Зимові види спорту, скільки калорій ви спалюєте Так здорово
Протягом зимового сезону часто не вистачає мотивації брати участь у спортивних заходах на свіжому повітрі. Проте зимові види спорту поєднують у собі веселощі та перш за все ефективність! Дізнайтеся, скільки калорій спалюють ці зимові заходи.
Бігові лижі
Практикується протягом 90 хвилин з помірною інтенсивністю, лижні гонки дозволяють жінкам спалити майже 700 калорій, а чоловікам близько 975.
Снігоступи
Який кращий спосіб повною мірою насолодитися чарівною обстановкою засніжених гір, ніж насолодитися прогулянкою по красивій білій мантії масивів. Прогулянки на снігоступах дозволять зарядитися енергією, дихаючи свіжим повітрям: справжня втеча! Цей вид спорту дозволяє витратити 350 калорій за годину для жінок та 480 для чоловіків.
Снігоступи
Катання на ковзанах
Окрім того, що це прекрасний спосіб попрацювати на рівновазі, катання на ковзанах за годину спалює більше 400 калорій для жінок та 575 для чоловіків.
Катання на ковзанах
Гірські лижі
Гірські лижі, які також називають гірськими лижами або гірськими лижами, є найпопулярнішим гірським видом спорту! 1 година дорівнює 350 спаленим калоріям для жінок та понад 480 для чоловіків. Тож добирайся до вершини схилів і катайся на лижах !
Гірські лижі
Швидка ходьба
Також застуда має багато переваг для здоров’я. Тож дайте собі 30 хвилин швидкої ходьби, яка також дозволяє жінкам спалити 125 калорій, а чоловікам близько 200 калорій.
Швидка ходьба
Цієї зими мотивуйте себе займатися фізичними вправами і зупиніть свій вибір на зимових видах спорту, таких як бігові лижі, катання на снігоступах, катання на ковзанах, гірських лижах або навіть швидка ходьба, щоб спалити калорії, скориставшись користю для здоров'я від холоду !