Зелена цибуля, редис, салат ... весняно-зелений!

Коли приходить весна, кольори з’являються навіть у наших тарілках. Наскрізь овочі найпоширеніші у нас: салат, місячна редька та зелена цибуля. У поєднанні в салати три овочі, можуть внести свій внесок вітаміни та мінерали для здоров’я організму. Вживаючи їх регулярно, вони додадуть аромат сніданки але ми також отримаємо вигоду від довгострокових наслідків: ревіталізація, ремінералізація, іншими словами життєва сила!

Салат: багатий поживними речовинами, салат пропонує тим, хто його споживає, безліч корисних поживних речовин та здоров’я. Зазвичай цей овоч їдять свіжим, з іншими овочами або в бутербродах. 100 грам салату містять 2,2 г вуглеводів і 60 кДж (10 ккал) - енергії, крім інших вітамінів і мінералів.

Місячна редька або червона редька: вони містять багато антиоксидантів і ідеально підходять для споживання, якщо ви стикаєтеся з весняною астенією, враховуючи всі містяться в них вітаміни. Я також є хороший детоксикант і зміцнює імунітет. 100 грам редиски містять лише 20 калорій і 1,6 грама клітковини.

Зелена цибуля: зелена цибуля приносить величезну користь для здоров’я, оскільки вона містить значну кількість вітаміну С, вітаміну В9, калію, кальцію. 100 г зеленої цибулі забезпечують нам 23 калорії, 2 г харчових волокон, 260 мг калію, 26 мг вітаміну С, 39 мг кальцію, 54 мікрограми фолієвої кислоти.
Тож простий салат, доступний кожному, хто хоче одужати після важкої зими. від весняний салат не можна пропустити цибулю, редис і салат. На додаток до свіжого і злегка гарячого аромату додаються кубики сиру та скибочки вареного яйця. Це дуже поживний і привабливий салат.

---