Зелений чай протипоказання та менш приємні ефекти при надмірному споживанні
Якщо ви заявлений шанувальник, який любить випивати чашку зеленого чаю в будь-який час, то ви точно знаєте, скільки користі має смачний лікер. Але важливо знати побічні ефекти вживання зеленого чаю, а також протипоказання цього напою, тим більше, що він призначається не всім людям.
Про зелений чай написано багато, і дослідники провели численні дослідження щодо нього. Відомо, що зелений чай містить велику кількість важливих поживних речовин, багатий поліфенолами і є чудовим джерелом природних антиоксидантів, які запобігають пошкодженню клітин.
Які ризики та побічні ефекти споживання зеленого чаю
Відомо дуже мало побічних ефектів або дуже мало протипоказань до споживання зеленого чаю у дорослих. Однак слід виділити наступні ризики або ускладнення:
Чутливість до кофеїну - Люди, які мають сильну чутливість до кофеїну, можуть відчувати, якщо вони п'ють зелений чай, безсоння, занепокоєння, дратівливість, нудоту або розлад шлунку (диспепсія).
Якщо ви чутливі до кофеїну, порада дієтологів - обмежити загальну кількість чашок зеленого чаю, які ви споживаєте протягом дня. В іншому випадку занадто велика кількість кофеїну, накопиченого в організмі, може порушити ваш сон. Якщо ви хочете уникнути таких проблем, спробуйте зменшити споживання напоїв з кофеїном після обіду.
Антикоагулянтні препарати - Тим, хто проходить лікування антикоагулянтними препаратами (речовинами, призначеними для розрідження крові), такими як варфарин, слід з обережністю вживати зелений чай через вміст вітаміну К у цьому виді чаю. Фахівці також рекомендують уникати зеленого чаю в поєднанні з аспірином, оскільки обидва вони знижують ефективність тромбоцитів, які мають вирішальне значення в нормальному процесі згортання крові.
Інші стимули - При споживанні в поєднанні з певними ліками зелений чай може підвищити артеріальний тиск і пульс.
Зелений чай може впливати на рівень заліза - Як і всі види чаю, зелений чай містить дубильні речовини. Ці дубильні речовини можуть перешкоджати засвоєнню заліза, тому рекомендується не пити зелений чай під час їжі з продуктами, багатими залізом, і почекати принаймні 1 годину перед вживанням зеленого чаю, після вживання їжі з високим вмістом заліза.
Зменшує всмоктування фолієвої кислоти - Як відомо, зелений чай містить дубильні речовини, і вони зменшують засвоєння заліза та фолієвої кислоти в організмі. Якщо ви вагітні або намагаєтеся зачати дитину, вам може не рекомендувати зелений чай.
Будьте обережні з добавками до зеленого чаю - Експерти зазначають, що добавки до зеленого чаю містять високий рівень активних речовин, які можуть викликати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими травами, добавками або іншими ліками, які ви приймаєте для контролю певних станів.
Вагітні або жінки, які годують груддю, людям з проблемами серця або тими, у кого високий кров'яний тиск, проблеми з нирками або гаптичними захворюваннями, пацієнтам із виразкою шлунка або людям з тривожними розладами не слід приймати добавки на основі зеленого чаю або екстрактів зеленого чаю.
Повідомлялося про проблеми з печінкою 2 у невеликої кількості людей, які приймали концентровані екстракти зеленого чаю. Хоча наукові докази того, що продукти із зеленого чаю викликають проблеми з печінкою, не переконливі, експерти припускають, що концентровані екстракти цього чаю слід приймати разом з їжею.
Було показано, що зелений чай знижує сироваткові рівні (і ефективність) лікарського засобу, зокрема бета-блокатора (надололу), що використовується для гіпертонія проблеми з артеріями та серцем. Зелений чай може взаємодіяти з іншими ліками, тому радимо поговорити зі своїм лікарем перед вживанням цього типу чаю, особливо якщо ви перебуваєте на лікуванні.
Не перестарайтеся з чашками зеленого чаю
Немає основних недоліків у вживанні зеленого чаю, якщо ви обмежитеся чашкою або двома на день, але надмірна кількість певних видів чаю може завдати шкоди ниркам, як було показано в недавньому дослідженні The New England Journal of Ліки ". Наприклад, чорний чай - багате джерело оксалату, речовини, яка може спричинити камені в нирках. Пийте зелений чай, якщо хочете, помірковано і не вживайте його, бо ви «приймаєте» його як ліки.
Пам'ятайте, що зелений чай та екстракти зеленого чаю містять значну кількість кофеїну, і якщо у вас занадто багато кофеїну в організмі, ви почнете відчувати наслідки: тремор, порушується сон, можуть виникати головні болі.
Вагітним і годуючим жінкам не слід пити більше однієї чашки або двох зеленого чаю на день, оскільки деякі дослідження показують, що більша кількість кофеїну, ніж у цих чашках, може впливати на нормальний пульс.