Здоровий яблучний шприц; Напій Iso або цукрова бомба
Ідеальний засіб для спраги?!
Багато пити - це обов’язкова умова спортсменів. Твоє тіло потребує достатньої кількості рідини для всіх них Метаболічні та видільні процеси може працювати безперебійно. Ви також будете потіти велику кількість рідини та мінералів під час фізичних вправ. В якості одного з ідеальних ізотонічних спортивних напоїв використовується знову і знову Яблучний шприц рекомендується - але це справді так? Є Здоровий яблучний шприц - а може, навіть цукрова бомба?
Спортивний напій: що означає ізотонічний?
«Ісо» походить від грецької і означає щось на зразок «рівний». Коли ізотонічні напої напої тому називаються чиїми Співвідношення поживних речовин до рідини відповідає вмісту нашої крові і може засвоюватися організмом особливо швидко. Увімкнено Яблучний шприц це стосується змішування у співвідношенні 1: 3 до 1: 4 (1 частина яблучного соку, 3-4 частини води).
Яблучний шприц: калорії та цукор
Один із компонентів Яблучний шприц це яблучний сік, звичайно. Загалом, сік має набагато кращий імідж, ніж кола, лимонад та ко - але чи знаєте ви, що яблучний сік має справжній Цукрова та калорійна бомба є? Від цього теж не втечеш, Яблучний шприц Без цукру його не отримати! Звичайно, це так Фруктоза, але цукор залишається цукром. Чистий яблучний сік містить колосальних 100 грамів на літр - і до 530 калорій. Більше тієї ж кількості лимонаду! Яблучний шприц розбавляється водою, що, звичайно, значно зменшує калорійність. Але є Яблучний шприц тим самим здоровим?!
Не обов’язково: здоровіше, але літр готового шприца з магазину підштовхує ваш рахунок калорій до додаткових 300 калорій і 48-66 грамів цукру - це відповідає приблизно 16-24 кубикам цукру!
Яблучний шприц: Ідеальний засіб для спраги для спраги?
Але також на основі води з високим вмістом мінералів є придбана Яблучний шприц не в змозі компенсувати дефіцит мінералів. Це робить його смачним напоєм, який може освіжити після важких тренувань, надає нової сили та допомагає компенсувати втрати рідини - ідеальний ізотонічний спортивний напій, Як результат, його не часто продають.
Чи є яблучний шприц здоровим у повсякденному житті?
Крім того Яблучний шприц може бути цукровою та калорійною бомбою - вона все ще здорова? Зрештою, авокадо, горіхи та подібні також містять багато калорій та корисних жирів - і все ж я рекомендую їх як частину збалансованої, здорової дієти. В Яблучний шприц загальна відповідь не така проста. Тільки те, що твоє Стоматологічне здоров'я Що стосується цього, це не найкращий напій. З одного боку, звичайно, цукор, як правило, не чистить зуби, але сприяє перенесенню. Для іншого містить Яблучний шприц але також один висока частка фруктової кислоти. І це атакує зубну емаль! Крім того, він може - особливо під час таких фізичних навантажень, як спорт Судоми в шлунку якщо у вас чутливий шлунок. Чим інтенсивніше тренування, тим більший ризик спазмів шлунка, оскільки під час фізичних навантажень ваше тіло використовує свою енергію для тренувань, а травлення залишається позаду. Тоді фруктова кислота не може розщеплюватися належним чином і дратує шлунок. Вони також містять готові суміші з супермаркету доповнення як концентрат лимонного соку на термін придатності.
І: чи знали ви це вода, що використовується, переважно підсолоджена є? Або що не використовується прямий яблучний сік, але Концентрат яблучного соку, потім знову на смак Ароматизатори додано Потрібно стати? Особливо хитро: більшість сортів Яблучний шприц також містять a Дезінфікуючі засоби називається диметилдикарбонат - речовина, яка руйнується через кілька годин і тому не зазначено на етикетці повинен стати! Навіть якщо немає досліджень щодо того, чи ця речовина шкідлива для вашого здоров’я - я можу говорити лише за себе особисто, але я хотів би знати, що я вливаю в себе!
Яблучний шприц але у нього є і позитивні сторони: це дає вам трохи Мінерали і особливо свіжий, ретельно вироблений (органічний) яблучний сік закінчується акуратно Вітаміни від яблука у вашому тілі. І в порівнянні з безалкогольними напоями це і залишається Яблучний шприц безумовно, кращий вибір! Вам слід просто переконатися, що ви самі їх змішуєте - зрештою, це дуже просто!
Зробіть яблучний шприц легким: потрібно звернути на це увагу
Що повинно бути зрозумілим: чи то в повсякденному житті, чи на тренуваннях - ваше Яблучний шприц Ви будете змішувати себе лише в майбутньому! Для цього ви маєте доступ Яблучний сік та мінеральна вода і змішує їх у співвідношенні 1: 3, навіть краще 1: 4. Щоб компенсувати втрату натрію під час фізичних вправ, дайте 1/3 чайної ложки на літр рідини Кухонна сіль додано - спочатку може звучати огидно, але це не настільки погано, повірте! Ви також можете покласти в склянку або пляшку скибочки свіжих яблук!
Висновок: Яблучний шприц - це здорово для спортсменів
- Містить яблучний сік багато цукру і багато калорій - отже, це має бути лише невелика частина вашого Яблучний шприц вимкнути.
Щоб піти з цим: калорії в напоях. - Придбаний яблучний шприц не є ізотонічним напоєм, але цукор, який він містить, може допомогти вам швидко отримати нову енергію до або після тренування. Яблучний шприц Однак із меншим вмістом цукру є лише самомішаний! Яблучний шприц Без цукру не дістати!
- Домашній яблучний шприц належить до ізотонічні напої.
- Утримався від придбав яблучний шприц і змішайте їх самостійно у співвідношенні 1: 3 або 1: 4!
- Візьміть мінеральну воду і додайте для оптимального Співвідношення електролітів додати трохи солі.
- Рекреаційні спортсмени, як правило, не потребують вуглеводів під час фізичних вправ і можуть використовувати воду як Спортивний напій щоб захопити.
Певною мірою є правильним Здоровий яблучний шприц. Почув самозмішаного Яблучний шприц Тож час від часу до вашого плану харчування, чи ви завжди дотримуєтесь води? Написати мені!