Здоровий рецепт курячого обгортання для схуднення Ô Журнал

курячого

This На цьому тижні у журналу з’явився третій корисний рецепт: обгортання для курки для схуднення! Чи знали ви, що курка - це справжня їжа для схуднення? Багатий білком і низькокалорійний, він має невичерпні ресурси !

Історія обгортання

Рідна Каліфорнія, обернути буде похідною від знаменитого мексиканське буріто. Створено мережею ресторанів, "Я люблю соковиту", він став популярним у Росії 90-ті до Сполучені Штати, перед тим, як завоювати решту світу. Всупереч поширеній думці, обгортання - це не сендвіч.

Це хліб виготовлений з скручений тонкий млинець навколо а гарнір, холод переважно як нарізану птицю або рибу, подається із салатом, помідорами, смаженою цибулею, сиром та соусом. Традиційно, звичайні млинці є коржики виготовляється з пшеничного борошна, пітас або дещо лаваші, знаменитий Вірменський хліб.

Інгредієнти:

  • 1 скибочка грудей індички
  • 6 штук курячої грудки
  • Листя салату
  • 2 скибочки помідора
  • 1 свіжий квадрат часнику і зелень 0%
  • Необов’язково: листя шпинату
  • 1 млинець з пшениці (обгортання)
  • перець чилі
  • Паприка
  • 1 цибулина
  • 1 столова ложка оливкової олії

Матеріал:

  • Ніж
  • Каструля
  • Чаша
  • Необов’язково: мікрохвильова піч

Підготовка:

Крок 1:

Налийте на сковороду оливкову олію.

2-й крок:

Розігрійте сковороду до слабкий нагрів. Таким чином вам не доведеться чекати, поки масло нагріється, щоб приготувати ваші інгредієнти.

Крок 3:

Наріжте курку і цибулю невеликі шматочки.

Крок 4:

Зварити шматочки курки та цибулі з оливковою олією на сковороді.

Крок 5:

Коли курка стає Білий, додати спеції перець чилі та паприка.

Крок 6:

Все добре перемішайте і зарезервуйте курку з цибулею в чаша.

Крок 7:

Візьміть пшеничний корж і зробіть його тепло в мікрохвильовці або в каструлі для кілька секунд.

Крок 8:

Викладіть вершковий сир в центр обгортання.

Крок 9:

Додайте грудку індички, листя салату, шпинат та курку з цибулею.

Крок 10:

Покладіть зверху 2 скибочки помідора і закрити обгортання.

Крок 11:

Наріжте обгортання їх і смак !

Куряче обгортання для схуднення

Ми сподіваємось, цей рецепт здоровий курячого обгортання для схуднення порадує вас. Не соромтеся робити інші рецепти, пропоновані Ô Журналом, наприклад, мус із веганського шоколаду або чашу смузі Rainbow, які також є рецептами здоровий.