Здорове рішення для схуднення
Пошук
Останні примітки
- АКЦІЇ СВ-ВАЛЕНТИНА
- НАШІ 2 ЗА 1 АКЦІЇ З 22 СІЧНЯ ПО 5 ЛЮТОГО 2021.
- VITAL HUMIC
- НАШІ 2 ЗА 1 АКЦІЇ З 15 ДО 29 СІЧНЯ 2021 РОКУ.
- Синдром подразненого кишечника?
- АНТИ СТРЕС
- Переваги пробіотиків для дітей.
- ВІДВІДАТИ БОЛЬНИЦЮ? ЗАХИСТИТЕ СЕБЕ.
- ТОЧНИЙ ПОЙНТ Ка. виняткова сироватка.
- ЛАНДІЙСЬКИЙ коктейль зі спіруліною
Втрата ваги
13.12.2011
Ви 5 кілограмів від щастя?
Кілограм любові, кілограма нудьги, кілограм розчарувань, кілограм комфорту, кілограм розчарувань .... Я з'їдаю свої емоції ... Ви 5 кілограмів від щастя?
Я міг би додати кілограми солодощів або кілограми стресу ... так що, пані, які ви носите на стегнах?
Я нічого вас не навчу, кажучи вам, що для того, щоб схуднути, потрібно добре харчуватися і займатися фізичними вправами, це всі знають, але чому, в певний час нашого життя, наш раціон і наші красиві рішення відмовляються.
Наші емоції змушують нас їсти лише тому, що ми не змогли знайти інших способів випустити їх.
Кілограми комфорту (які так само легко назвати фунтами обжерливості) беруть, їдячи солодке. Цей тип емоцій є захистом людей, які бояться не виконати завдання.
Нудьга також може змусити нас їсти, навіть якщо ми абсолютно не голодні. Їжа більше не відповідає на фізіологічні потреби, а просто заповнює порожнечу або заспокоює тривогу. Їжа може відволікати увагу (їсти, щоб бути зайнятим біля телевізора), або навіть способом приглушити емоції, які вважаються нестерпними.
Який найкращий спосіб відпустити емоції, які нас турбують?
Існує кілька методів, які допоможуть вам краще управляти своїми емоціями: психолог, групова терапія, а також фізичні вправи та квіти Баха.
Вправа
• Для кілограмів захисту, ми рекомендуємо веселі види спорту, такі як екзотичні танці або зумба двічі на тиждень.
• Для кілограмів стресу, конфронтаційний спорт, який допоможе вам звільнити свою енергію: дзюдо, фехтування, бокс.
• За кілограми любові віддайте перевагу спорту, який підносить почуття в самому серці природи: прогулянки лісом, катання на гірських велосипедах.
• За кілограми нудьги вибирайте сенсаційні види спорту: віндсерфінг, верхова їзда, парашутний спорт.
• А для кілограмів горя шукайте гармонізуючих видів спорту, таких як йога, тай-чи чи пілатес.
Квіти Баха
• Квіти Баха були створені в 1930-х роках англійським лікарем Едвардом Бахом, який також дав своє ім'я методу. Його філософія полягала в тому, що "поки душа, тіло і дух перебувають у гармонії, ніщо не може вплинути на нас".
Едвард Бах присвятив останні 10 років свого життя вивченню та визнанню 38 різних форм поведінки. Ці 38 почуттів були б основними джерелами нашого дискомфорту. Бах класифікував їх на 7 різних категорій: страх, невпевненість, відсутність інтересу до сьогодення, самотність, гіперчутливість до ідей та впливів інших, зневіра та відчай та надмірна турбота про добро. -Буття інших. Для кожного почуття, для кожної проблеми, для кожної емоції, яка заважає вам бути в гармонії та змушує набирати вагу, існує спеціальна комбінація квітів Баха.
Призначте зустріч зі мною, щоб визначити суміш квітів, яка дозволить вам впевнено досягти своєї мети щодо схуднення.
12.04.2011
Спеції для схуднення?
До арсеналу людей, які хочуть схуднути, додається ще одна зброя: спеції .
Дійсно, голландські дослідники стверджують, що вони допомагають схуднути завдяки своїй здатності спалювати жир і створюють відчуття ситості, що допомагає людям менше їсти. Вони також допомагають травленню і роблять їжу трохи м'якою.
Кориця вважається королевою спецій для схуднення. Вважається, що він має пригнічуючий апетит ефект і може допомогти вам краще контролювати свою тягу до цукру. Це також допомогло б регулювати рівень цукру в крові, щоб запобігти його накопиченню у вигляді жиру. Додайте кілька щіпок на фрукти (на десерт) або в чай, або покладіть кілька крапель ефірного масла кориці на тканину і вдихайте аромати кілька разів на день.
В аюрведичній медицині (традиційній індійській медицині) кардамон використовується за своїми протижировими властивостями. Щоб насолодитися його перевагами (а також незрівнянним ароматом), додайте стручок у чай або каву або зробіть собі настій з чайною ложкою насіння кардамону в чашці води, яку ви тушкуватимете 10 хвилин при слабкому вогні. Випити чашку після їжі.
Гвоздика також є хорошим союзником для схуднення. Коли вам захочеться перекусити, жуйте гвоздику. Його злегка оніміючий ефект заспокоїть ваші смакові рецептори. Приготувавши собі зелений чай, до якого ви додасте гвоздику, кілька насіння кардамону і паличку кориці, ви приємно закінчите їжу, і цей чудовий напій допоможе вам контролювати апетит.
Куркума (знову ж ...) може, крім багатьох переваг для здоров'я, допомогти вам краще засвоювати жир і краще засвоювати. Додайте кілька щіпок до своїх винегретів або до овочів, щоб насолодитися усіма його перевагами.
Насіння кропу також впродовж століть були визнані ефектом пригнічення апетиту. Якщо у вас є тяга, наберіть собі звичку жувати кілька насіння кропу. Окрім того, що він смачний, він допомагає краще засвоюватися їжі та чудово підходить для дихання.
Гострий перець також містить ефективну зброю для боротьби та виведення жиру: капсаїцин. Кажуть, що ця речовина сприяє прискоренню метаболізму та зниженню рівня цукру в крові. Просто додайте його у страви з курки, риби чи м’яса.
Нарешті, ваніль - відмінна солодка спеція для боротьби зі стресом, занепокоєнням та занепокоєнням. Ваніль може заспокоїти голод і бажання перекусити, особливо коли бажання є психологічним. Вдихніть його запах або додайте його у чай або каву замість цукру, щоб зменшити кількість засвоєних калорій.
06.08.2011
Втратити вагу
Втрата ваги часто є тим, що ви хочете, але чи можливо націлити втрату ваги? Гарний плоский і твердий живіт можливий завдяки наступним порадам.
Поради та поради щодо втрати маленького животика або запасної шини навколо талії.
Очевидно, ми повинні харчуватися краще. Забудьте про різку дієту, тому що різке позбавлення сприяє невеликому поплавцю навколо талії, коли ви відновите нормальне харчування.
Зробіть кращий вибір:
• Овочі всіх кольорів із стеблами (цибуля-порей, селера, спаржа та ін.), Коренеплодами (редис, ріпа, буряк тощо) та квітами (брокколі, цвітна капуста, рапіні тощо)
• Пісний білок (яйця, бобові, риба, варена птиця без шкіри та м’яса)
• Цілісні зерна, фрукти та велика кількість доброякісної води (або трав'яних чаїв) поза їжею.
Обмежте споживання:
• Смажена їжа, соуси, молочні продукти, все, що зроблено з бланшированного борошна, газовані напої, тістечка, соки, макарони, десерти.
Давай, рухаймося ...
Фізичні вправи необхідні для втрати живота
• Гуляйте, танцюйте, їдьте на велосипеді, але пам’ятайте, що виконуйте улюблене заняття принаймні 40 хвилин помірним темпом кілька разів на тиждень, щоб ефективно спалювати жир.
• Також виконайте кілька вправ на зміцнення живота ... чи пам’ятаєте присідання, які ми робили на уроках фізкультури ... ми ніколи не забуваємо цю техніку, коли навчилися?.
Ми робимо масаж
• Масаж живота активізує мікроциркуляцію та покращує травлення. Техніка проста, ми робимо масаж у напрямку за годинниковою стрілкою протягом декількох хвилин, а потім також застосовуємо техніку пальпації та кочення протягом декількох хвилин (ми стискаємо шкіру живота між великими пальцями та іншими пальцями, починаючи під потім опускаємо пінцет нижче пупка).
• Ось невеликий рецепт на основі ефірних масел, якими можна масажувати живіт.
1. близько 40 крапель лісової олії
2,20 краплі ефірної олії Ніаулі
3,10 краплі ефірної олії китайської кориці
4,20 краплі ефірної олії лемонграсу Java
5,20 краплі ментольованого ефірного масла евкаліпта
6,20 крапель ефірної олії пачулі
7. 20 крапель ефірної олії цедри лимона
Ви також можете отримати суміш від компанії Pranarôm, яку ви просто додаєте в рослинне масло.
Деякі трави можуть допомогти людям з андроїдним типом (тим, хто має зайву вагу у верхній частині тіла).
Виноградні коктейлі (vitis vinifera) впливатиме на венозний застій у походження целюліту. Його слиз також сприятиме стимулюванню кишкового транзиту та дозволить краще регулювати засвоєння цукрів та жирів.
Мате (відомий також під назвою "Парагвайський чай" або "Чай єзуїтів") буде діяти як пригнічувач апетиту.
Ромашка (matricaria recutita) Традиційно використовується для лікування диспепсії: здуття живота, газів, відрижки, спазмів та запалення травного тракту.
Гіркий апельсин (citrus aurantium) є термогенною речовиною, тобто збільшує базальний обмін. Само собою зрозуміло, що збільшення базального обміну одночасно збільшує кількість спалених калорій протягом дня.