Жити здорово Харчуватися здорово разом - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Згідно з американськими дослідженнями, діти та підлітки, які харчуються разом з батьками, харчуються здоровіше, менше страждають ожирінням та розладами харчування.
«Ти вдома вечеряєш о сьомій!» Багато людей досі знають це загрозливе повідомлення від батьків. Вдень діти часто зайняті повсякденними справами, такими як домашні завдання, фізичні вправи або зустрічі з друзями. На родину залишається не так багато часу. Навіть у вихідні дні діти з певного віку зазвичай дотримуються власної програми. Спільне харчування часто є єдиним місцем, де люди можуть обмінюватися думками, сміятися та дискутувати. Але наскільки важлива взагалі сімейна зустріч? Це питання досліджували вчені Дж. Хеммонс та Барбара Х. Фіз з Університету Іллінойсу. Вони запитали себе, наскільки регулярне харчування з батьками впливає на здоров'я дітей. З цією метою були оцінені результати 17 досліджень із загальною кількістю 182836 дітей та підлітків.
Їжте разом три рази на тиждень
Діти та підлітки, які їли разом із батьками тричі на тиждень, страждали ожирінням, мали більш здоровий раціон харчування та мали менший ризик розладів харчування. Порівняно з дітьми, які рідше сиділи за столом з батьками, 25 відсотків випробовуваних частіше снідали і заявляли, що вони їли більше фруктів та овочів під час їжі. Ризик зайвої ваги становив лише 12 відсотків. Ознаки розладу харчування також виявляли на 35 відсотків рідше. Ці позитивні ефекти в основному пов’язані з тим, що вживалося менше фаст-фуду, лимонадів, готових страв та солодощів. Ознаки харчових розладів, такі як поведінка при контролі ваги, голодування, невеликі розміри порцій, набагато частіше виявлялися під час їжі в колі сім'ї. Поки що науково не доведено, що спричиняє позитивні наслідки спільного харчування. У будь-якому випадку, результати повинні стимулювати сім'ї частіше сідати за стіл разом.