Жим гантелей, збільшення ваги або повторень

від Джиммі 19.02 21:33

Я віддаю перевагу DCH як базовий екзо для пеків, ніколи не мав гарних почуттів у барі DC.
Останнім часом мені задумалося зробити невеликий цикл, як Касабіанка, тому минулого тижня я роблю 5x6 @ 26кг.
Цього тижня я пробую 5x7 @ 26 кг, це нормально, добрі почуття.
Тому мені цікаво, чи слід мені продовжувати в 5 підходах, додаючи одну повторення, точніше знижуючи на одну повторення, але ставлячи важчу, і особливо на те, на який прогрес в плані повторень або ваги я повинен розраховувати.

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Жиль Боїд 19.02 21:41

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Пітер С. 20.02 02:45

Відповідь на сайті на першій сторінці

Інакше питання неясне. Яка ваша мета теж ?

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Фабріс СП 20.02 09:17

Це не багато повторень для гантелей постійного струму, але оскільки ви почали щось близьке до циклу Марка С., перейдіть до кінця логіки !

Планується цикл.

Опишіть все, що ви запланували на 6 сеансів.

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Джиммі 20.02 11:53

П'єр К. писав: Відповідь на сайті на першій сторінці

Інакше питання неясне. Яка ваша мета теж ?

За 7 років, що я відвідую форум, ніколи не було зі мною настільки підлого та агресивного. Ми не тут, щоб обмінятися, допомогти одне одному у здоровому товаристві та поцілувати одне одного ?

@ Fab: Мені потрібна допомога в точному плануванні, насправді я йшов на 5x5, 5x4, 5x3 тощо. Але у мене були проблеми з оцінкою правильних навантажень. Тож я тестував з гантелями 26 кг, і виявляю, що йду 5х6 і 5х7. Я просто хотів отримати висновок про те, на яку вагу/повторення мені слід покластися, щоб знайти відповідність у DCH з таблицею розрахунків, запропонованою у статті DC.

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Пітер С. 20.02 13:46

У тому, що я сказав, немає нічого поганого

Інакше тепер, коли це вказано, я розумію, що це не має нічого спільного з відео Руді на ваше запитання, але привіт, ваш перший допис все ще був трохи розмитим

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Руді 20.02 14:20

Тут немає рівнозначності.
Якщо ви вводите свої збори в таблицю, як правило, це повідомляє вам, скільки потрібно покласти.

Насправді ваша мета незрозуміла.
Що саме ти хочеш робити ?

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Джиммі 20.02 15:48

П'єр К. писав: У тому, що я сказав, немає нічого поганого

І на додачу ти продовжуєш, образи зараз! Чому ти так штовхаєшся? Чому ця ненависть ?

Руді писав: Тут немає рівнозначності.
Якщо ви вводите свої збори в таблицю, як правило, це повідомляє вам, скільки потрібно покласти.

Насправді ваша мета незрозуміла.
Що саме ти хочеш робити ?

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Франсуа П. 20.02 15:51

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Патріс Н. 20.02 о 17:56

Дозвольте собі дозволити собі коментар, не ображаючи вас, містере Джиммі ?

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Джиммі 20.02 23:44

Ви можете дозволити собі що завгодно дорогий друг

Чому ?
Тим не менше, на рівні грудної позиції я маю набагато кращі почуття в DCH, ніж у DC, де я точно беру все за плечі, і це, обробляючи навантаження, які мені здаються bcp менш травматичними

Ви можете мати рацію, після 30 ми вже не дуже молоді, а?
Ні, без dec це дійсно актуально.

Чому ?
Тому що ми більше не ізолюємося з гантелями ?

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Патріс Н. 21.02. 00:35

Жим гантелей, збільшення ваги або повторень ?

від Джиммі 21.02 10:38

Чому завжди перед тим, як.
Тому що намагатися добре виконувати марну вправу.
Я не кажу, що DC марний, але я кажу про ходу загалом.

Так, це можливо, але в будь-якому випадку я відчуваю матеріальну неможливість робити постійний струм, тому я буду тримати DCH в основному екзо, переглядаючи свої цикли для моїх 30-річних суглобів

Гаразд, у будь-якому випадку я повинен зробити відео про інший рух, який мене турбує