Здоровий спосіб життя, сидячи; Сплячий - Андреас Шойфлер - Харчування за групами крові
Здорова дієта - одна з найефективніших, недорогих і водночас найскладніших форм терапії, складна, оскільки зазвичай передбачає зміну способу життя. Можливо, ви ніколи не чули про дієту за групами крові, це неважливо: подумайте, скільки часу знадобилося для обіходу знань Коперника. Згадуючи тут пана Коперника, я хотів би певним чином зазначити, що такий спосіб харчування за групами крові ставить під сумнів попередні знання про харчування, подібно до того, як світогляд Коперника революціонізував світогляд у той час.
Здоров’я - це не випадковість, а продукт різних факторів, таких як:
- набагато більше вправ “для тіла”,
- багато чистого, багатого киснем повітря,
- душевна рівновага,
- Невеликий стрес,
- Проводити багато часу в природному середовищі (це означає багато контактів з непорушеним магнітним полем землі або, щоб компенсувати, правильно дозованим, пульсуючим магнітним полем магнітних полів резонансних систем) і мало часу в неприродному середовищі, наприклад в області електросмогу технічних пристроїв,
- утримання від нікотину, алкоголю та інших наркотиків,
- здорове харчування, тобто запас усіх поживних та життєво важливих речовин, необхідних для життя.
Відповідно, хвороба теж не випадкова; Хвороба є більш-менш важким ігноруванням цих оздоровчих факторів - іноді все буває так просто.
Якщо ви тепер точно знали, що приховується за всіма цими факторами спеціально для дій та поведінки, то здоров’я неминуче. У цьому есе ми розглянемо питання здорового харчування - я запропоную вам дієтичну пропозицію, яка принесе вам лише користь. Ви вирішуєте, чи хочете ви приймати цю пропозицію щодо дієти, і таким чином самі несете відповідальність за свій раціон та своє здоров'я; ця особиста відповідальність буде шляхом у майбутнє. Їх у вас ніхто не може і не забере.
"Люди різні". Ніхто не буде суперечити цьому твердженню. У контексті харчування цей факт призводить до того, що одна людина краще «переносить» це, а інше. Дієтичні поради, які не пов’язані з цією різноманітністю людей, і, на жаль, більшість із них, безумовно нічого не варті - нехай прихильники тієї філософії харчування, що змушує людей прощати, - я не суджу, я просто заявляю це.
У 1950-х роках американський лікар-натуропат д-р. Джеймс Д’Адамо виявив, що коли він призначав певну дієту одній людині, це дало бажаний ефект, але у іншої людини це не спрацювало. Це відкрите запитання щодо того, що може бути причиною, його дуже зацікавило. Завдяки великим емпіричним дослідженням д-р. Д’Адамо дійшов революційної знахідки в галузі харчування: люди реагують на їжу специфічно для групи крові. У 1980 році вийшла його книга "Їжа однієї людини", але вона не отримала належної уваги. Його син доктор Пітер Дж. Д’Адамо, до речі, один з провідних лікарів з натуропатичного лікування в США, поставив собі за мету підтримати висновки свого батька загальновизнаними науковими методами в рамках підготовки лікаря.
Лікар. Пітер Дж. Д’Адамо вперше дослідив зв’язок між клінічними картинами та приналежністю до групи крові. Д’Адамо виявив, серед іншого, що у людей з нульовою групою крові частіше розвиваються виразки шлунка, які спричинені підвищеним виробленням шлункової кислоти у випадку нуля. "A-ler" часто має тип раку шлунка, що пов'язано зі зменшенням вироблення шлункового соку. Хвороба на дефіцит вітаміну В12 (еритроцити не можуть дозріти без В12) також особливо страждає від "А". Науковий незалежний від Д’Адамо До речі, дослідження показали, що бактерія "Helicobacter pylori" любить селитися в "нулях", що часто вважається причиною захворювань шлунка - запалення слизової шлунка, виразки шлунку та раку шлунка.
Те, що там було знайдено, підтверджує емпіричну роботу Джеймса Д’Адамо, який, наприклад, дійшов висновку, що «нулі» добре переносять продукти, для яких організм повинен виробляти багато шлункової кислоти, щоб їх перетравити. Грубий результат:
Для «нулів» м’ясо - це те, що вони їдять - важливий тваринний білок; нерозчинна клейковина пшениці, навпаки, є найчистішою отрутою.
Для «А» краще рослинний білок; Молочні продукти часто призводять до засмічення.
Для "В" це правда, що вони врівноважені "всеїдні".
“AB” має чутливий травний тракт; перевагу слід віддавати збалансованому змішаному харчуванню.
Однією з головних причин, чому люди змінюють свої харчові звички, є надмірна вага. Ожиріння - це захворювання, яке, як і будь-яке інше захворювання, має свою причину. Неправильне харчування - одна з причин. Наприклад B. можна виявити, коли люди з групою крові 0 мають надлишкову вагу, навіть постійне уникання пшениці принесло бажаний результат. З іншого боку, було помічено, що люди з групою крові А справді жирують від м’яса. Той факт, що ви схуднете за допомогою цієї дієти, є позитивним побічним ефектом, яким не слід нехтувати.
Існує галузь науки, яка займається дуже особливими білковими сполуками - лектинами. Результатом цього дослідження лектину є д-р. Пітер Дж. Д’Адамо може добре застосувати їх до своєї роботи.
Є білки, дуже схожі на імунні речовини. Якщо імунна система не розпізнає різницю або якщо вона проскакує через мережу, виникають проблеми.
Зараз основним інтересом нашого розгляду є лектини, які потрапляють в організм з їжею і несумісні з деякими групами крові. Як тільки ці білки потрапляють у кров, вони сліпою люті переходять на роботу. Ви берете орган або цілу систему органів, наприклад, нирки, печінку, мозок, кишечник або шлунок, щоб на місці згуститися та знищити клітини крові. Ці лектини діють так, ніби іноземного зловмисника потрібно було заарештувати, але атакували клітини власного тіла. Через те, що один і той самий лектин може пошкодити одну групу крові, щадячи інші групи крові, експерти припускають, що одна і та ж їжа може принести користь клітинам певної групи крові, в той час як вона шкодить клітинам інших груп крові годує. Наслідком скупчення є те, що метаболізм їжі не працює належним чином, видно ззовні, наприклад, у вигляді непривабливих жирових відкладень або затримки води або внутрішньо виявляється як пошкодження органів, наприклад запалення кишечника, захворювання печінки або слабкість нирок.
Основний приклад: молоко та група крові “А”; класичний випадок непереносимості їжі.
Лектини з молока мають властивості, подібні до «антигенів групи В», в результаті чого лектини з молока під «А» реагують як антитіла групи В у людей з групою крові А, тобто злипаються з кров’ю людини Група крові “А”. Однак люди з групою крові "В" не мають проблем з молоком. Причина: Молоко є “B-подібним”, як зазначено вище.
Лектини можуть проходити через шлунок неушкодженими, оскільки шлункова кислота не може завдати шкоди лектинам. Передбачається, що білкові лектини потрапляють у кров безпосередньо через слизову оболонку шлунково-кишкового тракту або з перетравленими компонентами молока і звідти осідають десь в організмі. Різні лектини атакують різні органи та системи організму.
Близько 5% лектинів виходять із власної захисної системи організму і потрапляють у кров, де контактують з червоними та білими кров’яними клітинами та руйнують їх. До речі, вам не потрібно багато цих індивідуально шкідливих лектинів, щоб згуртувати величезну кількість клітин. Це пов’язано з лектиновими містками, які утворені молекулами лектину, які з’єднують і склеюють кілька клітин крові один з одним. Наслідком цього є те, що навіть незначні відхилення від порад щодо харчування можуть спричинити серйозні невдачі.
Тож послідовність є обов’язковою умовою, якщо ви хочете відчути користь цієї дієти для здоров’я. Якщо очікуваний ефект від цієї дієти не втілиться, дуже ймовірно, що це пов’язано з тим, що дієтичні рекомендації не дотримувались точно; найменших відхилень досить, щоб заперечити всі зусилля.
Лектини містяться практично у всіх продуктах харчування. Мета полягає в тому, щоб уникати продуктів, що містять лектини, які є шкідливими для відповідної групи крові або які виявились корисними. Наприклад, бажано уникати пшениці людям з групою крові «нуль», оскільки було встановлено, що лектин у пшениці може дуже дратувати тонкий кишечник у цих людей.
Цю харчову непереносимість можна перевірити. За допомогою простого дослідження сечі - тесту Indikan - ступінь гниття кишечника можна виміряти за допомогою кольорової шкали. Якщо білкові тіла лише не повністю метаболізуються (наприклад, молочний білок при «А»), утворюються токсичні речовини - індоли, які можна виявити в сечі. Чим інтенсивніше блакитний колір у тесті на індікан, тим більше цих індолів міститься в сечі. За допомогою тесту Indikan можна довести, чи викликає їжа в організмі «токсичну» реакцію чи ні. Наприклад, можливо, що одна і та ж їжа призводить до різних результатів тестів на різні групи крові - для однієї групи крові їжа може бути нормальною, для іншої вона може виявитися шкідливою.
На основі моїх спостережень мені часто вдається визначити, що багато людей, які справили на мене досить здорове враження, окрім кількох невеликих помилок, за великим рахунком, годували себе емоційно правильно відповідно до групи крові. Говорячи про харчові звички, люди, які справляли на мене досить хворе враження, часто виявляли грубі порушення.
З іншого боку, є люди, яким насправді слід їсти вегетаріанську дієту, але які не хочуть відмовлятися від споживання м’яса (наприклад, група крові А); згідно з цими останніми висновками, у цих людей дуже високий ризик розвитку раку. Отже: “Я не знав” - більше немає. На цьому етапі для мене дуже важливо ще раз підкреслити: ви, тільки ви вирішуєте, що їсте!
Я знаю людей, які послідовно практикують цю інстинктивну дієту. Цікаво, що коли ці люди порівнюють рекомендації з дієти за групою крові з вашим досвідом, вони приходять до того самого висновку. Я думаю про жінку, яка любить частуватися пристойним шматочком сирого м’яса - яловичини та риби -; звичайно, вона не їсть картоплю, оскільки вона, як відомо, є неїстівною сирою, але вона їсть багато сирих овочів і фруктів. У неї нульова група крові, і це їй підходить. Ще одна причина для мене тепло рекомендувати дієту за групами крові. Я знаю, що “інстинкт” - це срібна куля, але я також знаю, що людей, які з. Наразі це можна виграти - ця дієта, на жаль, «соціально дещо нестерпна» - ви дуже маргіналізовані. Повірте, дієта за групою крові є хорошим компромісом.
Також не секрет, що люди по суті різні. Новим є спостереження, що люди однієї групи крові мають подібні риси. Існує справжня психологія групової крові, дослідження якої відбувається переважно в Японії. Ця примітка не має нічого спільного з харчуванням, але варто згадати.
Однак для того, щоб серйозно зайнятися цією темою, потрібно більш детальне вивчення - навіть без знання продовольчих списків нічого не вдається досягти. Тому я рекомендую подальше вивчення літератури, і я сподіваюся, що у вас є сила волі послідовно дотримуватися цих дієтичних порад. Тільки тоді ви зможете цим скористатися.
Особисто я мав дуже добрий успіх, дотримуючись порад доктора. Пітер Дж. Д'Адамо. Для деяких людей ці успіхи не завжди були такими хорошими. Я не знаю, що це було - можливо, люди були недостатньо послідовними або сітка 4 груп крові, можливо, занадто груба, щоб справедливо ставитись до індивідуальної ситуації?
Якщо ви розробляєте "антени" для певної теми, наприклад, для індивідуального здорового харчування, ви дуже швидко реагуєте, якщо є інформація про це. Я бачу один із найцікавіших підходів у рекомендаціях щодо дієти, який базується на тесті IgG. Навіть якщо це (як, наприклад, харчування крові) може бути досить суперечливим, я можу рекомендувати цей шлях лише на основі власного позитивного досвіду.
Наостанок ще одне речення:
Якщо ви їсте лише те, що завжди їли, ви отримаєте лише те, що завжди отримували в плані добробуту та здоров’я. Питання лише: чи достатньо вам цього?
4 групи крові, 4 стратегії здорового життя, Dr. Пітер Дж. Д’Адамо, Пайпер-Верлаг, ISBN 3-492-03970-7
4 групи крові, живи правильно, доктор Пітер Дж. Д'Адамо, Пайпер-Верлаг, ISBN 3-492-04288-0
Дієта групи крові, Аніта Гесманн-Косаріс, Мосаїк-Верлаг, ISBN 3-576-11216-2