Живіть здоровими довгий час з переривчастим голодуванням - доктор
Ця думка давно перестала бути мрією. З клонуванням вівці "Доллі" в 1986 році дослідження відкрили новаторське відкриття. Проте вже тоді мова йшла про більше, ніж про клонування. Справжньою революцією цього експерименту було розшифрування коду старіння та використання його для зворотного процесу старіння.
З одного боку, зубощі часу щодня гризуть клітини тіла і дають їм старіти. Однак, з іншого боку, архаїчна сила, тобто з передісторії людства, люто виступає проти цього. Він постійно відновлює та відновлює приблизно 90 трильйонів клітин і, отже, весь наш організм. Не тому, що люди, можливо, єдина жива істота у цьому світі, яка знає про їх смертність, а просто для того, щоб забезпечити подальше існування людського виду, а також усіх інших живих істот.
Ця потужність зберігається як генетична інформація в ДНК, яку постійно перевіряють на її оптимальну функцію і, якщо потрібно, «скидають». Буває 55 000 разів на день
Одноланцюгові розриви в ДНК наших клітин, які відновлюються негайно. З цією метою вирує ціла армада підсобних робітників. Однак, якщо гени, необхідні для цього, інактивовані через шкідливий спосіб життя, ці рятувальники не з’являються, і процес старіння має вільну руку. Для того, щоб здійснити всі ці чудеса життя, упаковка генів відіграє важливу роль. Він відомий як епігенетика. Але тепер ви і ваш спосіб життя вступаєте у гру. Хоча сучасна медицина фатально недооцінює сили самообновлення організму, дослідження старіння з захоплюючою швидкістю свідчать про те, як кожна людина може сама активувати свій джерело молодості.
Дієта має надзвичайно великий вплив на це. З одного боку, що ми їмо, з іншого - скільки і коли ми їмо. З експериментів та результатів досліджень ми вже давно знаємо, що регулярні періоди голодування та обмеження калорій не тільки продовжують життя, але перш за все підвищують якість нашого життя. Свіжа, корисна їжа на рослинній основі зі збалансованою пропорцією вуглеводів, білків та жирів є основною вимогою. Збалансований час споживання їжі та голодування, як це трапляється з періодичним голодуванням, щодня вмикає гени відновлення з групи сиртуїнів, активує стовбурові клітини і дозволяє програмі омолодження працювати на повній швидкості. Але це трапляється лише тоді, коли шлунок повністю порожній. Оскільки сьогодні це не так для багатьох, хто їсть 5 і більше разів на день, підтримується розвиток таких захворювань, як цукровий діабет у дорослих, серцево-судинні захворювання та рак.
Тому періодичне голодування є великим кроком до довгого і здорового життя. Поєднуючи його з правильним харчуванням, фізичними вправами, повноцінним сном та увагою до стресу, у вас є найцінніша стратегія омолодження у ваших руках.