Здорове схуднення, не відмовляючись Це нове створення хліба допомагає
Здорова і свідома дієта не означає, що вам доведеться обійтися без усього, що смакує. Наприклад, не потрібно виганяти хліб із обіднього столу - важливо, який саме ви оберете.
Попільна середа вже розпочала Великий піст. Сьогодні навряд чи хтось підкоряється суворим правилам посту - і це також не потрібно. Багато хто використовує цей час як можливість харчуватися здоровіше і оголосити війну зимовому жиру. У нас є хороші новини для всіх вас: звертати увагу на свою вагу і свідомо харчуватися не означає, що вам доведеться відмовитись від усього, що смакує. Приклад: хліб!
Здоровий і здоровий в довгостроковій перспективі: смачний хліб вас у цьому підтримує
Загалом можна сказати: хліб рекомендується як невід’ємна частина збалансованого харчування. Цільні зерна містять багато мінералів, клітковини та інших поживних речовин. Повний смак і вся сила корисних інгредієнтів - у новому цільнозерновому вівсяному хлібі зі зниженою калорійністю ПОТУЖНІСТЬзерна від Backhaus Lüning. Він містить лише 17 відсотків вуглеводів, але, маючи 14 відсотків великої кількості білка, багатий омега-3 жирними кислотами та клітковиною - куркума та щіпка перцю забезпечують тонкий аромат. Новий ПОТУЖНІСТЬзерна є справжнім «універсалом» серед хліба: смак справді смачний та забезпечує збалансоване харчування - завдяки протизапальній дії та підтримці нормального рівня холестерину в крові. Ви отримаєте це з 8 березня ПОТУЖНІСТЬзерна-Хліб у всіх відділеннях Backhaus-Lüning.
Рослинний білок здоровий
Вівсянка та соєве борошно є основними джерелами білка в ПОТУЖНІСТЬзерна. Незалежно від того, спортсмен ви чи веган, чи хочете ви схуднути чи просто харчуєтесь здорово: нам усім слід подбати про споживання достатньої кількості білка. Важливо зазначити: занадто багато білків і занадто мало вуглеводів і клітковини не є корисними в довгостроковій перспективі. Крім того, рослинний білок є кращим перед білком тваринного походження, оскільки його набагато легше метаболізувати. Тіло потребує білка, наприклад, для клітинної структури м’язів, кісток, шкіри та волосся, для передачі нервових імпульсів або транспорту кисню.
Чому їжа з високим вмістом клітковини така важлива?
Цільнозернові злакові культури, насіння льону, насіння чіа та лобода є хорошими джерелами клітковини - і тому їх багато ПОТУЖНІСТЬзерна знайти. На відміну від назви, волокно не є зайвим баластом. Лікарі та дієтологи сходяться на думці: клітковина - це здорово. Чи знали ви, що може зробити волокно? Вони не тільки насичують на тривалий час, але й допомагають схуднути і мають кілька позитивних наслідків для здоров’я.
Регулярне, достатнє споживання клітковини призводить до гарного настрою, допомагає відчувати себе підтягнутим і, як доведено, навіть запобігає хворобам. У кишечнику клітковина стимулює травлення та запобігає запорам. Вони забезпечують зниження рівня рН в кишечнику, він стає менш сприйнятливим до збудників хвороб, а також знижується ризик раку товстої кишки.
Харчові волокна мають протизапальну дію та забезпечують стабільний рівень цукру та холестерину в крові
Поточне дослідження з Ерлангена, яке було проведено у співпраці з дослідниками з Майнца, повідомляє, що дієти з високим вмістом клітковини можуть зменшити запалення суглобів і поліпшити щільність кісток - отже клітковина позитивно впливає на такі захворювання, як ревматоїдний артрит або остеопороз. Дієта з достатньою кількістю клітковини та жирних кислот омега-3 стабілізує рівень холестерину в крові. Крім того, клітковина призводить до того, що рівень цукру в крові зростає повільніше після їжі, саме тому дієта з високим вмістом клітковини рекомендується діабетикам і може допомогти зменшити діабет 2 типу.
Кустарний сімейний бізнес
Backhaus Lüning - традиційна компанія з Бінгена, якою вже кілька поколінь керує сім’я Люнінг. Кваліфіковані пекарі та кондитери щодня виробляють для вас свіжі та смачні випічки з великою любов’ю до своєї справи. Перегляньте відео!