Жирна дієта доктора
Жирна дієта: чому жир так важливий?
Чому дієта жиру дієта? Кожному потрібен жир щодня, оскільки ми щодня оновлюємо мільйони клітин, а клітинні мембрани мають жир. Кожен кілограм ваги потребує 1 г жиру в їжі щодня.
Як можна включити жирову дієту в повсякденне життя?
Сніданок повинен бути одним із найважливіших прийомів їжі протягом дня на жирній дієті. Залежно від ваги вашого тіла, ви повинні з'їдати вранці три-чотири булочки і споживати лише вуглеводи, щоб тіло рухалося. Сюди входять лише солодкі спреди. Тваринний білок, такий як сир, ковбаса та яйця, є табу вранці на жирній дієті. Обов’язково - це змащений жир, тобто масло або маргарин. Вони важливі для утилізації крохмалю в їжі. Жир розщеплює вуглеводи повільніше. Тоді тяга триматися подалі, каже доктор. Пап.
Жирна дієта: їжте швидко
Чотири молочні булочки вранці ідеально підходять для тих, хто поспішає. Після цього протягом п’яти годин на жировій дієті не слід їсти нічого, навіть закуски. Навіть опівдні це може бути фаст-фуд. Допускається все, що смакує. Пізній обід до 16:00 - теж не проблема. На жирній дієті вечерю слід їсти лише після 17:00. Тоді слід припинити вживання вуглеводів, соків, фруктів та солодощів. Кількість білків і білків. Можна навіть випити пива ввечері. Для того, щоб спалювати жир вночі, організм потребує білка. Успіх жирової дієти разом із цим стоїть і падає. Допускаються ковбаса, сир та риба. Будьте обережні з жирним сиром: протягом дня не повинно бути занадто багато жиру.
Жирна дієта: білковий хліб
Крохмаль і вуглеводи в хлібі, які ви хочете з’їсти ввечері, можна замінити клейковиною. Тоді під час жирної дієти ввечері також дозволяється так званий білковий хліб. Зараз у багатьох пекарнях пропонують білковий хліб. Ви також можете придбати хлібну суміш у багатьох продуктових магазинах.