Життя і знання Отрута для любові Як навчитися правильно боротися з болісною ревнощами
Тепер ви можете розміщувати статті у своєму Список читання зберігайте та читайте, коли захочете.
Стаття збережена в списку читання.
Стаття була збережена у списку читання.
Спочатку це здавалося нешкідливим. Саме про це думала жінка, розмовляючи з сусідом - і її партнер дорікнув їй пізніше. Коли одного вечора вона приходить додому набагато пізніше, ніж зазвичай, він навіть звинувачує її у романі. У якийсь момент її просто дратує, бо всі звинувачення необґрунтовані.
"Ревнощі - це як отрута", - каже Крістін Бакгаус, психолог із Франкфурта. Це підриває партнерство, яке ґрунтується на довірі і, в гіршому випадку, веде до відносин. Наприклад, коли ревнощі стають наркоманією. Часто самі заздрісники страждають від своєї поведінки, залежної від контролю.
З одного боку, ревнощі виникають із страху втратити партнера. "Ревнощі не мають нічого, абсолютно нічого спільного з любов'ю", - пояснює Біргіт Шпієфер, випускник психолога з Вердена. Швидше, ревнощі є вираженням досить низької самооцінки. Постраждалі люди вважають, що вони не привабливі, недостатньо розумні чи недостатньо привабливі для свого партнера - і сприймають кожного, хто має саме ці характеристики, як небезпеку. "Причиною можуть бути також травматичні переживання", - говорить Бекгаус. Іноді вони повертаються аж до дитинства дитини. Можливо, постраждала людина не отримувала достатньої уваги з боку батьків і тому не відчуває гідності любові іншого.
Або, можливо, причина ревнощів пов’язана з попередніми стосунками. Можливо, партнер у той час дозволяв собі роман. Тепер вас мучить страх, що ваш новий партнер теж залишить вас. Хворобливо заздрісні люди також часто говорять, що не можуть зрозуміти, що про них думає їхній партнер - зрештою, інші чоловіки чи жінки привабливіші. То що робити У будь-якому випадку, слід заглибитися в себе і з’ясувати причину, радить Моріц Ішебек. Він працює психотерапевтом у столиці Німеччини Берліні.
Ревнощі пастка Facebook
Раніше ви заздрили, коли знаходили конкретну підказку: помаду на комірці, квиток у кіно або понаднормову роботу. Сьогодні легше стати підозрілим - завдяки Facebook та Ко. Хто на новому знімку сміється біля мого хлопця? Чому моя дівчина все ще дружить зі своїм колишнім хлопцем? Експерти називають це явище цифровою ревнощами. І соціальні медіа це підсилюють - це результат дослідження канадського психолога Емі Муізе. Висновок психолога: Чим частіше хтось займається серфінгом в Інтернеті, тим зазвичай вони ревнивіші. (sk)
"Постраждалі повинні запитати себе, до чого саме вони насправді заздрять", - радить Шпіефер. Це тому, що жінка, з якою сміється ваш партнер, має власну фігуру у ваших власних очах - тоді як ви виявляєте надмірну вагу на свій жаль? Або партнер ображається, бо його дружина анімовано балакає з кимось іншим, хто має докторську ступінь - кого б він був дуже радий мати?
Для того, щоб зміцнити власну самооцінку, вам потрібно навчитися приймати себе таким, яким ви є: «Тільки коли я люблю себе, я більше не залежам від чужої любові, - говорить Шпіефер. Це включає не лише визнання своїх слабких сторін, але й усвідомлення своїх переваг. "Одним із способів може бути сісти і записати, хто ти і що саме робить тебе чарівною", - пояснює Бакхаус. Тільки коли ви самі усвідомлюєте власні уподобання, ви можете зрозуміти, що ваш партнер любить вас і довіряє вам.
Однак якщо ви не вважаєте себе привабливим, сумніви в любові партнера завжди виникатимуть. Часто не партнер викликає ревнощі, а власний страх, каже Ішебек. Партнер, який стикається з патологічною ревнощами іншого, повинен надсилати чіткі сигнали і давати зрозуміти іншому: «Я люблю тебе і хотів би бути з тобою. Ви самі відповідаєте за свою ревнощі. Ви повинні щось з цим зробити - за необхідності за допомогою терапевта ".
Що робити, якщо знову і знову трапляється, що ваша фантазія втікає? Тоді вам слід свідомо прорватися через такі шлейфи думок і кілька разів сказати собі «зупинись», радить Бакгаус. Натомість постраждалі можуть дивитись на факти - наприклад, згадуючи ситуації інтимної спільності зі своїм партнером.
Пошук підтвердження хобі також може допомогти підвищити самооцінку. Або зустрітися з друзями без партнера. "Ревнощі однозначно можна подолати", - вважає Ішебек.