Здорове харчування в поєднанні зі спортом Антена 1

Якщо у вас дієта з низьким вмістом калорій, але у вас немає часу на заняття спортом, турбуватися немає сенсу. Дослідження показують, що люди, які приймають дієту, не займаючись спортом, навряд чи худнуть. Прикладом може бути йо-йо дієта, коли після великої ваги ви повертаєте втрачені кілограми і навіть кілька зайвих.

здорове

харчування

харчування

поєднанні

харчування

В кінці дослідження вони дійшли висновку, що шанси схуднути дуже малі.

Якщо ви хочете схуднути і залишатися в тонусі, найкраще поєднувати дієту з фізичними вправами.

Той, хто їсть калорійну їжу деякий час, а потім дотримується обмежувальної дієти, не отримає результатів протягом першого місяця. Більше того, він помітить, що у нього менше енергії, тому він буде робити менше руху. Коли результати затримуються, ці люди, ймовірно, будуть їсти ще менше. Результат? І менше енергії, так менше руху.

Навпаки, ті, хто дотримується здорової, але не обов’язково обмежувальної дієти та поєднує її зі спортом, частіше худнуть. Хоча це може здатися парадоксальним, менше їсти не обов’язково означає схуднення.

Людський організм розробив механізм, який компенсує низькокалорійну дієту відсутністю фізичних вправ. Таким чином, у періоди голодування ваше тіло прагне мінімізувати фізичні навантаження, навіть якщо ви про це не знаєте.