Зелений чай для схуднення
Вже відомо, що зелений чай - це напій, який допомагає схуднути і не тільки це, але є і люди, які не витримують смаку цієї цілющої наливки. Це не проблема, адже рішення завжди є! Наприклад, ви можете спробувати наступні рецепти напоїв із зеленого чаю, в яких використовуються смачні фрукти та справді смачні добавки.
Зелений чай для схуднення: 5 смачних напоїв
Холодний чай із зеленим чаєм та лавандою
Цей напій має дуже мало калорій, а лаванда надає йому особливий аромат. Відомо, що зелений чай економить зайві кілограми, а лаванда розслабляє вас і допомагає відпочити - важливий фактор для схуднення. Крім того, ще однією перевагою цього напою є те, що він запобігає втраті волосся.
інгредієнти:
- 2 чайні ложки сушеної лаванди;
- 4 пакетики зеленого чаю;
- свіжі квіти лаванди (за бажанням).
Спосіб приготування:
Нагрійте дві склянки води в чайнику до готовності до кипіння, потім вимкніть полум’я і додайте у воду чай і сушену лаванду. Дайте рослинам настоятися протягом 5 хвилин, потім процідіть лікер і відставте охолоджуватися. Налийте чай у дві склянки, додайте в кожну рясну порцію льоду і прикрасьте їх гілочкою лаванди. Якщо ви хочете підсолодити чай (хоча це не рекомендується при дієтах), спробуйте робити це з невеликою кількістю меду, а не цукру.
Смузі з зеленим чаєм, ківі та манго
Завдяки такому смачному смузі схуднення може стати справжнім задоволенням. Повний вітамінів та антиоксидантів, він особливо корисний для здоров’я, а зелений чай допоможе вам втратити кілька сантиметрів від талії і не тільки.
інгредієнти:
- склянка нежирного йогурту;
- 2 склянки зеленого чаю (200 мл);
Спосіб приготування:
Помістіть манго, йогурт, воду, лимонну цедру та мед у блендер і перемішуйте на середній швидкості, поки не отримаєте однорідну пасту, яку потім потрібно перекласти у дві великі склянки та поставити в холодильник. Очистіть банку блендера і покладіть туди фрукти ківі, трохи меду, дитячого шпинату та інших інгредієнтів, повторюючи той самий процес. Повільно додайте цю суміш до мангової пасти і добре перемішайте, прикрашаючи напої скибочками ківі.
Смузі із зеленим чаєм, мигдалем та чорницею
Смузі є справжнім задоволенням від будь-якої детоксикації або лікування схуднення, якщо ви знаєте, як поєднати корисне з приємним і вибрати ті інгредієнти, які не тільки корисні для здоров’я, але й допомагають схуднути. Чорниця - це плід, повний антиоксидантів, і має сечогінну дію, як зелений чай. Мигдаль є ситною закускою і тримає вас подалі від тих заборонених продуктів, які привертають увагу.
інгредієнти:
- 2 пакетики зеленого чаю;
- 200 г свіжої або замороженої чорниці;
- склянка нежирного йогурту зі смаком ванілі;
- обсмажені на сковороді мигдальні пластівці або мигдаль;
- 2 столові ложки насіння льону;
Спосіб приготування:
Заварюйте зелений чай, стежачи, щоб вода не закипіла, коли ви додаєте пакетики, оскільки це знищує чудодійні властивості рослини. Дайте йому настоятися протягом 4 хвилин, а потім дайте йому охолонути. Додайте всі інші інгредієнти в блендер, добре перемішайте їх до отримання однорідної пасти, а потім покладіть на них чай. Розлийте смузі у дві великі склянки, а при подачі додайте кубики льоду.
Сік зеленого чаю та диня
Кавун - справжнє благо для людей, які хочуть схуднути. Цей низькокалорійний фрукт не тільки смачний, але ще і сечогінний, а разом із зеленим чаєм його дія подвоюється. Якщо у вас є проблеми із затримкою води, тоді цей напій ідеально підходить для вас.
інгредієнти:
- 2 великі скибочки дині;
Спосіб приготування:
Заваріть зелений чай, дайте йому настоятися в гарячій воді (не киплячій) протягом 5 хвилин. Нагрійте 200 мл води на середньому вогні, потім додайте листя м’яти, мед і диню. Варіть кавун до готовності. Полийте чай цією наливкою, добре перемішайте і дайте соку охолонути. Подається з кубиками льоду в спекотні літні дні.
Зелений чай з лимонною травою
Цей чай дає вам енергію протягом усього дня і допомагає вам бути більш активними. Ви можете споживати його протягом дня або вранці, перед тим, як піти на роботу. Лимонник і імбир - це два продукти, які допомагають не тільки схуднути, але й боротися із застудою та інфекціями.
інгредієнти:
- 7 скибочок свіжого імбиру;
- 5 пакетиків зеленого чаю;
Спосіб приготування:
Добре промийте лимонну траву, потім розріжте її на нитки 5 см і подрібніть їх лезом широкого ножа. У чайнику нагрійте 500 мл води з імбиром, лимонником і медом. Коли воно наблизиться до кипіння, додайте пакетики чаю і дайте напою настоятися протягом 5 хвилин. Потім дістаньте чайні пакетики і залиште лікер охолоджуватися в холодильнику. Отриманий таким чином напій подається з льодом.
Якщо ви вирішили використовувати зелений чай для схуднення, тоді не соромтеся використовувати рецепти, що містять його, але також мають дуже хороший смак!