Жест, який допомагає швидко схуднути
Всі хочуть схуднути, але мало хто може відмовитися від їжі або схуднути, займаючись фізичними вправами. Для цієї категорії ми пропонуємо дуже простий метод схуднення. Вони не повинні відмовлятися від рясної їжі, і їм не доведеться рухатися. Їм доведеться лише сидіти в гарячій воді.
Що робити після ситної вечері, якщо ви хочете схуднути. Це не має нічого спільного зі спортом
Мрія кожного, хто хоче втратити вагу полягає у спалюванні калорій без зусиль. Британські вчені оголосили, що це цілком можливо.
Все, що потрібно зробити людині, це сидіти у гідромасажній ванні. Дослідники дійшли висновку, що основним стимулом в Росії споживання енергії це тепло.
Година, проведена в гарячій воді, спалює 126 калорій
Таким чином, година, проведена у ванні з водою, нагрітою до 40 градусів Целію, розтопить в середньому 126 калорій. Приблизно така ж кількість калорій спалюється за півгодини ходьби. Крім того, гарячі ванни знижують рівень цукру в крові ефективніше, ніж їзда на велосипеді.
Дослідники у Великобританії зробили це відкриття випадково, шукаючи альтернативи спортивній діяльності, пов’язаній із контролем діабету 2 типу.
Година у ванні або година на велосипеді?
У ході дослідження британські дослідники порівняли наслідки купання у гарячій воді з однаковим часом, проведеним на велосипеді, і виявили, що відпочинок у ванні має дивовижні переваги.
Добровольці, які провели годину у ванні, в інші дні вони інтенсивно їздили на велосипеді. Ця активність змусила їх підвищити температуру тіла на 1 градус Цельсія, як це сталося у випадку тривалого купання.
Тепла ванна знижує рівень цукру в крові
Результати дослідження також показали, що після гарячої ванни учасники мали нижчий рівень глюкози в крові, на 10% нижчий порівняно з фізичними навантаженнями.
Відкриття було абсолютно несподіваним для вчених. Хоча споживання енергії в тривалій ванні у ванні не можна виміряти з тим, що відбувається, займаючись спортом, відомо, що кількість спалених калорій збільшується на 80% за допомогою тепла.
Гаряча ванна в день не має чим зіпсувати
І останнє, але не менш важливе: дослідники роблять висновок, що гаряча ванна після обіду допомагає підтримувати вагу і обмежує ріст цукру в крові.
Крім того, вчені не забули нагадати, що фізичні навантаження та спорт корисніші для здоров’я, ніж гаряча ванна.