Здорове та збалансоване харчування Давайте поговоримо про це! La Petite Frenchie
Ми зустрічаємось сьогодні для квиток настрій у блозі, те, що я рідко роблю, але вам, очевидно, подобається багато, коли я роблю. Сьогодні я хотів взяти до уваги досить конкретну тему, яка вже деякий час проходить у мене в голові, оскільки вона стосується мене безпосередньо: мати здорове харчування і збалансований. Навколо себе я щодня чую багато речей, які мене дратують. Отже, у цій статті я хотів поділитися нею з вами, трохи потурати собі. Можливо, хтось із вас впізнає себе в моїх зауваженнях. Ви майже можете назвати це розмовою, хоча я не люблю вживати цей термін занадто багато. Люди скажуть, що я хотів би розставити речі на свої місця, сподіваючись, що одного разу я залишусь наодинці з цим, що вони перестануть мене постійно судити. Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття !
ВІДМОВА: Увага, у цій статті я не ганьблю жодного способу життя. Я не тут, щоб переконати вас, що моя дієта найкраща. Кожен робить те, що хоче. До того ж я нікого не засуджую, і я хотів би, щоб вони робили те саме зі мною.
Харчуватися здорово і сідати на дієту - НЕ ОДНО ТАКОЖ !
Почнемо з основ. Харчуватися здорово та уважно ставитися до дієти не обов’язково пов’язано з дієтою. Далеко звідти. Особисто я ніколи не сидів на дієті, але з часом я знаю, що моє тіло може, а що не може приймати. Вам просто потрібнослухайте своє тіло зсередини. Харчуватися здорово дозволяє мені почуватись добре у своєму тілі, у своїй голові. Справа не в кілограмах.
Як доказ, я абсолютно не позбавляю себе кількісно, я не зважую свої порції. Нічого цього. Коли я «забороняю собі» (наводити великі лапки) їжу, це не через страх схуднути, а тому, що я знаю, що моє тіло погано реагує. Наприклад, у мене дуже повільне травлення, тому неминуче ввечері ви ніколи не побачите, як я їжу макарони. Логічно, так? Проте людям важко це прийняти.
Люди часто дивуються, коли я ходжу по магазинах, дорогий мій, побачивши, що я дивлюся на склад і поживність харчових продуктів, які я купую. Знову ж таки, я хочу сказати їм, що я навчився розпізнавати, що потрібно моєму тілу і який час доби. Хоча я теж не претендую на те, щоб бути експертом у цій галузі. Мені ще багато чому навчитися і я ще не досяг своїх цілей, але я працюю повільно.
З того моменту, коли ми обмежуємось, коли зважуємо порції, коли підраховуємо бали ... Там, так, ми можемо говорити про дієту. Але чи варто сидіти на дієті, щоб надавати перевагу дієті, що складається переважно з овочів та фруктів? Ні. Якщо мені приємно з’їсти величезний салат-мікс а не гамбургер і картопля фрі, це наскільки я хочу схуднути? Ні. До речі, я можу вас запевнити, я харчуюсь, як правило, збалансовано, але це не заважає мені ходити в фаст-фуд, їсти піцу чи ще краще мої улюблені суші! Це залишається рідкістю, але як доказ того, що я нічого не позбавляю себе. Тому ми далекі від правил будь-якої дієти.
Це також необхідно розрізняють 2 типи людей: Ті, хто врівноважує їжу з метою схуднення, і ті, хто харчується збалансовано на вибір. Для мене здорове харчування - це вибір, усвідомлення, усвідомлення свого тіла. Завдяки цьому, крім того, я отримую ще більше задоволення, ніж раніше, їсти.
Не їсти, як усі - не розважатись ?
В який момент це було сказано щоб отримати задоволення від їжі, потрібно було їсти жир чи у великій кількості? Смаки відрізняються від людини до людини. Мені подобається їсти родзинки як аперитив так само, як моя кохана їла ковбасу. Приємне порівняння, так? У ресторані така сама боротьба. У мене дуже часто є салати, і мені часто кажуть: "піди зроби собі щось, змайструй гамбургер". але що, якщо я із задоволенням з’їду салат? Зрештою ніхто ніколи про це не думав. І це ганьба.
Те саме стосується порцій, у мене маленький шлунок, тому я не можу їсти велику кількість. Але знову ж таки, це унікально для всіх. Те, що ми їмо мало, не означає, що ми їмо недостатньо або їмо недостатньо. Якщо тіло швидко насичується, то навіщо давати йому додаткову порцію, яка йому не потрібна? ?
Погляд інших
Харчуватися здорово - це не очевидно припускати щодня через очі інших. Я часто відчуваю себе інопланетянином із соєвими стейками, сухофруктами та змішаними салатами. Я приїжджаю, щоб мені було соромно, коли я не повинен. Усвідомлення своїх потреб не повинно бути вадою.
Були часи, коли на сімейних трапезах я завжди змушував себе харчуватися, як і всі, щоб виглядати добре. Зараз мені нудно від цього. Я не хочу змушувати себе їсти щось, що залишиться на животі, бо ніхто не хоче розуміти мій крок. Не думайте, що за все, до чого я вибагливий, я не прошу спеціальної страви для мене, якщо тільки людина не запропонує її мені. Здебільшого я адаптуюсь, і все йде дуже добре, навіть якщо в основному люди завжди дивляться на мене з подивом.
Зіткнувшись зі своїм харчуванням, я маю кілька типів реакцій. Спочатку є ті, хто каже мені "Але зупинись, що ти хочеш втратити, кістка? »Тому що вони справедливо переконані, що я шукаю худість. Інші, які дають мені міфічне «Ах ще раз насінник". Ох, як я люблю це зауваження. Ці люди думають, що я одна з таких дівчат моди. Я вважаю за краще залишати їх в їх незнанні. Я також збирався забути, коли ДОЗУЮ з'їсти піцу, або щось говорить "жир", я часто чую "Хоула Лора, ти хвора? "Або" А, нарешті, ти щось з'їси? ". Що стосується мене, я забув, що, щоб їсти, потрібно їсти жир. Добре, що люди знову не розрізняють здорове харчування та дієту.
Коротше кажучи, щодня я стикаюся з упередженнями, судженнями, гіпотезами і починаю повільно, але впевнено їх долати. Не забувайте про це ви живете, перш за все, для себе, а не для інших. Робіть те, що вам подобається, не турбуючись про те, що думають інші. Це я повторюю собі щодня.
Я можу вас запевнити в цьому так як я змінив свій раціон, минуло вже кілька років, моє тіло дякує мені все більше і більше. Я виправив проблеми з травленням, проблеми зі сном. Я почуваюся добре в своєму тілі, добре в голові, і я маю намір продовжувати цей шлях. Можливо, у наступній статті я висвітлю теми, як-от факт не їжі м'яса, глютену тощо, якщо це вас цікавить, тому що ви часто задаєте мені запитання, коли я публікую фотографії своїх страв в Instagram та Snapchat.
Звичайно, серед всього цього є дуже розуміння, дуже відкритий. Люди, які в підсумку навіть відкривають нові продукти завдяки мені, просять у мене поради тощо. Це приємна помста за всю критику, висловлену в обличчя.
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття, яка є звичайною зміною. Будь ласка, дайте мені знати, що ви думаєте в коментарях 🙂
Блог тулузного настрою La Petite Frenchie