Жироспалюючі супи в; Літня Поточна Жінка МАГ

Низькокалорійні, наповнені вітамінами та смачні літні супи, що спалюють жир, роблять все можливе, щоб допомогти нам знайти свою вагу. Відкрийте наші поради щодо успіху та наш вибір з трьох смачних рецептів ...

поточна

Як приготувати хороший літній суп для схуднення ?

Щоб воно було таким соковитим, наскільки корисним для вашого здоров’я, настійно рекомендується вибирати сезонні продукти. Ще краще, якщо вони будуть місцевими продуктами: фрукти та овочі, які досягли повної зрілості поблизу нас, мають набагато кращий смак, ніж ті, що збираються занадто рано в далекій країні, щоб краще витримати транспорт. Вони також багатші на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, поживні речовини, які набагато корисніші для вашого здоров’я! Не кажучи вже про те, що місцеві продукти, як правило, дешевші, ніж імпортні товари з надмірним податком ... Ще одне, що слід врахувати: калорійність продуктів, обраних для супу. Таким чином, фрукти та овочі, багаті водою, є вашими найкращими союзниками: дуже низькокалорійні, вони також мають сечогінні властивості. Однак ніщо не заважає асоціювати їх з нежирним м’ясом або навіть з морепродуктами. Наприклад, за невелику кількість калорій краб забезпечує багато важливих для організму поживних речовин, таких як омега-3 жирні кислоти, які допомагають регулювати рівень холестерину в крові.

Холодний суп з краба та огірка

Щоб приготувати цей суп для схуднення, вам потрібно (для 4 осіб):

  • 100 г краба
  • 2 красивих огірка
  • 60 г 0% сиру
  • кілька гілочок кервеля
  • 4 столові ложки молока (знежиреного або напівжирного)
  • сіль і перець

Почніть з миття, очищення та нарізання огірків скибочками. Перемішайте їх у блендері з 0% сиром та молоком. Потім змішайте заготовку з кервелем. Приправте за смаком і додайте зверху м’ясо краба перед подачею. Окрім низької калорійності, цей суп має сечогінні властивості завдяки наявності огірків і кервеля: ідеально підходить для боротьби із затримкою води. Вишенька на торті: огірок має дуже цікавий вміст калію, поживної речовини, яка допомагає організму краще спалювати жир (особливо ті, що зберігаються в черевній області).

Холодний кавуново-динний суп

Нічого простішого за цей рецепт: для 4-х людей потрібен лише кавун і дві стиглі дині. Зарезервуйте кілька гарних скибочок дині для прикраси, а потім передайте решту м’якоті в блендер. Забронювати в холодильнику. Потім зробіть кульки в м’якоті кавуна і покладіть їх на суп. Перед подачею прикрасьте тарілки скибочками дині. Тут знову-таки цей суп поєднує сечогінні та жиросжигающие якості завдяки вмісту калію в дині. До речі, це також полегшує кишковий транзит завдяки злегка послаблюючим властивостям дині: корисно тим, хто страждає на запор.

Холодний томатний суп

Помідор у великій кількості містить кілька корисних речовин, корисних для лінії. Наприклад, його концентрація вітаміну С допомагає боротися зі шкідливими наслідками стресу і, зокрема, зменшити концентрацію кортизолу в крові (гормону, який посилює накопичення жиру в животі). Можна також згадати його вміст лікопіну, поживної речовини з сімейства каротиноїдів, яка допомагає регулювати рівень ліпідів в організмі. Словом, помідор, безумовно, є чудовим вибором для спалювання жиру влітку. Для 4 осіб вам знадобляться:

  • 4 стиглих помідора
  • 1 цибулина
  • сік лимона
  • 1 зубчик часнику
  • 100 мл оливкової олії
  • листя базиліку
  • сіль і перець

Почніть з миття і очищення від помідорів. Наріжте їх шматочками і покладіть у блендер з часником, цибулею, лимонним соком, базиліком та оливковою олією. Посоліть і поперчіть за смаком і залиште суп принаймні на одну годину в холодильнику перед подачею.