Живіть здорово, щасливо і довго - що справді працює Rainbow Circle
Тривалість життя в Німеччині збільшується з року в рік. Діти, народжені сьогодні, можуть покладати великі надії на те, що доживуть до 80 років. Столітнього населення набагато більше, ніж було раніше, і благословення сучасної медицини та цивілізації допомагають підтримувати вашу розумну форму. [3]
Але що, якщо померти у віці вісімдесяти, а то й ста років, все одно означає «ще занадто рано»? Особливо, коли вас послабили ліки та операції, просто вегетація при деменції? Що, якби ми дійсно збиралися дожити до 130, 160 або навіть більше років? І все-таки здоровий і здоровий? І це було б можливо навіть для людей, де процес старіння вже помітно розпочався?
Передчасне старіння та вмирання приблизно у віці 80 років - явища неприродні. Наші клітини змушені тривати набагато довше.
Справжні метусалеми
Клітина безсмертна
Приємно в тому, що ці старі люди не тягали себе хворими та прикутими до ліжка з року в рік, а жили щасливим життям, життєвим і здоровим до самої смерті. Як не така стара, "нормальна" людина запитує себе: як щось подібне має працювати? Щоб відповісти на це запитання, спочатку потрібно знати, чому ми старіємо в першу чергу. Навіть шкільна наука виявила, що теоретично можливе надзвичайно довге життя. Тому що, очевидно, всі наші клітини старіють певним чином. Так звані теломери, своєрідні захисні ковпачки, розташовані на кінцях наших хромосом. З кожним поділом клітини ці теломери стають трохи коротшими, і якщо вони опускаються нижче певної мінімальної довжини, клітина вже не може ділитися і гине. Цьому розпаду сприяють, коли клітина забруднюється отрутами та способом життя.
Але відкриття, нагороджене Нобелівською премією в 2009 році, показує, що це не обов’язково означає кінець клітин і живих істот. Оскільки фермент теломераза здатний відновлювати теломери і знову їх подовжувати. Якщо клітини отримують достатню кількість теломерази, теоретично можливо надзвичайно довше життя. [4], [5]
Проте все ще залишається питання, як всі Метусалеми зуміли так постаріти. Зрештою, вони ще не знали про науку, теломери та їх вплив, але покладались на інші речі. Але який?
Методи для довгого життя
Є багато дослідників і письменників у всьому світі, які досліджували це питання. Наприклад, російська вчена Галина Шаталова, яка, на жаль, загинула у свої дев’яностий внаслідок падіння зі сходів. Вона дійшла висновків, подібних до німця Франца Конца, і створила систему довгого життя та здоров'я, яку сама застосовувала десятиліттями. Це мало не підняло багатьох людей із смертного одра і просто підняло їх на ноги, так що вони навіть без проблем змогли пройти сотні кілометрів у пустелі. Їх результати значною мірою збігаються з результатами німецько-американського Маркуса Роткранца, японського Нобуо Шиоя та автора Андреаса Кампобассо.
Всі вони мають - з різними акцентами - цілий репертуар можливостей омолодитися і зупинити або навіть змінити процес старіння. Не обов’язково бути монахом чи подвижником, який відступає у джунглі чи самотню печеру, але є методи, якими може скористатись справді кожен, включаючи нас із вами, - що я зробив, але про це пізніше. [1], [2], [6], [7], [8]
Ставлення враховує
Найголовніше - це ставлення. Той, хто в думках налаштується на те, щоб з двадцяти років поступово втрачати всі здібності, ставати дедалі більш млявим і ледачим і сприймати невдачі в людській машині як звичайні, отримає саме це. Але якщо ви хочете здорово постаріти, вам слід відкритись новим думкам. Перш за все, що ви насправді маєте це повністю у своїх руках. Звичайно, легко звинуватити інших у вашому зниженні продуктивності. Неприємні харчові компанії, які пропонують купувати лише лайно. Погана промисловість і погані машини, які забруднюють повітря. Робота, яка створює постійний стрес. Суспільство, яке не залишає місця для дихання, і партнери, сім’я, обставини та та і. Від нас залежить, як ми будемо мислити та діяти.
Ви повинні жити з радістю, без стресу та метушні. Свідомо насолоджуючись речами, які ви пережили того дня, замість того, щоб просто бачити погане. Із суєтою, яка стала модною, і тиском постійної доступності, не приєднуйтесь. Перш за все, ви не повинні піддаватись тиску на здоров'я. Замість того, щоб робити щоденні тренування, в яких ви проходите певну відстань за певний час, вам слід просто рухатися з радістю. Насолоджуйтесь бігом по лісі - як земля почувається під вашими ногами, як вона пахне, як цвірінькають птахи і шелестять гілки. Не дозволяйте годинникам або цифрам робити вас рабами.
Ти те що ти їсиш
Очищення повинно бути головним у вашому плані омолодження. Оскільки лише клітини, забруднені токсинами, можуть по-справжньому старіти. Викиньте все, що забруднило ваше тіло. Для цього існує багато способів. Наприклад, земне голодування, при якому протягом тижня ви не споживаєте нічого, крім землі та води, і отримуєте фізичні навантаження принаймні чотири години на день. Голодуючи та займаючись спортом, ваше тіло може остаточно детоксифікуватись, земля пов’язує токсини, щоб вони не продовжували циркулювати у вашому тілі. Дренуванню можуть сприяти клізми. Підкислення, зокрема, є проблемою, і його можна регулювати за допомогою базових ванн. Ви додаєте у воду лужну ванну, витримуєте годину і енергійно відтираєтеся жорсткою щіткою. Ви не вірите, наскільки чистою і м’якою буде ваша шкіра згодом.
Регулярне очищення товстої кишки і печінки також допомагає омолодити ваш організм.
Після того, як ви очистили свій організм, важливо, щоб потім не обтяжувати його знову нездоровою їжею. Так далеко від цукру, білого борошна, барвників та консервантів, промислової їжі, продуктів тваринного походження, підсилювачів смаку та фаст-фуду. Найважливіша їжа - це поєднання стиглих фруктів і дикорослих трав. Останній містить усе необхідне тілу, і вони ростуть прямо біля вашого порогу. Все це також смачно готувати і пити як зелений смузі. Якщо ви не хочете, щоб це було настільки екстремально, це величезний крок у правильному напрямку, якщо ви завжди готуєте їжу самостійно, використовуючи лише свіжі інгредієнти, і обходитесь без попередньо оброблених інгредієнтів. Також слід бути обережним при нагріванні. Чим більше ваша їжа обробляється і нагрівається, тим вона менш лікувальна. Ви можете порівняти, як ви почуваєтесь після зеленого смузі з фруктовими та лісовими травами та що це таке після подачі картоплі фрі з консервантами з бургерами та підсилювачем смаку соусом.
Корінь астрагала стимулює вироблення теломерази і, таким чином, може протидіяти процесам старіння. У нашому магазині у вигляді порошку в якості органічної та сирої їжі.
Також не слід надмірно бенкетувати, а їжте лише стільки, скільки вам насправді потрібно. І цього може бути надзвичайно мало, як довела Галина Шаталова під час своїх походів по пустелі, під час яких вона зводила кінці з кінцями у віці понад 70 років літром води та жменею горіхів.
Ви також можете підтримати своє омолодження натуральними добавками, такими як рослинні суміші. Особливо підходить порошок астрагалу, який отримують із кореня та застосовують у традиційній китайській медицині. Він має властивість стимулювати вироблення теломерази і тому особливо придатний для омолодження.
Життя - це рух
Ще однією важливою складовою довголіття є фізичні вправи. Не тільки психічне, але фактичне, фізичне. Займайтеся лісовими пробіжками, гімнастикою, стрибайте, танцюйте та співайте. Бо лише при русі ваше тіло може нормально працювати і транспортувати все туди, куди йому належить. Перш за все, сюди входить дихання. Тому що наше поверхневе дихання в грудях є чим завгодно, окрім бадьорого. Дізнайтеся глибоке пов’язане дихання, яке, як кажуть деякі дуже старі, є найважливішим елементом їхньої життєвої сили.
Крім того, вам слід трохи наблизитись до вашого початкового способу життя. Це означає, що ви не завжди збираєтеся в зручний одяг перед плитою або телевізором, але що ви знаходитесь на вулиці під сонцем, вітром, дощем та снігом, а іноді замерзаєте чи пітнієте. Що ви регулярно обмиваєтесь холодним льодом або ходите голим в озері взимку. Іншими словами, що ви посилюєте себе. Це робить вас набагато витривалішими, і хвороби навряд чи мають шанс.
Життя - це радість
Як уже неодноразово згадувалося, усі ці методи омолодження мають одне спільне: використовувати їх із радістю. Якщо вам доведеться дисциплінувати, змушувати і міряти себе, це не принесе великої користі. Але коли ти веселишся і насолоджуєшся, світ раптом виглядає зовсім іншим.
Я пережив це сам. У свої пізні двадцять років, які завжди були дуже стрункими, я повільно ставав жирним і млявим. Під час походу з другом у мене раптом не вийшло дихання на підйомі в гору, хоча я ніколи не палив. Тоді я зручно відсунув це до свого віку, коли мені ще не було і тридцяти. Але я якось був незадоволений і почав проводити невеликі дослідження, спочатку засновані на теорії, що ті, хто менше їдять, живуть довше. Так я натрапив на Галину Шаталову та її систему і поступово відкрив інших авторів. Я сам випробував усе, що описав вище, і можу лише сказати, що дотепер це спрацювало чудово. Ми можемо знову обговорити довгострокові наслідки через сто років.
Жартуємо: Я ніколи не почувався настільки здоровим і здоровим, як після грунтового голодування та через кілька тижнів, коли жив на травах та фруктах. Я підбіг на гору в середині літа, не пітніючи і просто швидше дихаючи, і ще ніколи не відчував себе таким енергійним. На жаль, цивілізація та її сплетення вразили, і я знову з’їв звичну їжу. Але я все ще багато речей зберігав назавжди. Я щодня приймаю душ якомога холодніше, пересуваюся, гризу лісові трави або п’ю коктейлі знову і знову, не дозволяй собі більше переживати стрес і звертати увагу на свої думки та дихання і насолоджуватися життям. Мені лише сорок, тому я не мав жодного справжнього досвіду старіння, але я здоровіший, ніж двадцять років тому, навряд чи коли-небудь хворів, і якби я поголився, мені б минуло 25. Звичайно, не було б так, якби я не змінив кількох речей і натомість дотримувався звичного, складного, звичного життя.
Якщо вам вдається викинути якісь неприємні звички за борт і замінити їх очищуючими, омолоджуючими, то ви теж вже це зробили.
В іншому випадку я можу лише порекомендувати вам мати справу з зазначеними авторами та витягти те, що допоможе вам омолодитися. Прочитайте, нехай вас надихає, спробуйте; книги можна з'їсти. Це весело і не вимагає дорогих ліків, ліків, штучних засобів або технологій стегна. І це працює. Переконайся в собі. Сподіваюся, тобі це сподобається!