Здорові зуби для життя Ці 16 порад дуже важливі

Здорові зуби вони не тільки означають красу та процвітання, вони також є важливими і повинні тривати все життя. Тому за ними слід правильно доглядати! Посмішка, яка гріє серце. Всі зуби в повному порядку. Біліший за білий, здоровий і чистий? Ідеально, як вініри?

написана Розмарі Кейт

Як отримати здорові зуби!

Звучить як реклама зубної пасти? Ти думаєш собі, зараз єдиного, чого не вистачає - це модель, яка клює в зелене яблуко, так? Вона входить у камеру із задоволенням, бо має те, чого хочуть багато жінок. Сяючі білі, красиві, здорові і прямі зуби?

Ви трохи заздрите і думаєте собі: "Чи добре їй, що вона народилася з цим!"

Здорові зуби Порада 1: Лаври - це у ваших руках

Ну не зовсім. Щоб мати такі красиві зуби та ясна, потрібно більше, ніж просто народження з ними. Склад і спадщина можуть, безумовно, становити кілька відсотків (форма зуба), але ви відповідаєте за своє здоров'я.

Набагато важливіше мати здорові, а не ідеальні зуби, тому що вони повинні супроводжувати нас до старості. Ніколи не пізно розпочати належний догляд за зубами. Пізніше ваші зуби вас віддячать. Звичайно, це теж грає харчування головну роль.

Наприклад, цукор дуже нездоровий для зубів у довгостроковій перспективі, і його не слід недооцінювати.

Власне кажучи, сам цукор не шкодить вашим зубам. Швидше молочна кислота, яка виробляється, коли бактерії зубних відкладень споживають цукор, має агресивний ефект.

Кислота знижує рН у ротовій порожнині та розпушує мінерали із зубної емалі. Тоді він більше не може виконувати свою функцію захисної сорочки.

На щастя, є багато корисних альтернатив перекусу!

Продовжити читання →: Здорові перекуси 16 порад - чим перекусити, коли з’являється тяга

Здорові зуби кінчик 2: протези

Ось невеличка підказка для початку.

Якщо у вас, природно, дуже м’які зуби і ви часто схильні до дірок або навіть захворювань пародонту, оформіть стоматологічну страховку, щоб згодом можна було заощадити багато додаткових витрат. Що й казати, немає необхідності згадувати, наскільки дорогі стоматологічні замінники.

Здорові зуби: бонусний буклет

Тут також є перевагою бонусний буклет, який ви можете отримати у свого стоматолога чи медичної страхової компанії.

Раз на рік вам повинен робити цей штамп стоматолог. Для дітей віком до 18 років навіть двічі на рік. Це означає, що ви отримуєте 60% субсидії від вашої медичної страхової компанії на протези.

Без цього буклету ви отримаєте лише 40-50%. Це може зробити різницю від ста до тисячі євро.

Якщо ви дуже забудькуваті, будь ласка, запитайте свого стоматолога, чи зможе він долучити його до ваших записів.

Порада здорових зубів 3: моя стоматологічна практика

У наступних кількох розділах я хотів би познайомити вас із моєю стоматологічною процедурою та тим, що я роблю для своїх зубів. Мою посмішку можна також зробити фотошопом. Тож я точно знаю, про що кажу.

Я роблю “багато” для цього. Окрім брекетів та зовнішнього дроту, який мені дозволяли носити 3 роки в дитинстві (жах), здорові зуби я вважаю набагато важливішими, ніж ідеально прямі.

Про зуби я дізнався майже все за роки навчання матері. Мама - неймовірно талановитий стоматолог. Вона має тисячу хороших порад для мене, а отже, і для вас;).

Тож давайте почнемо!

Підказка про здорові зуби 4: інструменти (зубна щітка, зубна паста тощо)

Почнемо з інструментів.

Одне з найважливіших речей - це хороша зубна щітка і нитка. Останнє постійно недооцінюється.

Чи знали ви, що карієс відбувається в проміжках між зубами? Це означає, що ви можете значно зменшити ризик отримати отвір лише за допомогою нитки.

Я усвідомив це речення від своєї матері протягом багатьох років, сьогодні я їй вдячний:
“Досить погано, якщо ви нехтуєте чистити зуби час від часу після довгої ночі, але ніколи не забувайте про нитку та ополіскувач для рота. Карієс може утворитися протягом 24 годин "!

Підказка про здорові зуби 5: правильна зубна щітка

Я люблю цим користуватися Ручна зубна щітка від Oral B (коротка головка зубна щітка із закругленою щетиною). Я не фанат електричні зубні щітки, тому що я повинен постійно заряджати їх.

Немає нічого прикрішого, ніж прийти додому вночі після тривалої подорожі, а потім спочатку зарядити зубну щітку. Не тому я збираюся купувати ці нові навушники Bluetooth, але це вже інша історія.

Здорові зуби кінчик 6: техніка чищення зубів

Методика дуже важлива для здорових зубів. Особливо з такими чутливими зубами, як у мене. Часто вони чистяться неправильно, і ви відчуваєте біль під час гарячих і холодних напоїв.

Звичайно, зубна паста також має вирішальне значення. Про це пізніше. Завжди слід чистити пензлі від червоного до білого і уникати кругових рухів.

Краще прямі лінії. Не натискайте занадто сильно!

Тиск не буде чистити зуби швидше або ретельніше. Навпаки, ви лише атакуєте свою емаль зубів без потреби. Це може створити потворні поздовжні борозенки на ваших зубах!

Здорові зуби кінчик 7: зубна паста

Я використовую лише зубну пасту Elmex. Раз на тиждень я також використовую гель Elmex, оскільки він містить найкращу фторидну сполуку, так званий амінофторид.

Абсолютна звичка: після вставання ви йдете у ванну і відразу чистите зуби. Але чистити зуби перед сніданком - це здорово?

Порада здорових зубів 8: Чистіть зуби - перед сніданком?

Важливо чистити зуби перед сніданком. Чому?

За сніданком ми їмо кислу їжу, яка атакує емаль зубів. Якщо ви чистите зуби зараз, ви чистите зубну емаль, так би мовити. Не зовсім, звичайно, більше пошарово. Отже, це означає, що перед сніданком слід чистити зуби, щоб забезпечити зубну емаль мінералами (джерело: красиві зуби)

Іншими словами, ви руйнуєте захисний шар на зубі. Ось чому на зубах у деяких невігласів з’являються так звані борозенки. Зверніть на це увагу та із задоволенням передайте свої нещодавно засвоєні знання 😉, щоб ми могли також допомогти іншим.

Продовжити читання →: Фітнес-сніданок з низьким вмістом вуглеводів - низький вміст цукру краще для ваших зубів

Порада здорових зубів 9: Вечеря під час чищення зубів

Те, що стосується сніданку, не стосується вечері. Зараз я знаю, що ви напевно розгублені.

Однак за вечерею ми зазвичай вживаємо менш кислі продукти/напої, такі як фрукти, кава або чай. Але це ще не все.

Поки ми спимо, слиновиділення значно зменшується. Як наслідок, бактерії можуть поширюватися і тривалий час спричиняти пародонтит. Приказка «Раз - це ніколи. Завтра прибиратиму довше! »Може призвести до довгострокових негативних наслідків.

Порада здорових зубів 10: Остерігайтеся курців!

Ті, хто регулярно бере в руки світлову паличку, ризикують не тільки своїм життям, але й здоров’ям своїх зубів! Тому важливо, щоб курці особливо дбали про свої зуби.

Тут обов’язково регулярне відвідування стоматолога. Хоча некурящий повинен відвідувати стоматолога раз на рік, курцям рекомендується від двох до трьох відвідувань на рік!

Сигарети - це чиста отрута для зубів і викликають відступ ясен (пародонтоз)! Курець також повинен ходити два рази на рік для профілактики, а не один раз для некурящих.

Порада здорових зубів 11: Невеликі обов’язкові основи

Чистити зуби слід вранці та ввечері мінімум 2 хвилини та максимум 3 хвилини. Використовуйте щовечора Нитка і Полоскання рота і ніколи не спати без чищення зубів. Це звучить надзвичайно прикро, але для здорових зубів це обов’язково.

Якщо ви любитель кави, як я, не чистіть зуби відразу після вживання кави. Однак, як каже стоматолог Каті, прополощіть рот водою, щоб залишки кави змилися.

Навіть якщо ви споживали яблуко або іншу сильнокислу їжу. Краще використовувати жувальну гумку і через годину чищення зубів дозволено знову.

Здорові зуби Порада 12: Не робіть - не робіть цього!

Спробуйте також уникати використання чужих зубних щіток, тому що ви забули свою. Я знаю, що ви так любите свого хлопця чи дівчину, можете поділитися зубною щіткою! Думав неправильно!

Можливо, він/вона навряд чи чи зовсім не прибирає. Захворювання пародонту заразний! Я сумніваюся, що ні ти, ні я відразу не впізнаємо, хто страждає цією хворобою, а хто ні. Це також не так просто і залежить від стадії захворювання.

На жаль, поцілунки також можуть поширити цю хворобу, тому бережіть себе!

У “Die Höhle der Löwen” з'явилася ця новинка проти гелю Parodonti Beovita Parodont (догляд за яснами 3 х 10 мл | При пародонтозі, кровоточивості ясен, гінгівіті) Це вегетаріанське та веганське масло, яке, як кажуть, є особливою формою олії чорного кмину (дуже особлива форма) підтримка проти цієї хвороби ясен.

Здорові зуби кінчик 13: ополіскувач для рота

Деякі недооцінюють значення полоскання рота. Багато хто вважає, що чистка зубів сама по собі вбиває бактерії, але це помилка.

Зуби складають лише 25% ротової порожнини, ми забуваємо про язик, лінію ясен і ділянки між зубами. Тому прополіскувати рот пропонується.

Але яка рідина для полоскання рота корисна?

Підказка про здорові зуби 14: Асортимент продукції

Асортимент засобів для полоскання рота майже такий же, як і для зубної пасти або зубних щіток. Одні прополіскують зуби лістерином, інші кокосовою олією, а треті солоною водою.

Я рекомендую вам використовувати Listerine. Він дуже міцний і трохи горить, але вбиває майже 100% усіх бактерій у роті. Інші хороші та менш пекучі засоби для полоскання рота - це Meridol та Elmex.

Отже, бачите, здорові зуби включають поєднання всіх трьох речей.

Зубна щітка
Флос і
Полоскання рота

Це основи, якими слід користуватися щодня!

Здорові зуби кінчик 15: виразки або відкриті плями в роті

Зараз для цього немає картини. Всім відома ситуація: ви щось їсте і кусаєте губу. Мало того, що болить по-пекло, ще й сильно набрякає. Руйнівний фактор у роті, який буде з вами протягом наступних трьох днів.

Наче все це було недостатньо прикро, ти через день знову кусаєшся на тому самому місці. "Ви повинні бути проклятими", - думаєте ви собі, починаючи лютувати всередині.

На жаль, від цього ніхто не застрахований. Однак те, що може допомогти рані краще зажити, - це кокосова олія.

Для цього просто візьміть порцію розміром у чайну ложку в рот і промийте нею. Ви будете повторювати це три рази на день і побачите, що наступного дня відкрита територія набагато менше набрякає.

Здорові зуби кінчик 16: тлумачення снів

Один із моїх абсолютних кошмарів полягає в тому, що уві сні я зламаю зуби або навіть випаду. Потім я прокидаюся, обливаючись потом, і перевіряю, чи всі вони все ще там, і ніхто не хитається.

Сонник це звучить: фінансові збої, втрати, хвороби або неприємні новини. Ви коли-небудь мріяли про це? Якою була ваша мрія?

Завжди сприймайте тлумачення снів як попереджувальний знак і сумнівайтесь у цьому сні. Ви можете набагато швидше розпізнавати можливі слабкі місця у своєму житті та піклуватися про себе та про них.

Висновок про здорові зуби

Сподіваюся, я зміг трохи допомогти вам зі своєю статтею Стоматологічна рутина вдосконалювати або адаптувати. Здорові зуби без чищення просто утопічні.

Зубна щітка
Флос і
Полоскання рота

Це основи, якими слід користуватися щодня! А потім звичайно регулярно. Це принесе вам гарну посмішку, а також заощадить багато грошей в старості.

Якщо вам сподобалась стаття або ви хочете висловити конструктивну критику, я з нетерпінням чекаю вашого коментаря. Бажаю тобі здорових, міцних зубів і щоб, при правильному догляді, вони залишились з тобою до старості.

Ви читаєте: Здорові зуби на все життя: поради дуже важливі