Здоровий і правильний раціон простати

Чи існує здоровий або правильний раціон для простати?

Так, звичайно, адже здорове харчування простати працює дуже схоже на здорове харчування: насамперед, сьогодні відомо 36 основних компонентів їжі та поживних речовин, які постійно постачаються їжею (через брак сховищ, в деяких випадках щодня) обов’язково і всі вони включені в здорову дієту. Ця здорова дієта сама по собі неускладнена (людей лише постійно бентежить, здається, мільйони незв'язаних детальних статей): В історії свого розвитку люди, здебільшого, жили як вегетаріанці із твариною.

Підсумкова оцінка великих значущих нещодавніх досліджень харчування також свідчить про те, що людям найкраще забезпечити дієту, яка відповідає 10 правилам Німецького товариства з харчування. Ці правила можна прочитати тут. Це дієта, яку бабуся назвала здоровою: багато натуральної їжі на рослинній основі, регулярно трохи цінного м’яса, порожні наповнювачі, такі як цукор та біле борошно, з обережністю, і всі вони звертають увагу на особисту толерантність.

Є багато інших корисних інгредієнтів у продуктах, що містять нормальний до високий рівень різних необхідних поживних речовин. Вони не вказані як найважливіші в науці про харчування, оскільки люди не можуть померти від нестачі цих інгредієнтів лише в їжі. Однак стає все більше наукових доказів того, що вторинні рослинні речовини в овочах, коренях, травах та фруктах також є життєво важливими для нас, людей - принаймні, якщо ми хочемо здорово старіти.

Люди також споконвіку спостерігали, яка їжа благотворно впливає на певні слабкості та захворювання. Однак перед тим, як переходити до цих продуктів, слід коротко ввести спеціальний маркер, який відіграє певну роль у контексті харчування, простати та науки:

Тест PSA: важливий маркер, не тільки для раку

Коли функція передміхурової залози починає «слабшати» через вік, чоловік помічає це в самих різних явищах: сечовипускання вже не таке легке, як раніше, зазвичай трохи капає, ерекція втрачає свою силу тощо. Тоді вам доведеться піти до уролога, щоб пройти обстеження простати. Зазвичай він робить профілактичний огляд для раннього виявлення раку передміхурової залози і часто рекомендує тест на PSA.

Цей аналіз крові на специфічний для простати антиген вважається одним з найважливіших показників при прийнятті рішення про те, чи слід розпочинати лікування раку простати. Тут важливо слово «можливо». Оскільки високе значення PSA не має нічого спільного з надійним діагнозом раку простати.

Навпаки, дуже суперечливо, чи є сенс визначати це значення тесту, яке оплачується як індивідуальна медична послуга (IGeL). Американське товариство урологів не рекомендує проводити масовий скринінг. Чоловіки віком від 55 до 69 років повинні бути ретельно проінформовані лікарем перед можливим тестом на ПСА, починаючи з 70 років американські експерти зазвичай не рекомендують проводити тест на ПСА. Однак Німецьке товариство урології радить масові обстеження здорових чоловіків у формі скринінгу, а також не відкидає визначення значення ПСА.

Оскільки значення PSA збільшується при всіх захворюваннях передміхурової залози, включаючи запалення передміхурової залози та доброякісне збільшення простати, що дуже часто спостерігається у літніх чоловіків. І існує широкий спектр механічних навантажень на область малого тазу, що може відображатися у підвищеному рівні ПСА протягом днів: їзда на велосипеді та інші види спорту, багато форм сексуальної активності, медичні ефекти, такі як обстеження та ультразвукове дослідження простати через пряму кишку або використання сечового катетера. Тому рекомендується лише чоловікам, які можуть і хочуть інформувати себе настільки, наскільки вони не отримують передчасних та неправильних діагнозів раку на основі підвищених значень.

Однак таким чоловікам також може допомогти тест на PSA для профілактики раку. Оскільки в "здоровій дієті для простати" значення PSA відіграє роль перш за все настільки, наскільки це можна доказово знизити такою дієтою:

Правильне та здорове харчування простати

Здорова дієта для простати базується на згаданій, всебічній здоровій дієті: багато корисних продуктів рослинного походження, зменшення споживання, особливо щодо червоного м’яса та тваринного жиру. Кажуть, що деякі продукти мають особливо сприятливий вплив на метаболічні цикли, які також впливають на простату:

Овочеві та ароматичні рослини з сімейства хрестоцвітних відомі як "талановиті вбивці раку"
Імовірно, містяться гірчичні олії відповідають за спостережуване пригнічення поділу клітин пухлини
Це гальмування має профілактичну дію, тобто H. проти випадкових ракових клітин, які кожен організм регулярно викидає
Цей рахунок z. B. Капуста (всі 37 видів) та редис, ріпа та редис, крес, гірчиця та ріпак
Помідори, а також полуниця та диня містять захисний від раку червоний пігмент лікопін
У томатній пасті (кетчуп, особливо домашній) ця протиракова речовина концентрується в кількості, що перевищує 64 рази
Соєві продукти, очевидно, містять рослинні гормони (ізофлавони), які захищають простату
У будь-якому випадку гормонозалежні пухлини раку передміхурової залози зустрічаються набагато рідше в регіонах, де дієта, багата соєю
Середземноморські акценти в раціоні, такі як велика кількість риби, морепродуктів та оливкової олії, безперечно запобігають раку і, ймовірно, також особливо ефективні у профілактиці раку простати
Гриби, зелений чай, лляне насіння, конопляна олія та гранати також досліджуються на предмет особливо позитивного впливу на простату, але вони, безумовно, здорові

Є й інші впливові фактори того, що згадані продукти та напої позитивно впливають на здоров’я вашої передміхурової залози: фізична активність настільки важлива, що вона навіть була включена до 10 «Правил харчування» Німецького товариства харчування. Оскільки фізична активність значно знижує загальний ризик раку, що зараз чітко доведено дослідженнями. Також важливо зберегти або відновити нормальну масу тіла - особливо для людей із зайвою вагою, які хочуть схуднути, не можна обійти "більше фізичних вправ". Ви можете проявити творчі здібності: півгодини дихальних вправ щодня та косіння газону 5 разів на тиждень можуть замінити ненависні спортивні заходи. Алкоголь слід вживати лише помірковано; у цьому допустимому діапазоні сьогодні йому приписують деякі позитивні ефекти.

Не забудьте уточнити гострі скарги у лікаря та скористатися відповідними пропозиціями медичної профілактики. Чим раніше вікові фізичні слабкості розглядаються терапевтично, тим швидше позитивний вплив їжі та напоїв може розвинути довгостроковий, корисний ефект.