Зернові каші для сніданку SCD - коли це потрібно зробити швидко
Деякий час у блозі було тихо, і я не дістався до публікації. Я стала мамою кілька тижнів тому, і з сьогоднішнього дня я добре спала і не втомилася (а маленька зараз спить), я хотіла скористатися можливістю, щоб поділитися своїм поточним рецептом сніданку. Це гранола, яку можна приготувати приблизно за п’ять хвилин, і її потрібно сушити в духовці протягом години. Таким чином ви швидко снідаєте, коли вам не вистачає часу, і ви можете поєднати його з вибраними вами фруктами та улюбленим молоком.
Сніданок з дитиною
На даний момент це мюслі є моїм улюбленим, тому що наш маленький чоловічок не запитує, чи я добре спав і мав нагоду наповнити свій голодний шлунок. Він хоче, щоб про нього піклувались, доглядали та годували грудьми - негайно і без зволікань. Дуже добре пасує, коли вам просто потрібно швидко подрібнити банан та яблуко та поєднати їх з кількома ягодами та кокосовим молоком, щоб ви мали готову їжу. Якщо це станеться, ми будемо їсти разом - поки його годуватимуть грудьми, я буду їсти мюслі.
За інших обставин і SCD - це працює?
На щастя, моя вагітність була неускладненою і відносно безсимптомною, і я міг харчуватися (переважно) відповідно до ССД. Особливо перші три місяці, коли більшість вагітних страждають від втрати апетиту та/або нудоти, мені було важко дотримуватися ССД. Погляд на певні страви викликав у мене нудоту, все на смак різне чи зовсім не на смак. Я був чутливий до запахів. Наш холодильник мав стояти відкритим лише кілька секунд, інакше я не дихав носом, коли щось шукав або мав прибрати. Мені хотілося їсти макарони, салямі, соління та сир Babybel® (з якоїсь причини;-)), я не бачив ні м’яса, ні яєць, ні риби. Я ніколи в житті не їв стільки яблук і не пив стільки яблучного соку, як цього часу. Це не даремно називається “перебуванням у різних обставинах”. Але після перших дванадцяти тижнів апетит до їжі, до якої я звик до початку вагітності, значною мірою повернувся, і я зміг добре тримати СЦД до кінця вагітності.
Бажання дітей та SCD
Для всіх жінок, які вагітні або хочуть завагітніти, і цікавляться, чи можна дотримати ССД: Часом це може бути важко - особливо перші кілька тижнів - це складність, але це можна зробити. Іноді я поступався пристрасті, їв макарони, піцу чи чізкейк. Але здебільшого я про це пошкодував через короткий час. Іноді симптоми були менш вираженими наступного дня. Тож я спробував безліч різних рецептів і спробував знайти замінник, сумісний із SCD.
Я завагітніла лише після того, як протягом року спостерігала ССД. Найпростіший спосіб дотримуватися його, якщо ви звикли до ССД і стежите за ним кілька місяців. Тоді ви можете терпіти кілька проскакувань трохи краще, ніж якщо ви все ще перебуваєте на самому початку ССД і негайно завагітніли. Крім того, я б не вважав за доцільне завагітніти на початку ССД, оскільки тоді ви все ще занадто зайняті виконанням дієти у повсякденному житті та оздоровленням кишечника. Вам слід повільно вводити продукти поступово після введення дієти. Оскільки багато людей також худнуть на початку зміни дієти, це не відповідає потребам вашої зростаючої дитини. Якщо у вас є можливість спланувати свою вагітність, почекайте, поки у вас не буде симптомів і у вас складеться багато рутини в боротьбі з ССД.