Здоровий та недорогий - 5 простих страв на обід, які потрібно забрати - Schweizer Illustrierte

5 простих обідніх страв на винос

З цим чудовим обідом ви з нетерпінням чекаєте перерви ще більше. Ще один плюс: вони здорові і легкі на гаманці.

Ви більше не можете бачити ресторани та виноси навколо свого робочого місця? Для нас це однаково. Але не турбуйтеся, у нас є рішення: П’ять простих ідей щодо рецептів, які ви можете легко підготувати напередодні ввечері, а наступного дня віднести в офіс у ланч-боксі.

Кунжутний тофу на Zoodles з арахісовим соусом

2 кабачка
1 блок тофу
3 ст. Ложки арахісового масла
Насіння кунжуту
2 ст. Ложки кунжутного масла
2 ст. Ложки соєвого соусу
1 ст. Ложка рисового оцту
1 ст ложка меду
1 чайна ложка пластівців чилі
1 зубчик часнику

Для соусу покладіть в блендер арахісове масло, кунжутне масло, соєвий соус, рисовий оцет, мед та пластівці чилі, поки не отримаєте кремову консистенцію. Якщо соус занадто густий, додайте тире води. Відкладіть чверть вершків - згодом ви будете використовувати його як заправку - а інші три чверті покладіть на сковороду і нагрівайте разом з нарізаним кубиками тофу, поки він не стане хрустким. Потім помийте кабачки і виріжте за формою спагетті за допомогою овочевої спіралі. В кінці насипте зверху смаженого насіння кунжуту, а решту соусу покладіть в окрему коробку так, щоб його додавали лише до зоодлів і тофу безпосередньо перед обідом,.