Згідно з дослідженням, правильний сніданок впливає на фігуру
Правильно подавати на сніданок варто: фунти падають - згідно з дослідженням!
Що стосується сніданку, то думки різняться. Деякі отримують чашку кави лише вранці, інші прокидаються з бурчанням живота. Треті утримуються від ситного сніданку, щоб відполірувати свої фігури в бікіні.
Який варіант найкращий для нашого тіла, а особливо для тонкої лінії, зараз видається науково доведеним. Стільки заздалегідь: економити калорії для того, щоб схуднути, - не шлях!
Сніданок: економити калорії, щоб схуднути? Неправильний підхід!
Насправді, згідно з дослідженням "Великого сніданку", німецьке прислів'я "снідати як імператор, обідати як король, а вечеряти як жебрак" насправді здається істинним.
Для свого дослідження вчені з Тель-Авівського університету спостерігали 96 жінок із зайвою вагою протягом трьох місяців.
Випробовуваних було поділено на дві групи: перша група споживала 50 відсотків калорій на сніданок і лише ввечері їла невелику порцію. Друга група отримувала точно такі ж страви, але вранці їла менше, а ввечері більшу порцію. Ось і ось: група сніданків втратила в середньому вагу вдвічі більше, ніж пізно їдачі!
Їжте більше сніданку, менше вечері
Зараз, звичайно, суд - це не безкоштовний квиток на безтурботне кілька круасанів Nutella щоранку. На жаль, досі застосовується добре відоме правило схуднення: без відповідного дефіциту калорій немає втрати ваги.
Тим не менше, ми вважаємо, що дослідження є чудовим. Тому що це означає: Якщо ви снідаєте свідомо і поживно, ви можете зробити свою фігуру гарною без особливих зусиль!
У цьому сенсі: більший сніданок + менша вечеря = фігура мрії!