Життя в блакитній зоні - стоматолог доктор Вундерліх Мюнхен
В яких місцях світу живуть найщасливіші та здорові люди? Ідеальне питання для опитування. Участь взяли понад 14 000 людей у 191 країні та території.
Це дослідження провела InterNations, найбільша у світі мережа людей, які живуть і працюють за кордоном. Респондентів попросили оцінити своє здоров'я та добробут за 43 різними аспектами життя за кордоном за шкалою від 1 до 7.
Задоволення життям зростає в блакитній зоні
Результати цього опитування ведуть нас до так званих "блакитних зон" або блакитних зон англійською мовою. Цей термін представляє найкращі місця для життя у світі, де люди живуть довше, здоровіше та щасливіше. Не лише з точки зору загального стану здоров’я, але і з точки зору задоволення.
Де в світі найнижча смертність середньої вікової групи? У Коста-Ріці, в блакитній зоні на півострові Нікойя. Витрати на охорону здоров'я - це лише частка витрат інших країн. Очевидно, що це можливо, оскільки люди в Блакитних зонах, очевидно, живуть зовсім інакше, ніж звичайна людина в західному світі.
Спосіб життя найбільше впливає на задоволення
Не гени? Ні, насправді ні. Гени відповідають лише за 20 відсотків того, як довго і наскільки здоровим ви живете. Це було виявлено у дослідженні близнюків Данії. А решта 80 відсотків? Виходячи із способу життя та впливів навколишнього середовища. Наші рішення щодо того, як ми живемо, на чому зосереджуємось, що їмо та скільки фізичних вправ робимо, безумовно найбільше впливають на наше здоров’я та задоволення. 1
Ми можемо включити ці поняття у своє життя
Переїхати? Більшість з нас, звичайно, не можуть просто зібрати валізи і перейти в синю зону. Але ми можемо скористатися перевагами цих концепцій, спостерігаючи та вивчаючи те, що нам пропонують ці місця. Вам не потрібно винаходити колесо заново. Деякі речі легко вбудувати у наше власне життя. Багато інформації про секрети довголіття в різних блакитних зонах можна знайти на Bluezones.com. Наприклад, одна з тих таємниць життя в блакитних зонах - це поза фокусом. Замість того, щоб зосередитись на меті, наприклад, зниженні ваги на 8 кілограмів, набагато цікавіше, яким шляхом ви туди доберетесь. Отже, мова йде про прийняття нових звичок, освоєння нових навичок та отримання нового досвіду. 2
Позитивне мислення, здається, не менш важливе. Жителі Блакитної зони усвідомлюють позитивне середовище, зосереджуючись на позитивних людях, речах, досвіді, результатах та думках. Чим позитивніше середовище, тим більше з’являється можливостей вчитися, жити і розвиватися здоровою, щасливою людиною, якою ти хочеш бути.
Зосередьтеся на позитивних якостях у житті
Хоча культури в блакитних зонах можуть сильно відрізнятися в різних країнах, вони, як правило, мають подібне ставлення: більшість людей у них зосереджуються на позитивних аспектах свого життя, які допомагають їм ще більше збільшити своє щастя та здоров'я.
У блакитних зонах існують великі відмінності в харчуванні порівняно із звичайною західною дієтою, яка дуже характеризується готовими продуктами та обробленими продуктами. І це впливає на хвороби. Наприклад, рівень слабоумства у людей старше 70 років у Греції становить лише п’яту частину показника серед американців старше 70 років. Точніше в Ікарі, добре відомій блакитній зоні, де люди їдять типово середземноморське. Отже, здорове життя та догляд у житті є корисним для здоров’я мозку.
Дієта, фізичні вправи, хороша соціальна мережа
У синіх зонах менше машин. Результат - стиль життя, коли люди рухаються більш природно, вони пробираються пішки. У синіх зонах також менше мобільних телефонів та комп’ютерів. Результат полягає в тому, що люди частіше взаємодіють між собою особисто і рідше через екран.
Навряд чи в блакитній зоні є готові продукти або їжа для їдалень. Мешканці харчуються корисною їжею - переважно свіжою їжею, яку вони вибрали самі або у регіональних постачальників на місці. Люди в блакитних зонах, як правило, пов’язані. Сім'я, сусіди та друзі створюють чудову мережу соціального захисту. Це дає їм приємне відчуття того, що вони потрібні і за якими доглядають.
Цей розслаблений спосіб життя має багато ефектів, що сприяють здоров’ю. Багато вправ забезпечують фізичну підготовленість до старості. Тіло добре харчується кращими поживними речовинами та цільними продуктами. Хороша соціальна мережа надає вашому життю більше сенсу. Усі ці фактори сприяють більш тривалому та здоровому життю. Кожен може інтегрувати ці речі у своє власне життя, незалежно від того, в якій частині світу він перебуває.
Яке місце - блакитна зона?
Б'юся об заклад, вам зараз цікаво, які країни є найщасливішими та найздоровішими за результатами опитування: Одне можна виявити, серед них є і наша сусідка Австрія. Крім того, найкраще виступили Ізраїль, Японія, Фінляндія та Тайвань. Розумієте, вони теж не зовсім поруч. Також не потрібно переїжджати в одне з цих місць, щоб насолоджуватися багатьма перевагами життя в блакитній зоні. Чому б вам не створити власну особисту блакитну зону тут, де ви зараз проживаєте? Для цього ідеально підходять Мюнхен та Баварія.
Стоматологічне здоров'я - хороший аспект для вашої власної блакитної зони
Наша концепція здоров’я зубів базується на збереженні та профілактиці зубів завдяки профілактиці SOLO. В рамках профілактики SOLO ви отримаєте від нас цінні поради щодо харчування, природно з особливим акцентом на здорових зубах. Якщо ми рекомендуємо їсти менше цукру, то ми вже говоримо про повноцінну дієту, як це практикується в блакитній зоні.
Ще одна перевага профілактики SOLO: Ви можете інтегрувати цю форму профілактичного догляду у своє життя як позитивний аспект, і ви можете отримати абсолютно новий досвід: Ніхто не змусить вас тричі на день стояти перед дзеркалом і чистити зуби. Профілактика SOLO стає оздоровчим ефектом у вашому житті, надаючи вам ефективну стоматологічну допомогу, коли і де ви хочете. Досить одного разу на день. У нас є пацієнти, які зручно сидять перед телевізором. Інші роблять це в обідню перерву. І хоча деякі застряють в пробках і лаються, водії вантажних автомобілів, що опікуються здоров’ям, використовують час для догляду за зубами.
Спробуй це. Ви можете регулярно знаходити інформаційні вечори на нашому веб-сайті.