Здорове швидке харчування Чому гамбургери та співпраця
Здорове швидке харчування? Це звучить і читається як велике протиріччя на перший погляд - але це не повинно бути. Бо не завжди потрібно мати сумління, коли тягнешся до піци, каррівурсту та шашлику. чому ні?
Швидке харчування також має смак - і насолода створює гарний настрій, а гарний настрій робить вас здоровим, як ми всі знаємо. І якщо ви хочете частіше їсти улюблений фаст-фуд і навіть економити калорії, ось кілька моїх підказок - гарантовано без прихованих жирів та підсилювачів смаку, але з великою кількістю гарного смаку та порцією чесності. Насолоджуйся!
Здорове швидке харчування стало простим - мої поради:
Булочки з білого борошна, мало овочів та жирних соусів часто роблять це гріхом за здоров'я. Наша пропозиція щодо вдосконалення: фарш хорошої якості, можливо навіть домашні булочки із цільного зерна, цибуля, часник, каперси, оливки ... Де це звучить насправді нездорово?
Жирне м’ясо, жирний соус, хліб з білого борошна - наша улюблена закуска після клубу наповнена калоріями.
Як зробити шашлик здоровим? Вегетаріанська альтернатива була б відносно здоровою альтернативою. Свійська птиця - це перший вибір для всіх, хто не хоче обійтися без м’яса. А багато салату, помідорів, огірків і цибулі, а також домашні соуси або навіть хліб із непросіяного борошна роблять шашлик набагато меншим гріхом, ніж передбачалося.
- Картопля фрі - смажене щастя
Міа без картоплі фрі? Фаст-фуд №1 для мене і, отже, мій порок - і одночасно моя велика любов! Саме в цьому полягає проблема - завдяки процесу смаження у фритюрі картопля фрі є надзвичайно жирною їжею, яка перетворює наше життя на жирне пекло. Типові падіння та соуси, такі як майонез або кетчуп, також є калорійними пастками. Зазвичай я додаю багато спецій (звичайно, з великою кількістю солі). Aaaber, звичайно, це працює так:
З низьким вмістом жиру в йогурті ви точно робите набагато більше правильно. Тонший картопля фрі також поглинає більше жиру - тому ми рекомендуємо трохи товщі «картопляні клинки». І якщо ви дійсно хочете заощадити калорії, ви можете використовувати солодку картоплю замість звичайної картоплі - у них лише вдвічі менше калорій, ніж у правильної, і це смачна зміна. Те саме стосується звичайно - готуйте картоплю фрі самостійно, а не діставайте з мішка!
- Каррівурст - ммджжааам!
Жодної поїздки до Берліна без гарного карріверста (де ви можете знайти одну з найкращих ковбас у Берліні, дізнайтеся тут)! Багато жиру, багато цукру в кетчупі - каррівурст смачний, але нам важко не починати. Готуючи його, зверніть увагу на хорошу, по можливості не надто жирну яловичину. Приготуйте свій кетчуп самостійно або по дорозі візьміть здоровий кетчуп у відповідного постачальника. В іншому випадку залишається лише сказати - час від часу цим маленьким гріхом можна насолоджуватися добре, а може, й ні?
- Піца салямі - Са-ла-мі!
Насичені жири, біле борошно, порожні вуглеводи - і це було не все. Жирна салямі, жирний сир. Рішення, щоб не опинитися котлетою при постійному споживанні, не так вже й складно: вибирайте борошно з цільного борошна замість білого борошна, звертайте увагу на справжній сир і, можливо, частіше використовуйте овочеве замість піци салямі.