Зелена дієта - весна починається правильно
Зрозуміло, що зелена дієта може бути найкращою ідеєю тепер, коли настала весна. У нас є все більше і більше їжі, і незабаром з’являться плоди.
Але до тих пір лобода, стевія та кропива - це «зірки». Тож ми повинні скористатися ними, тим більше, що вони підтримують процес схуднення. І у нас є кілька цікавих ідей, які ми можемо запропонувати вам. І якщо зелена дієта на ваш смак, ви точно позбудетеся зайвих кілограмів.
Ці рослини можуть допомогти вам більше, ніж ви думаєте, не уникайте їх, тому що ви можете приготувати чудові рецепти. Ви не вірите? Спробуйте супи або рагу з зеленню, і ви переконаєтеся в цьому!
Зелена дієта - що потрібно знати
Основна ідея проста: щодня ви будете їсти зелень під час 2 основних прийомів їжі. Або принаймні один, якщо вони вам дійсно не подобаються і ви не можете їх терпіти. Але пам’ятайте, що вони поживні та смачні, якщо ви знаєте, як їх приготувати.
Ось чому добре документувати себе, з точки зору рецептів. Інтернет рясніє такими кулінарними пропозиціями, тому вам не складе труднощів виявити їх.
Все, що вам потрібно зробити, це перевірити їх.
Зелена дієта - що їсти на сніданок?
Ви можете приготувати салат з леурди та кульбаби, щоб правильно розпочати день. Додайте трохи знежиреного сиру та скибочку цільнозернового хліба.
Салат з кульбаби - властивості та ідеї рецептів
Звичайно, включати цю румунську «руколу» у свої салати - це не велика справа. Але щоб переконатися, що ви зробили щось смачне, ми пропонуємо вам кілька порад. Будьте обережні, де ви берете кульбабу, обов’язково ретельно мийте його і бажано купуйте або збирайте з садів чи озеленення.
Отже, ось що повинен містити ваш салат з кульбаби:
Зелена дієта - що їсти в обід?
Ну, тут у нас є більше варіантів, як ви можете здогадатися. Ви можете вибрати страву з кропиви, леурди або шпинату. Якщо ви додасте скибочку поленти або хліба з непросіяного борошна, ви напевно втомитесь. Також заздалегідь можна з’їсти овочевий крем-суп.
Ця зелень стимулює процес детоксикації, тому ви схуднете набагато легше. Особливо якщо ви той тип, хто споживає занадто багато продуктів тваринного пори, пора зробити перерву. Шпинат багатий вітамінами А і С, а також такими мінералами, як залізо та калій. Він містить близько 60 калорій на порцію, тому не соромтеся частіше їсти тушковану шпинат.
Ви також можете спробувати необроблену версію. Це салат зі шпинату, руколи, помідорів, кукурудзи та вареного яйця. Це може бути ідеальний обід. Можна також додати шматочок шинки, але не більше!
Намагайтеся, щоб у вас були дні, коли ви вживаєте ТІЛЬКИ рослинні продукти, ви почуватиметесь набагато краще.
Зелена дієта - що їсти на вечерю?
Раніше салат також може бути чудовою ідеєю для вечері. Крім того, суп лобода, до якого ви додаєте трохи рису, може стати ідеальною і легкою вечерею.
Увага: не їжте після 19:00, якщо хочете побачити результати.
Дотримуйтесь дієти протягом 10-12 днів, протягом яких ви можете схуднути на 3-4 кілограми, якщо продовжуватимете добре працювати. Можливо, навіть більше, якщо ви займаєтеся спортом і стежите, щоб не вживали більше 1500 калорій на день.
Не забувайте купувати зелень якомога частіше, щоб додати до їжі. Ми також маємо тут на увазі петрушку, кріп, салат, руколу тощо. Їжте салати щодня для здорового життя та гармонійного організму!