Жіночий чемпіонат світу американці пройшли тренування
Менструальний цикл не впливає на спортивні показники, якщо ви навчитеся з ним справлятися. А для спортсменів врахування цього періоду може змінити ситуацію, запевняє Джордж Брюйнвелс, вчений, який консультував американську команду-переможницю жіночого Кубку світу.
Чи варто змінювати свій спортивний режим, коли закінчуються місячні? Це питання, яке багато хто з нас напевно задавали собі, дізнавшись про "особливу дієту", якою користуються американські футболісти, чемпіони Кубок світу серед жінок. Джорджі Брюйнвелз, дослідник Лондонського університетського коледжу в Англії, допомагала новим королевам жіночого футболу на чолі з Меган Рапіноє, пристосовуючи їх тренування та режим харчування до їх менструального циклу. Чи підштовхнув цей тренер американців до перемоги? Усі будуть судити. Тим не менш, дослідник, фахівець із впливу менструального циклу на спортивні показники жінок, повинен супроводжувати британську жіночу збірну з тенісу Кубка ФРС.
Вплив правил на результати діяльності, про яку йдеться
Ця інформація відкриває дискусію щодо кращого врахування менструального циклу при підготовці спортсменів. Для Джорджі Бруйнвелс це є імперативом: "Гормональні коливання можуть впливати на такі елементи, як біомеханіка, в'ялість зв'язок", - коментує фахівець "Гардіан". У разі ураження передньої хрестоподібної зв'язки коліна "перша половина циклу (менструальний)
Ще один аргумент на користь адаптованого тренування: тіло не буде використовувати свої джерела енергії однаково. Протягом першої половини менструального циклу вуглеводи використовуватимуться ефективніше (залежно від інтенсивності вправ), тоді як у другій половині це буде більше жиру, каже фахівець. "Існує сукупність досліджень, яка показує, що силові тренування (силові тренування)
Спорт, хороший знеболюючий засіб
Висновки Джорджі Брюйнвелс не змусять усіх погодитися. Інші фахівці вважають, що цикл та його гормональні коливання не мають реального впливу на спортивну практику. "Немає різниці в показниках в залежності від того, перебуваєте ви у фолікулярній фазі, в овуляції чи в лютеїновій фазі", - підрахував доктор Лоуренс Бернадет-Ваксманн, гінеколог, опитаний для Vital.
Окрім цієї наукової суперечки, експерти та спортсменки всіх видів домовляться принаймні в одному: спорт залишається хорошим способом заспокоїти людей. період болю. 78% спортсменок допомагають фізичні навантаження полегшити менструальні симптоми, нагадав про глобальне дослідження, проведене спортивною соціальною мережею Strava у партнерстві зі спортивними вченими з Лондонського університету Сент-Мері.