Здоров’я як довго; Вправа чи потрібно для усунення калорійної їжі Журнал Biba
Британська асоціація охорони здоров’я опублікувала таблицю, яка показує кількість калорій у нездоровій їжі та час фізичних вправ, необхідних для їх усунення. Це змушує задуматися !
Суспільство все більше пропагує здоровий спосіб життя, а кампанії, що заохочують здорове харчування та фізичні вправи, допомагають підвищити обізнаність про важливість турботи про своє тіло. Але маленькі задоволення не можна виганяти, за умови їх споживання в помірних кількостях. Якщо ви любитель нездорової їжі, і у вас часто виникає спокуса підійти до шоколадної плитки (яка, звичайно, завадила нам), знання суворої реальності має вас стримувати наступного разу. Британська асоціація, присвячена покращенню громадського здоров'я Королівське товариство громадського здоров'я опублікувало таблицю, в якій перелічено жирну/солодку їжу та вказано їх точну кількість калорій, а також час ходьби та бігу, необхідний для їх усунення.
Найкалорійніші бутерброди та піца
І дані вражають, оскільки вони набагато більше, ніж уявляють споживачі. Таким чином, банка солодкого безалкогольного напою на 33 мл містить 138 калорій, що змушує пройти 26 хвилин (зі швидкістю приблизно 5 км/год) або пробігти 13 хвилин (зі швидкістю 8 км/год), щоб усунути її. Фруктовий кекс містить 265 калорій, що становить 48 хвилин ходьби і 25 хвилин бігу, пакет арахісу 50 г еквівалентний 296 калоріям, або 54 хвилини ходьби і 28 хвилин бігу, а плитка шоколаду містить 229 калорій, або 42 хвилини ходьби і 22 хвилини бігу. Серед найбільш жирної їжі ми знаходимо бутерброди "трикутник", які часто продаються парами (445 калорій), які усуваються через 1h22 ходьби та 42 хвилини бігу, а чверть піци (449 калорій) виключаються через 1h23 ходьби та 43 хвилини перегонів. Дійсно, це змушує задуматися ... Цілу таблицю можна переглянути на веб-сайті The Independent.
Ми добре подумаємо, перш ніж стрибати на 4 сирах ...