Здорові закуски для дітей Догляд за дітьми

дітей

Корисні закуски так само важливі для росту і розвитку вашої дитини, як і здорове харчування. Маленькі діти мають маленький шлунок і не можуть отримувати всі поживні речовини, необхідні їм, протягом 3 регулярних прийомів їжі. Дітям старшого віку потрібні закуски, щоб тримати їх напоготові та бадьорими протягом дня.

Корисні закуски повинні бути частиною загального планування їжі. Оскільки закуски забезпечують калорії, вони повинні містити поживні речовини. Якщо закуски - це продукти, які містяться в Канаді, це гарантовано здорові закуски.

Довідник про їжу Канади включає:

  • овочі та фрукти, такі як свіжі або консервовані несолодкі фрукти, сирі нарізані овочі та овочеві соки.
  • білкова їжа, такі як зварене круто яйце, йогурт, горіхи та насіння, сир, нарізане м’ясо, фруктові смузі, приготовані на молоці або намазка, як перегній.
  • цільнозернові продукти, такі як рисові коржі, вівсяні висівки або булочки з цільної пшениці, хліб або лаваш, сухарі з цільної пшениці або несолодкі крупи.