Зернові батончики - це справді корисні закуски
«Схуднення», «жадібність», «спорт», «особлива дієта». Зернові батончики популярні вже кілька років, і їх ринок процвітає. Зрештою, цілком логічний успіх, оскільки вони представляють собою закуску, яка одночасно є натуральною, здоровою, дієтичною, ситною та смачною. Джекпот! Так, але. чи справді ці закуски такі здорові та здорові, як вони виглядають? Або це швидше хороший маркетинговий трюк? КухняАЗ досліджена.
Звичайно, коли ви бачите упаковку зернових батончиків, вам здається, що ви серед природи: пшеничні поля, сонячні сади. Коротше кажучи, все зроблено для того, щоб ми сказали собі: "це справді натуральний і корисний продукт, а тому корисний для мене".
Так, але. перед тим, як обдурити сирени маркетингу, необхідно трохи прочитати етикетку. Якщо натуральні та корисні продукти знаходяться внизу упаковки (і, отже, найменш представлені у продукті!), Просто за довгим списком натуральних та/або штучних підсолоджувачів, хімічних добавок з не дуже привабливими назвами (E 950, E 968.) та сумнівні інгредієнти (пальмова олія, фруктоза.), Це не спасибі !
Слідкуйте за енергетичною цінністю
Мета закуски 11:00 або 16:00 - дати нам достатньо енергії, щоб без проблем протриматися до наступного прийому їжі. Тому не може бути й мови про перевищення 200 ккал: закуска - це не міні-їжа !
Подивіться на споживання цукру
Шедевр зернових батончиків полягає в тому, що згадка "злаки" дає чисте сумління і, перш за все, створює враження, що ми впадаємо до 100% здорового продукту.
На жаль, у цих маленьких батончиках справа не лише в зернових. І з деякими гіперконцентрованими сухофруктами, карамельним топінгом або шоколадною стружкою, споживання цукру в зерновій крупі може швидко потрапити до стелі (особливо бари, призначені для дітей!).
Контролюйте насичені жирні кислоти
Насичені жирні кислоти (відомі в повсякденній мові під назвою «погані жири») не повинні бути надмірно представлені у складі зернових батончиків, оскільки надмірне їх надходження всередину, вони можуть завдати шкоди серцево-судинній системі.
Якщо в 25-грамовій крупі є занадто багато насичених жирів (понад 2 г/100 г), це явно не можна вважати здоровою закускою. !