Жуйте кавові зерна

Дієта Ешбахера Урок 106. Чи допомагає жування кавових зерен проти тяги? Це робить справжній вигляд. Тому що це підказка для багатьох людей із зайвою вагою.

Тяга до їжі - головна проблема для більшості людей, які намагаються схуднути. Відчуття того, що ти знову зазнав невдачі, коли ти піддаєшся їм, гризе твою впевненість у собі та мотивацію. Тож хитрість пережовування пари кавових зерен стане в нагоді, щоб зупинити тягу, якщо це дійсно працює.

Кава не є спалювачем жиру

Безперечно, що кілограми не тануть лише жуванням кавових зерен або вживанням кави. Кава також не є спалювачем жиру, як неодноразово заявляли. Спалювати жир можливо лише за допомогою фізичних вправ. Усі твердження про протилежне просто неправдиві.

Як можна обдурити свою тягу кавою? Кавові зерна є насінням кавових рослин і складаються з поживної тканини та кофеїну. Під час жування кофеїн розчиняється лише повільно. На відміну від насолоди чашкою кави, ефект настає лише приблизно через тридцять хвилин і триває кілька годин.

Стимулюючий ефект та відволікання

Кофеїн надає стимулюючу дію на кров, дихання та мозок. Концентрація покращується, швидкість реакції збільшується, а також продуктивність. Кава - це також підхоплення. Настільки ж важливим, як і всі ці ефекти, є відволікання уваги, яке жування кількох кавових зерен приносить до рота.

Щось інше про нібито чудодійний засіб проти ожиріння, а саме зелену каву, тобто її екстракти. Під зеленою кавою ми маємо на увазі кавові зерна перед смаженням. Як і багато дієтологічних тенденцій, ця нісенітниця виникла в США. Також кажуть, що зелена кава має профілактичний ефект проти хвороби Альцгеймера. Ви робите собі послугу, ігноруючи подібні дурниці. Не існує чудодійних засобів для схуднення, і точно не від хвороби Альцгеймера. Ефект нічим не підтверджений. Передбачувані дослідження виявилися безрезультатними або навіть фальшивими.

Ось як це робиться:

Щоб постійно не піддаватися спокусі їсти та краще контролювати харчову поведінку, потрібні хороші хитрощі.
Використовуйте ці трюки, щоб навчитися переживати короткий момент бажання.
Одним з таких фокусів є жування кавових зерен. Як тільки ви відчуєте голод, просто випийте кілька смажених кавових зерен.
Жуйте їх по одному, дуже повільно. Їх дуже важко, але легко пережовувати.
Не поспішайте, поки не роздавите всі боби в роті. Зосередьтеся на тому, що ви можете відчути в роті.
Як правило, вугілля або тяга зникають дуже швидко, якщо ви не поступаєтесь їм негайно.
Досвід, що ви не в волі вашої тяги до їжі, дає вам величезну впевненість у собі і може стати ключовим досвідом у схудненні.
До речі, жування кавових зерен також допомагає проти неприємного неприємного запаху з рота.

Висновок:

Постійна тяга та ненажерливий голод перешкоджають багатьом людям, які хочуть схуднути. Замість того, щоб докладати всіх зусиль, щоб повстати проти цього, краще спробувати різні трюки, якими б фантазійними вони не були, як жування кавових зерен.