Зелена дієта, лікування детоксикацією
Зелена дієта дорівнює здоровому харчуванню. Таким чином, така дієта складається з дієти, що складається з фруктів та овочів. Що сприяє хорошому кишковому транзиту. Але в меню це не просто зелений колір.
Мета - замовити фрукти та овочі під час кожного прийому їжі. Отже, день включає перекус вранці, перекус і перед вечерею, що дозволяє уникнути переїдання ввечері.
Підвох: їсти велику кількість фруктів та овочів може нудно. Крім того, якщо організм не звик до клітковини, це може спричинити здуття живота, утворення газів тощо. У цьому випадку, щоб розпочати зелену дієту, вводьте фрукти та овочі в їжу, у невеликих кількостях.
Зелена дієта підходить для тих, хто хоче схуднути здоровим способом, любить фрукти та овочі та звик перекушувати між прийомами їжі (завдяки різноманітним закускам, передбаченим зеленою дієтою, у вас не буде бажання закуска). Але він не підходить тим, хто не любить фрукти та овочі, бажає швидко схуднути і страждає кишковими проблемами.
Для початку, їжте переважно фрукти та овочі під час кожного прийому їжі протягом перших двох тижнів. Це спрямоване на очищення вашого організму. На сніданок, наприклад, заплануйте: апельсиновий сік, скибочку цільнозернового хліба, знежирений сир або варення, але легкий. Для закусок серед ранку йогурт або фрукти, а також каші з знежиреним молоком зроблять свою справу.
На обід приготуйте овочевий суп, шматочок курки (без шкірки), салат з помідорів та салату та легкий желатин. Час перекусу: чай або кава з двома печивами на основі рису, заправленими корисним джемом або сиром. Перед вечерею сплануйте шматочок фрукта. На вечерю з овочевим супом, рибним філе на грилі, пюре з жираумону та шматочком фруктів. Під забороною: солодощі та алкоголь.
Після місячної дієти ви мали схуднути приблизно на 5 кг. В іншому головне - зберегти набуті хороші харчові звички, вводячи трохи більше білка.