Здорові сухожилля життєво важливі
Вони беруть участь майже у всіх рухах, але зазвичай ми помічаємо сухожилля лише тоді, коли перевантажуємо їх, і вони захищаються запаленням. Ой! Ми розповімо вам, що ви можете зробити для здорових сухожиль.
Він міг легко зважити вагу невеликого автомобіля - неймовірних 800 кілограмів! Ахіллове сухожилля - найсильніше сухожилля в нашому тілі, сидить на п’яті і, незважаючи на свою силу, є слабким місцем. Як і всі інші сухожилля, ті зв’язки між м’язами та кістками, які чутливі до перевантажень. Якщо воно тягне або колоє під час певних рухів, більшість з нас думає, що зі суглобом щось не так. Сухожилля дуже часто за нею. Особливо біля їхніх коренів та в навколишніх тканинах може виникати подразнення, або кальцинати відкладаються і призводять до запалення. І вони болючі та наполегливі.
Так працюють сухожилля
Сухожилля є сполучною ланкою між м’язами та кістками та забезпечують рух. Коли ми рухаємось, спочатку скорочуються м’язи, які в свою чергу передаються сухожиллям, які тепер передають рух кісткам. Сухожилля захищені сухожильними оболонками, щоб під час рухів не було сильного тертя між сухожиллями та кістками. Ваша рідина діє як мастило.
У повсякденному житті ви можете зробити багато для того, щоб підтримувати здорові сухожилля:
- Регулярно виконуйте вправи
- Уникайте поганої постави
- Споживайте більше поживних речовин, таких як вітамін С, В6, В12 та магній
- Зміцніть навколишні м’язи, щоб стабілізувати суглоби та розвантажити зв’язки
- Тренуйте рівновагу та координацію
Сухожилля та зв’язки - ось різниця
Навіть якщо вони мають дуже різні функції в організмі, сухожилля та зв’язки часто плутають між собою. Але в той час як сухожилля з’єднують м’язи з кістками, зв’язки лише з’єднують кістки між собою. Так вони захищають і стабілізують суглоби.