Здоров’я суглобів Остеоартроз, запальне захворювання Видання Thierry Souccar
Ми часто знаємо, що артроз - це знос хряща, що призводить до скутості та болю. Але менш відомо, що за поступовим руйнуванням суглобового хряща криється безшумний ворог - запалення.
Давно вважалося, що артроз, на відміну від ревматоїдного артриту, не є запальним захворюванням. Насправді поступове руйнування хряща супроводжується запаленням.
Запалення - це нормальна реакція організму на травму. Найчастіше він спрямований на усунення вірусу або бактерій шляхом утворення великої кількості речовин, які називаються медіаторами запалення (цитокіни, простагландини).
При артрозі запалення не має на меті знищити будь-які бактерії чи віруси. Це випадковий наслідок перезбудження спеціалізованих хрящових клітин, хондроцитів.
Хондроцити запалюються
Більше болю і все менше і менше хрящів
Знайдіть більш докладно механізми запалення артрозу при остеоартриті, природні рішення для суглобів від доктора Веролі.
Деякі профілактичні заходи
- Боріться із зайвою вагою.
- Збільште споживання фруктів та овочів.
- Спеції: більшість спецій є антиоксидантами, але деякі, як куркума та імбир, також є потужними природними протизапальними засобами. Щоб засвоїти куркуму, завжди змішуйте її з невеликою кількістю перцю та олії.
- Збалансуйте споживання жиру, обмеживши омега-6 (міститься в кукурудзяному, виноградному і соняшниковій оліях, у промислово приготованих стравах, у випічці). І збільшивши споживання омега-3 (що міститься в ріпаковій олії, жирній рибі, такі як сардини, скумбрія або лосось, насіння льону, волоські горіхи).
- Обмежте продукти з високим глікемічним індексом
- Стежте за рівнем вітаміну D.
- Обмежте ризик травмування суглобів.
- Практикуйте регулярні фізичні навантаження (нетраматизуючі для суглобів та помірну інтенсивність).
Знайдіть дієтичні правила та смачні рецепти в дієтології проти артриту та всі природні методи лікування остеоартриту, натуральні розчини для суглобів від Dr Véroli.