Зелений чай - що ми повинні про нього знати
Привіт, шановні друзі!
Сьогодні ми говоримо про зелений чай, точніше про загальну інформацію, користь, побічні ефекти та протипоказання.
Оскільки популярність зеленого чаю почала зростати і в Румунії, ми спробували зібрати корисну інформацію, щоб зрозуміти, чому зелений чай повинен бути почесним місцем у нашому щоденному раціоні.
Як ви добре знаєте, зелений чай можна вживати у рідкій формі або у концентрованій формі таблеток. Але, щоб стаття була якомога більш конкретною, ми передаватимемо інформацію про зелений чай у вигляді лікеру.
Загальна інформація
Зелений чай походить від рослини під назвою Camellia sinensis (у перекладі чайна рослина). З тієї самої рослини виробляють зелений, чорний, жовтий, білий, улун та пуер чай, виготовлений різними методами для отримання різного ступеня окиснення, отже, варіація кольору.
переваги
- Напевно, перша перевага, пов’язана із зеленим чаєм, полягає в тому, що він допомагає нам у дієтах, стимулюючи спалювання жиру, зменшуючи апетит та додаткову енергію, що допомагає нам у щоденних тренуваннях.
- Але зелений чай насправді є одним з найбільш універсальних чаїв з точки зору його користі для організму. Наприклад, ви повинні знати, що зелений чай покращує увагу та пам’ять. Лікує біль у шлунку, особливо у поєднанні з м’ятою, лікує головний біль, втрату кісткової тканини, запобігає певним типам раку.
- Зелений чай також використовується для лікування та профілактики хвороби Крона, хвороби Паркінсона, розладів серця та кровообігу, діабету, гіпотонії, хронічної втоми, карієсу, каменів у нирках або шкірних проблем.
- Для зовнішнє використання зелений чай використовується для зняття сонячних опіків і для профілактики раку шкіри, спричиненого надмірним опроміненням на сонці.
- Зелений чай також ефективний для зменшення темних кіл або запалення втомлених очей. У цьому випадку радимо не викидати пакетики чаю після настоювання. Ви можете використовувати їх із впевненістю.
- Зелений чай можна використовувати як засіб від кровоточивості ясен.
Як це працює? - Активні речовини
Процес виготовлення зеленого чаю дозволяє листям утримувати важливі молекули, звані поліфенолами, речовинами, класифікованими як антиоксиданти. Зелений чай виготовляється за допомогою короткого процесу окислення, завдяки якому свіжозібране листя піддається високим температурам, що дозволяє рослині утримувати потужні антиоксиданти призначений поліфеноли. Антиоксиданти - це речовини, які борються із вільними радикалами, шкідливими для організму.
Дія поліфенолів відповідає за зменшення запалення, захищає хрящі, бореться з ВПЛ (вірусом папіломи людини) тощо.
Ще однією необхідною речовиною зеленого чаю є кофеїн (від 2% до 4%). Кофеїн відповідає за поліпшення пам’яті та загальної настороженості організму. Кофеїн стимулює нервову систему, серце і м’язову систему, сприяючи росту нейромедіаторів.
Побічні ефекти
Вживаний у помірних кількостях, зелений чай, швидше за все, є безпечним вибором для більшості дорослих.
Однак потрібно пам’ятати, що зелений чай містить значну кількість кофеїну, а всі протипоказання, що стосуються надмірного вживання кофеїнових продуктів, стосуються і зеленого чаю.
Деяка кількість максимум три чашки на день рекомендується лікарями. Але надмірне споживання, кількість більше 5 чашок на день (наприклад), може призвести до головних болів, нервозності, проблем із шлунком, дратівливості, безсоння, нерегулярного серцебиття тощо.
Експерти також попереджають, що передозування зеленого чаю гальмує засвоєння заліза в організмі.
Протипоказання
Зелений чай слід з обережністю вживати під час вагітності та годування груддю, у випадках анемії, глаукоми, синдрому подразненого кишечника, кровотеч, проблем з печінкою, гіпертонії або інших захворювань серця, остеопорозу тощо.
Слід зазначити, що зелений чай також взаємодіє з певними класами ліків, серед найпоширеніших, які ми перераховуємо: антибіотики, контрацептиви, препарати від депресії тощо. Найкраще поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас виникли питання щодо споживання зеленого чаю або інших дієтичних добавок.
Дякуємо за ваш час, і ми сподіваємось, наша стаття допомогла вам розпалити апетит до чарівної чашки зеленого чаю.
Щоб насолодитися якісним зеленим чаєм, ми рекомендуємо один із асортиментів, запропонованих Taylors.