Жири не гарячі; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
У холодну пору року через підвищену потребу в енергії, необхідній організму для проходження тестів на холод на вулиці, багато хто з нас схильні споживати більше жиру і, очевидно, набирати вагу. На початку весни ми відчайдушно помічаємо, що наш одяг вже не підходить або що розмір джинсів збільшився на кількість.
Що робити?
Ви повинні узгодити естетику своєї фігури з енергією, необхідною для витонченого катання на колах через все більший білий пейзаж. Що може зробити вас повним життєвих сил і краси одночасно? Ви, мабуть, здогадуєтесь про відповідь, але часто різниця між тим, що ви знаєте теоретично, і тим, що ви робите практично, дуже велика. Ніколи не слід йти на поступки своєму здоров’ю.
Жири не шкодять, коли ти вмієш їх їсти
Цільнозернові зерна - це просте і зручне рішення для багатьох проблем зі здоров’ям, які виникають взимку, і набагато смачніша та корисніша альтернатива жирній їжі, що створює враження, що це допомагає вам мати більше енергії. Навпаки, ці продукти змушують вас менше насолоджуватися зимовими задоволеннями і витрачати значну кількість часу на сон.
Надлишок жиру не тільки перетворює ваше дзеркало на ворога, уповільнює ваші рухи і створює багато проблем із заміною гардеробу, але і схиляє до серцевих захворювань або певних видів раку.
Жири все ще життєво важливі для організму, але лише в певних кількостях і, особливо, певного типу. Жири дійсно приносять енергію, допомагають засвоювати вітаміни, підтримують блиск шкіри, а волосся здоровим, але лише при помірному споживанні.
Цілісні зерна також містять жир, але на відміну від інших продуктів, вони ненасичені і корисні для організму, годуючи його, не збільшуючи розмір джинсів. Крім того, немає ризику підвищення рівня холестерину.
У поєднанні з молоком (можливо, знежиреним) цільнозернові страви на сніданок є здоровою їжею та забезпечують необхідне для прекрасного дня.
Так чи інакше відомо, що цільнозернові продукти успішно використовуються в багатьох дієтах, оскільки перетравлення займає більше часу, створюючи відчуття ситості, забезпечуючи при цьому те, що потрібно для нормальної роботи вашого організму.
Цієї зими ви забудете про анемію
Вітаміни, які цілісні зерна містять на сніданок, незамінні для життя людини, оскільки вони є частиною хімічних реакцій, які утворюють кров, кістки, шкіру та виділяють енергію, необхідну взимку, щоб уникнути застуди, анемії та навчитися танцювати на льоду.
Такі мінерали, як залізо, діють, коли через зовнішній подразник, такий як холод, потрібна більша кількість для підтримки рівня еритроцитів для запобігання анемії.
Не менш важливою у профілактиці анемії є фолієва кислота, яка міститься у значній кількості в цільних зернах на сніданок.
Таким чином, весняна астенія залишиться просто неприємним спогадом, і ви вийдете з зими здоровими, із життєлюбством та з прекрасними спогадами про дні, проведені в горах, або про святкові сюрпризи.
Якщо ви харчуєтесь здорово, ніщо не може завадити вам провести чудову зиму та весну, в якій немає потреби відновлювати втрачену енергію.