Зернова каша

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

зернова

Цільнозернова каша, виготовлена ​​за бабусиним рецептом.

Це одне з найкорисніших і швидких засобів проти запорів завдяки високому вмісту клітковини, що прискорює евакуацію.

Готується швидко і з кількох інгредієнтів, доступних кожному.

інгредієнти

  • 1 столова ложка вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка насіння жита
  • 1 столова ложка насіння льону
  • 1 столова ложка пшениці
  • 1 столова ложка пшона
  • 1 столова ложка ячменю
  • 1 столова ложка родзинок

Спосіб приготування

Покладіть крупу в миску, залийте водою і дайте просочитися на ніч. Вранці поміняйте воду і прокип’ятіть їх із родзинками протягом 10-15 хвилин (але не занадто, щоб не сильно висохли).

Вимкніть вогонь і дайте їм охолонути приблизно 20 хвилин. Вживайте звичайну кашу з невеликою кількістю солі. Якщо ви віддаєте перевагу солодкій каші, можете додати столову ложку меду, оскільки це підсолоджувач, який допомагає травленню і сприяє дефекації.