Жувальна гумка послаблює або ... відгодовує Ризики та переваги
Жувальна гумка послаблює або товстіє?
Жувальна гумка використовується не тільки для впливу на дихання та здоров’я зубів, а й для впливу на фігуру. Одні кажуть, що жувальна гумка робить вас жирнішим, стимулюючи шлунковий сок, тим самим обдурюючи шлунок і змушуючи його готуватися до травлення, викликаючи голод, інші вважають, що жувальна гумка слабшає, сприяє зменшенню стресу, важливого фактора для контролю ваги та уповільнення почуття голоду, за умови, звичайно, якщо він не містить цукру (оскільки, хоча таблетка для ясен із цукром означає приблизно 10 калорій, одна без не перевищує 5 калорій).
І все ж ... настійно рекомендується використовувати жувальну гумку для формування нашої фігури?
Жувальна гумка слабшає, але є ризики
Здається, що жувальна гумка допомагає нам легше позбутися зайвих кілограмів, тримаючи почуття голоду під контролем, але особливо знімаючи тягу до солодкого та покращуючи обмін речовин.
За даними Webmd.com, дослідження дослідників з Університету Род-Айленда показало, що люди, які регулярно жували жуйку, споживали на вечерю близько 70 калорій менше, краще витримували кулінарні спокуси і спалили на 5% більше калорій, ніж ті, хто не звик жувати жуйку.
Але найбільшою перевагою жувальної гумки з точки зору контролю ваги, мабуть, є сйого здатність замінювати висококалорійні закуски Впродовж дня. Ось як жувальна гумка може бути надійним союзником у вашій боротьбі із зайвими кілограмами:
- Жуйте таблетку з гумки, коли відчуваєте потребу в солодкій або жирній закусці між їжею або під час приготування їжі, щоб уникнути нераціонального харчування.
- Тримайте в сумці пачку жувальної гумки, яка допоможе вам протистояти висококалорійним спокусам.
- Візьміть жувальну гумку в другій половині дня, щоб не гризти її потім перед телевізором або під час роботи.
- Жуйте жуйку, коли відчуваєте необхідність їсти з емоційних причин, щоб зменшити рівень стресу та розслабитися.
Однак, хоча жувальна гумка слабшає з точки зору того, що допомагає нам зменшити нездорові закуски, важливо не перестаратися! Більшість видів жувальної гумки без цукру містять сорбіт, штучний підсолоджувач, який може діяти як проносне, викликаючи діарею та ненормальну втрату ваги, згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal.
Жувальна гумка слабшає і хворіє?
Споживається в надлишку, так. Жувальна гумка може допомогти розвиток або погіршення стану гастриту та виразки шлунку при споживанні натщесерце, подразнює слизову оболонку шлунка. Також після вечері, добре не жувати жуйку більше 15 хвилин, інакше ризикуючи бруксизм, стан, що характеризується скрегітом зубів, особливо вночі і призводить до їх руйнування, головним болем та болем в обличчі.
Ви намагалися схуднути за допомогою жувальної гумки? Яку пораду ви можете нам дати?