Терапевтичний центр Fritzlar Pauls und Simon GmbH - втрата ваги - але правильна
Потужність тонкої посадки
Цільова група: Той, хто хоче схуднути
ціль: Постійне зниження ваги, зменшення/уникнення "захворювань способу життя" (метаболічний синдром)
Розмір групи: Макс. 10 учасників (м/ж) на курс
Тривалість: 6 місяців
витрати: 85, - €/місяць.
Керівник курсу: Ніколас Полс (фізіотерапевт, альтернативний лікар)
Асистент курсу: Команда терапевтичного центру Фріцлара (фізіотерапевти та фітнес-тренери)
Вступ:
Проблема ожиріння всюди присутня в нашому суспільстві, і наслідки як для нашого власного здоров'я, так і для медичних страхових компаній постійно зростають. Постійна втрата ваги діє лише за рахунок зменшення споживання енергії або збільшення енергоспоживання. Ми повернемо обидва гвинти
Зміст: Після реєстрації проводиться первинний медичний огляд (ЕКГ стресу та аналіз крові), який не обов’язково повинен проводити наш співпрацюючий лікар, але нам потрібні відповідні висновки. У нашому терапевтичному центрі проводяться подальші обстеження та вимірювання (зріст, вага, окружність, складки шкіри, ІМТ, основні захворювання.). Після цього проводиться автоматичне вимірювання сили та тест на PWC для визначення поточного стану витривалості.Надалі учасники отримують інструктаж від фізіотерапевта або тренера з фітнесу на тренувальному обладнанні з контролем чіп-карт. Тренування для всього тіла спрямоване на врахування ортопедичних проблем. На чіп-карті зберігаються три методи тренування: витривалість, силова витривалість та метод інтенсивного інтервалу, який слід проводити по 3 дні кожен. Навчальні дні для учасників безкоштовні, протягом робочого часу. Тренер перевіряє зону тренування та зберігає дані тренувань на чіп-карті.
Харчування: Будьте предметом харчування жоден Напої, засоби, що пригнічують апетит тощо, рекламуються або забороняються, відсутність підрахунку калорій тощо. Ми хочемо пояснити учасникам шлях їжі в організмі. Крім того, такі технічні терміни, як глікемічний індекс/навантаження, метаболічний синдром, стають зрозумілими. Ми розглянемо актуальні теми, такі як «Наскільки шкідливо молоко» та «Дієти з примхи».
Ми дамо поради в повсякденному житті, наприклад, у дуже рідкісних випадках я змушу того, хто випиває 1-2 літри кола щодня, лише пити воду, але розбавляти колу 50% водою ще більше зменшити частку коли.
Спорт:
-Навчання обладнання Як уже зазначалося. -Тренування в приміщенні до групи входять різні зміцнювальні та розтягувальні вправи з обладнанням і без нього. Основна увага приділяється основній силі, щоб зменшити симптоми, що виникають із-за надмірної ваги, такі як біль у плечах і шиї, синдроми поперекового відділу хребта тощо. Вправи підбираються таким чином, щоб учасник також міг робити їх вдома як особисту програму. Для того, щоб показати учасникам інші фітнес-групи, пробні уроки проводяться на курсах Dance-Fit/Zumba, Swing-Stick і Belly-Legs-Buttocks. Крім того, пробний урок ПМР за Якобсоном зроблений, тому що навчитися розслаблятися, а не їсти, коли перебуває стрес, є важливим моментом.
- Тренування на відкритому повітрі У групі ми робимо в сусідніх лісах і на луках, крім класичних видів, таких як силова ходьба, скандинавська ходьба або біг підтюпцем, зміцнювальні вправи за допомогою «обладнання», яке ми знаходимо в природі (палиці, каміння, стовбури дерев тощо). робити.
процедури:
Учаснику кажуть, що він повинен проходити навчання з обладнання 3 рази на тиждень протягом проекту, дні навчання безкоштовні. Тренування в приміщенні/на відкритому повітрі відбувається у визначений день.
Ми збираємось раз на тиждень, щоб поговорити на вищезазначену тему харчування.
Раз на місяць ми зважуємо, вимірюємо та розмовляємо з кожною людиною про проблеми, труднощі та наступну мету.
Після 6 місяців проводиться заключна співбесіда, черговий тест на витривалість PWC, вимірювання сили та визначення ІМТ.
Мета цього проекту - змінити ставлення до життя учасників, щоб вони могли постійно досягти або зберегти свою ідеальну вагу. З цієї причини ми обрали проект тривалістю 6 місяців, щоб зміни могли бути перенесені у повсякденне життя в довгостроковій перспективі. Крім того, ми хочемо досягти почуття згуртованості в групі, щоб учасники мотивували один одного взяти участь у тренінгу, а також тренуватися разом після закінчення проекту. Ми хочемо, щоб учасники, які ізолювались через надмірну вагу, таким чином реінтегрувались у соціальне життя.
Я твердо впевнений, що учасники цього курсу не тільки схуднуть і почуватимуться краще, але і знову отримають більше задоволення в житті.