Життя без рецептів щитовидної залози та порад щодо дієти
Форум "Чат"
Рецепти та поради щодо дієти
оскільки проблеми з вагою дуже часто виникають під час обговорення, я спеціально створив тему! Кожен може дати «відповідь» за допомогою ВЛАСНИХ рецептів та порад.
Для самих обговорень (особисті коментарі, заохочення тощо) краще створити іншу тему в чаті, щоб розділ "рецепти" залишався легким для ознайомлення.
Отже, до ваших клавіатур, приємного апетиту та удачі !
PS: дуже корисний сайт, CERIN, науково-дослідний та харчовий інформаційний центр з великою кількістю заголовків, наприклад "практичний" із засобами розрахунку для обчислення вашого індексу маси тіла та енерговитрат, "лексикон", дуже вичерпний щодо поживних речовин, "базовий" розділи, наприклад, про дієтичні потреби вагітних жінок, та багато іншої цікавої інформації (наприклад, перелік "питань" щодо повноцінного харчування). Це сайт, призначений для медичних працівників, але вільний для пошуку.
ТУТ ПРИЙДЕ СПИСОК ВСІХ РЕЦЕПТІВ ФОРУМУ, КЛАСИФІКОВАНІ ЗА КАТЕГОРІЯМИ
Капустяний суп
для початку я поклав дієту «спалювача жиру», яка добре працювала зі мною (і різними подругами), щоб «швидко розпочати» - вона добре очищає організм і дозволяє швидко бачити результати, що обнадіює.
Це НЕ довга дієта! Але для початку це непогано (і факт того, що протягом кількох днів не їсти цукру, ні швидко, ні повільно, можна придушити «тягу», але ви не голодні, бо маєте право з’їсти якомога більше фруктів і овочі (і суп!) як завгодно.)
Особисто я час від часу, наприклад, після свят, переробляю перші дні цієї дієти, 2-3 дні з фруктами та овочами.
3 великі цибулини
1 білокачанна (або зелена) капуста
2 перці
1 селера на гілці
4 моркви
2 цибулі-порею
овочеві бульйонні кубики
солоний перець
Наріжте овочі невеликими шматочками, добре залийте їх водою і варіть добру годину.
Ви можете їсти скільки завгодно супу (цілі, рідкі І овочі, не змішані). Чим більше ми їмо, тим більше ваги ми втрачаємо! Щодня доводиться їсти суп. Ви повинні пити багато води. Дозволений чай, трав'яний чай та кава без цукру або молока, а також фруктові соки без додавання цукру.
1-й день:
Фруктовий день (крім бананів). Можна їсти скільки завгодно. Хто любить диню, може зловживати нею! У них майже немає калорій. Якщо ми їмо суп і диню цілий день, ми можемо втратити до 1,5 кг.
2-й день:
Овочевий день (сирий або варений). Можна їсти скільки завгодно. Переважно зелені овочі!
Заборонено: горох, квасоля (крім зеленої квасолі), кукурудза
Сьогодні ввечері ви можете з’їсти велику запечену картоплю з кружкою масла.
3-й день:
Фруктово-овочевий день (крім бананів та картоплі)
І завжди суп.
4-й день:
Банани та молочний день. Ви можете з’їсти до 8 бананів і випити 8 склянок молока (напівжирного).
5-й день:
Яловичина і помідори. Можна з’їсти до 8 помідорів і 200-300 гр м’яса, смаженого на грилі!
6-й день:
Яловичина та овочі. Скільки хочете м’яса і скільки завгодно овочів (крім звичайно картоплі)
Все це як завжди без жиру. Сьогодні яловичину можна замінити птицею або рибою.
І не забувайте суп!
Попередження: для усунення кислот ви повинні пити багато води протягом цих двох днів м’яса.!
7 день:
Коричневий рис і фруктовий сік (без додавання цукру).
- ви повинні любити суп, а також овочі взагалі (їх непросто з’їсти на сніданок).
- овочі повинні засвоюватися добре, особливо капуста (у деяких людей це викликає неприємне здуття живота)