Здоров’я - Ді; t; галочка - ЗАГАЛЬНЕ - ПОРАДА - РІЗНЕ

Десять важливих порад щодо харчування - від Жана-Марка Робіна

Продукти, багаті кальцієм, без надлишку фосфору:

Кунжут, тофу, мигдаль, крес-салат, капуста, фундук, сушений інжир та цибуля, біла квасоля, шпинат, кріп, сардини та оселедець з кістками (консервовані), лосось, креветки, мідії, таліани, гепар, контрекс, розана, квезак;

Продукти, багаті магнієм:

Горіхи, зелені овочі, цільні зерна, олійні насіння, риба, моркви, молотки, водорості, гідроксидаза, Гепар, Розана, Сент-Маргарит, Ле-Булу;

Продукти, багаті калієм:

Банани, бобові, авокадо, спаржа, морква, салат, цільні зерна;

Продукти, багаті цинком:

Устриці, птиця, риба, ракоподібні, печінка птиці, яйця, імбир;

Продукти, багаті залізом:

Печінка, кров’яна ковбаса, устриці, сухофрукти, шпинат, бобові;

Продукти, багаті селеном:

Бразильські горіхи, ракоподібні, риба, молюски, печінка, цільні зерна, червоний перець, білі горіхи, часник;

Продукти, багаті йодом:

Ракоподібні, морепродукти, морська риба, водорості;

Продукти, багаті кремнієм:

Сніданок:
Яйця, маринована, копчена або сира риба
Олійні культури (насіння, конфіт, пюре та ін.)
Фруктовий або овочевий сік, чай, настій
Рисові коржі або скибочки хліба без глютену

Обід:
Риба, молюски, ракоподібні або птиця
Сирі та варені коренеплоди та зелені овочі

Овочеві закуски:
Сирі фрукти, шоколад, овочевий пиріг, чай ...

Овочева вечеря:
Кіноа + варені овочі або
Зернові (2/3) + бобові (1/3)
Крем, пластівці, млинці, овочевий торт ...

Рекомендована частота споживання

Уникайте споживання однієї і тієї ж їжі більше ніж 3-4 рази щонайбільше щотижня

Фрукти: двічі на день, включаючи фруктовий сік
Сирі та варені зелені овочі: двічі на день, включаючи овочевий сік. З них хрестоцвіті 1 - 3 рази на тиждень
Сирі та варені коренеплоди: 2-3 рази на тиждень
Водорості: один раз на день
Цілісні зерна без глютену: один раз на день
Бобові: один раз на день, включаючи тофу
Масла, багаті на ш-9 і ш-3: 2 столові ложки на день
Яйця: 4 - 8 яєць на тиждень
Риба: 2-4 рази на тиждень, включаючи 2 жирні риби
Молюски: один-два рази на тиждень
Молюски: один-два рази на тиждень
Ракоподібні: один-два рази на тиждень
Домашня птиця (м’ясо та печінка): від 0 до 3 разів на тиждень
Йогурти або ферментовані соєві, овечі чи козячі продукти: один раз на день
Мінеральна вода: від 1 до 1,5 літра на день, включаючи чай

____________________________________

Слиз (густа ліпідоподібна рідина) існує для покриття токсинів, які будуть виходити з організму, для захисту тканин та органів від кислотних атак.
Тому слиз походить від детоксикації, вона супроводжує токсини до виходу, запобігаючи шкоді організму.
Для швидшої евакуації видаліть приготовлений вечірній прийом їжі, але якщо дезінтоксикація важлива, дозвольте цій першій фазі вступити, і коли детоксинація припиниться, переходьте до наступного етапу.

Холестерин - один із засобів антацидів номер 1, який захистить тіло (артерії).

Повна елімінація молочних продуктів (дуже мукогенних речовин).
Візьміть відхаркувальні рослини (наприклад: пажитник)
Для виходу через шкіру (сауна)
Перевірте якість кишкового транзиту (пом’якшувальні рослини, які допоможуть: мальва, алтея тощо)

Венозна недостатність (вени відмовляються) свідчить про проблеми з метаболізмом кальцію/слабкістю щитовидної залози/кров'яним тиском/наднирковими залозами. Враховуючи загальну зміну дієти, спокійно дайте тілу взяти свої позначення протягом великого року, принаймні 4 місяці в сирому вигляді, і поради, відповідно, додайте рослини, якщо це необхідно.

Подумайте про терпкі рослини в соках: подорожник .

Попросіть вивільнити (нирки, шкіру, легені, кишечник) необхідно відблокувати вихідні двері, зупинити шкідливий внесок, циркулювати лімфу = рідинний рух.

Риба і молюски такі ж шкідливі, як і м’ясо, а також завантажені забруднюючими речовинами та важкими металами.

Вугілля корисно лише у випадках масового отруєння шкідливими речовинами, які загрожують організму.

Вживайте морквяний/кропив'яний сік (казковий для регенерації щитовидної залози)
Взимку: яблука/фініки (сухофрукти/свіжі фрукти)
Яблуко/яблуко-морква/яблуко-морква-шпинат, щоб почати очищати кишечник. Ніяких 100% зелених листяних овочевих соків не рекомендується, морква - це казкова їжа.

Влітку: кавуновий сік .
Взимку: сік з основою моркви, кілька яблук та зелене листя (чим вони зеленіші, тим більше мінералів вони завантажені). Також подумайте про буряк .

Ми не все змішуємо, Найчастіше від 3 до 4 інгредієнтів.

Заборонити всі підкислюючі продукти.

Карієс не надходять ззовні, а зсередини, через токсини в організмі, які прикріплюються до зубів і кісток і «з’їдають» їх. Під час детоксикації зуби можуть бути пошкоджені більше, ніж зазвичай, через виділення токсинів.

Не можна їсти пухкі рисові коржі, оскільки вони перероблені, приготовані на грилі, скоріше віддають перевагу лободі або гречці, а особливо фруктам .

Найбільш корисною їжею є фрукти та зелене листя (наприклад, селера, яка добре ремінералізує організм, мангольд, шпинат. Це також панацея для зубів).

1) наднирники (втома, стрес, випадання волосся).
Кора мозкової речовини надниркових залоз виробляє гормон, який називається прогестерон який врівноважує естроген захищаючи організм від їх дуже кислотних атак. Надниркові залози повинні бути регенеровані, тому що якщо вони болять, дуже часто недостатньо продукується прогестеронів (виснажені наднирники)

Для надниркових залоз: елеутерококи, астрагал, ашваганда, ягоди ялівцю, петрушка .

2) печінку. Він відповідає за метаболічну трансформацію естрогену. Якщо у вас слабка печінка, організм не зможе метаболізувати та вивести естроген.
Щоб знати, чи це більше проблема з печінкою або наднирковими залозами, ідеальним тестом є іридологія.
Якщо є сумніви, відроджуйте обидва.

Для печінки: десмодій, кульбаба, морквяний сік/Морква-петрушка - кілька зелених листків = печінка та нирки, осот свинячий/розторопша

Подумайте про кропиву, яка чудово підходить для відростання волосся.

Болі в суглобах = ацидоз. Кислоти атакують усі хрящі, що створює всі ці болі. Протизапальні препарати маскують біль, але не запобігають явищу і самі є продуктами кислотного типу.

Алергія = Кишечник
Зернові культури = глюкоза Зернові культури та овочі стимулюють вироблення інсуліну, що виділяється підшлунковою залозою, інсулін, який використовується для засвоєння глюкози.
Фрукти = Фруктоза

КРОВЬ: Запитання та відповіді 78 - 1h26'56 ''

Стимулятори виснажують роботу надниркових залоз і втручаються в метаболізм цукрів, змушуючи їх зберігатись як жир, а не використовувати їх як паливо.
Зупиняючі стимулятори (які діють як проносні засоби) часто спричиняють уповільнення перистальтики кишечника (рух стільця) і, отже, запор. Коли функція замінена, вона стає лінивою: перистальтика, яка звикла штучно стимулюватися, займе деякий час, перш ніж відновити своє нормальне функціонування. Тим часом необхідно сприяти прогресуванню стільця в кишечнику, не приймаючи проносних: псиліум, кишковий віник, клізми тощо.

Вставання: По можливості намагайтеся не снідати. Вранці наш організм відчуває акрофазу (пік піку) кортизолу, який викликає стійкість до травлення та засвоєння. Ідеально взяти теплу воду, коли встаєш, або додати лимон, або настій, але почекай якомога довше, перш ніж приймати щось тверде.

Уникайте великих отрут:
Клейковина (пшениця, ячмінь, овес, жито, спельта, що міститься в хлібі, тістечках, печиві, бешамелі тощо),
Але (алергенний, оскільки агресивний для оболонки кишечника, крім цукрової кукурудзи, яка, зі свого боку, є фізіологічною)
продукти з коров’ячого молока (молоко, сир, крем-кремове масло, вершкове масло, маслянка, пахта, сироватка, сироватка тощо; при переході віддайте перевагу органічному та сирому овечому молоку або козячому молоку),
кухонна сіль,
смажена їжа,
зустріти рибу і морепродукти,
яйця,
бобові (соя, нут, сочевиця, сушена квасоля, боби тощо),
кава, чай, вина та міцні напої, шоколад,
оброблені харчові продукти в цілому, особливо ті, що містять такі добавки, як аспартам та MSG, які є нейротоксикантами. Ці продукти створюють запалення, особливо в кишечнику.

Наше тіло оцінить поступову зупинку всіх рафінованих та концентрованих цукрів: білого цукру, коричневого цукру, цільного цукру, агави, пшениці, кукурудзи, кленового сиропу та всього, що їх містить, наприклад варення.

Перехідні продукти Навіщо їсти сиру та органічну їжу ?
Crus, щоб дати перевагу живій їжі, яка гарантує нам електромагнітну якість, оптимальне багатство вітамінів, мінералів та мікроелементів. Ми гетеротрофи, а це означає, що нам потрібно споживати інші організми для своєї їжі. Зокрема, нам потрібно споживати наші мінерали в колоїдному, живому, а не інертному вигляді. Більшість інертних мінералів або усуваються, або зберігаються у вигляді кальцифікатів або каменів у нирках.
Для того, щоб допомогти переходу або уповільнити детоксикацію, бажано вживати овочі, приготовані на пару.
Щоб складний цукор перетворювався на простий, більш засвоюваний цукор, обов’язково, щоб фрукти їли стиглими, а банани принаймні плямистими, див. Чорний.
Слід також зазначити, що приготування їжі при високій температурі, у разі реакції між білками та цукром, створює молекули Майяра, які є відходами для організму.

Не забувайте зелень .
Вигідно включати якомога більше зелені у вигляді салатів (салат, шпинат, салат з баранини та ін.), Ароматичних рослин (чебрець, базилік, розмарин, петрушка, кінза та ін.), Дикорослих рослин (кропива, баранина чверті), кульбаба, подорожник, мальва тощо).

Простіше кажучи, єдиними сумісними продуктами в поєднанні з усім іншим є зелене листя та зелені овочі. Дійсно, оскільки цукри переварюються переважно в роті та на початку тонкої кишки, якщо вони застоюються в шлунку через уповільнення, вони починають бродити, очікуючи перетравлення, отже, газ, здуття живота, бродіння тощо. .

Чи можна їсти сухофрукти ?
Так, але краще замочити їх за кілька годин до цього, оскільки вони будуть більш засвоюваними, особливо фініки, сушений інжир, родзинки тощо. Потрібно брати сухофрукти в невеликих кількостях. Ви можете додати спеції у свій раціон, а також насіння, такі як льон, чіа, соняшник, насіння кунжуту тощо. Так, також споживанню зневоднених фруктів та овочів (відмінний метод консервації), знаючи, що вони будуть менш поживними та менш засвоюваними, ніж свіжі фрукти та овочі, матимуть низький запас води та стимулюватимуть смакові рецептори своєю концентрацією.

Коренеплоди (морква, червона редька, чорна редька, топінамбур, пастернак та ін.) Бажано їсти м’яко, тобто через кілька тижнів після їх збирання/придбання, щоб їх складний цукор перетворювався на простий цукор, більш засвоюваним.

Поради

Розливаючи олію, насипайте на неї сіль, поки сіль не стане білою, а потім зачерпніть; волога швабра і більше ніяких слідів.

Для лікування ангіни в рот покласти соду жити на афті; робіть це вранці та ввечері. Продукт не жалить і знімає біль.

_ _