуальних заходів. Це всі мають одну мету: піддавати наш організм глибокому очищенню, робити прибирання будинку всередині, як це робите кожну весну Квартира робить. Цей посібник представляє найбільш перевірені та перевірені засоби для очищення та пропонує три розроблені щотижневі програми для дому. Тут ви можете дізнатись все про лікування натще, про засоби для детоксикації та про детоксикацію продуктів. Опубліковано Südwest Verlag за ціною 14,95 євро (160 сторінок, брошура клаптя, ISBN: 978-3-5170-8475-6).
"Індивідуальне голодування" Ральфа Молла: При натуропатії голодування є ефективним методом детоксикації тіла, зміцнення розуму та душі та заряджання енергією. Найвідоміший метод - це сок Букінгера натще. Хоча більшість людей, які поститься, почуваються у формі і продуктивно, інші мають проблеми з кровообігом, втомлюються та мляві. Дієтолог Ральф Молл розробив індивідуальне голодування для цих людей, і таким чином дозволяє кожному мати форму голодування, яка відповідає їхній особистій конституції. У своїй новій книзі Ральф Молл представляє суп, сік і фрукти натще. За допомогою детальних контрольних списків кожен може визначити ідеальну форму голодування для своєї конституції. Розроблені щотижневі плани, випробувані протягом багатьох років для кожного типу швидкого прийому, пропонують ідеальні вказівки щодо успішного голодування вдома. Опубліковано Südwest Verlag за ціною 9,95 євро (96 сторінок, м’яка обкладинка, ISBN: 978-3-5170-8501-2).