Здоров’я та краса Гречана дієта з кефіром

Гречана дієта на кефірі

Склянку гречки залити окропом і дати настоятися протягом ночі. Готувати не потрібно. Вранці злийте воду - і каша готова до вживання. Кашу слід їсти протягом дня - без солі, спецій і соусів.

Йогурт з 1% жиру можна наливати в кількості не більше доби на літр. Не їжте протягом 3-4 годин перед сном, але якщо ви голодні, допустимо запивати йогурт половиною води.

Не можна запарювати огурок, а готувати без додавання, звичайно, без солі, без олії. Коли в ньому залишається частина мікроелементів і вітамінів.

Отже, натщесерце вранці випийте склянку гарячої води з ложкою меду і двома скибочками лимона. Потім з’їжте третину каші. Можна пити натуральний овочевий сік: гарбуз, буряк, помідор без солі та цукру. В обід і вечерю з’їжте залишився безлад.